Døden er næsten blevet en form for tabu i vores samfund. Derfor er dødsangst også meget udbredt.

Vi ved heller ikke altid, hvordan vi skal håndtere andres tab, fordi det bliver et spejl på noget, vi ikke har lyst til at forholde os til. Men det er ærgerligt, for møder med døden kan lære os at sætte livet i perspektiv.

Måske er det netop med til at tilskynde os til at finde mening med livet?

Det taler jeg med min gæst, Kristin Enevoldsen om. Hun er overlæge på et hospice.

Lyt med og bliv klogere på: 

• Illusionen om kontrol
• Den svære accept
• At overgive sig til noget større
• Når der ingen løsning findes
• Fik du set, det du ville?
• Kan fortrydelse undgås?

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

Vores kristne kulturarv tilskynder os til at se værdien i at tilgive.

Tilgivelse anses for at være et væsentligt element ikke bare til at leve mere fredeligt sammen, men også i forhold til en række helbredsmæssige instanser.

Det rapporteres at tilgivelse kobles til en reduceret tilbøjelighed til depression, stress, søvnløshed og angst. Dette kan let omsættes til et motto om, at man skal tilgive for at komme videre og gerne så hurtigt som muligt.

Men tilgivelse kan være en kompliceret proces – ikke mindst hvis der rent faktisk er sket noget utilgiveligt.

Hvad er tilgivelse egentlig? Og hvad indebærer det?

Det undersøger jeg sammen med min gæst, Kristian Ditlev Jensen.

Kristian blev udsat for overgreb af en seriepædofil fra han var 9-12 år. Det havde store konsekvenser for hans liv.

Lyt med og bliv klogere på: ·       

• At være offer for en forbrydelse, som der kun var begrænset viden om
• Grooming og manipulation
• Tilgivelse som begreb
• Præmatur tilgivelse, spirituel bypassing og andre faldgruber
• At gennemleve og konfrontere sine sværeste følelser
• Overvejelser når du vælger ikke at tilgive

Anbefalet læsning

: ·        ”Det bliver sagt” af Kristian Ditlev Jensen
. ·        ”Samtykket” af Vanessa Springora
. ·        ”You don’t need to forgive” af Amanda Ann Gregory.    

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

I bund og grund kan du flytte dig fra de fleste ubehagelige mennesker og undgå at være sammen med dem.

Men hvad stiller man op med dem, som er påhæng til en eller flere mennesker, som du elsker meget højt og derfor ikke vil undvære?

Det kan være en rædselsfuld ekskæreste, som du har fælles børn med?

En bonusforælder, som forpester tilværelsen?

En ubehagelig kæreste, som dit barn får?

Det er med andre ord svært at slippe fri, hvis du gerne vil bevare kontakten til den, du holder af.

Lyt med og bliv klogere på:

• Hvad, der karakteriserer de vanskelige mennesker
• Hvorfor, det er svært at være omkring dem
• Hvilke grænser, du kan sætte for dig selv
• Hvad,du skal give slip på.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

Er du ensom?

Hvis du fra tid til anden svarer "ja", så er du ikke alene.

Lyt med og lær om de mange forskellige årsager til, at vi kan føle os ensomme, og hvad du kan gøre ved det.

Det inkluderer bl.a. 

• Din tidlige barre for ensomhed og tilhør.
• Når dine omstændigheder ændrer sig markant.
• Det du ikke kan u-se.
• Når du kører på en anden frekvens.
• Du går alene med en viden.
• Din tilknytningsstil. 

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

Hverdagen er for mange hektisk og travl, og derfor er ferien tit et tiltrængt åndehul, som vi ser frem til.

For mange er hverdagen noget, hvor den ene dag tager den anden og hvor vi let ender i det berømte hamsterhjul.

Før vi ved af det ender vi med at leve fra den ene ferie til den anden. Derfor kan ferien eller slutningen af en ferie være et godt tidspunkt at reflektere over den hverdag vi lever.

Lyt med og bliv klogere på: 

- Hvordan ferie kan repræsentere noget meget forskelligt

- Hvordan du kan kaste et blik på, hvordan din hverdag fungerer

- Hvad dit liv egentlig kræver af dig

- Tag realistisk bestik af din situation

- Planlæg og prioriter

- Hvordan løser jeg de områder i mit liv som ikke fungerer?

- Er jeg på rette spor?



Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

I en verden med et massivt informations-flow har det aldrig været lettere at få viden om alt muligt.

Men overvejer du hvem, du tager råd fra?

Har du prøvet at blive ved med at løbe panden mod en mur med en person eller situation? For selv at sidde tilbage med skuffelse, sorg og forbitrelse?

Så kan det være, at du selv bliver ved med at stille dig selv op til en lussing.

Vi beklager os ofte over, at døgnet har for få timer.

Hvis vi bare havde tid, så ville vi… Men hvad bruger vi tiden på og pisser vi den i virkeligheden ofte væk?

Vi ved en masse om, at taknemlighed bidrager positivt til vores velvære.

Synes du alligevel, at det kan være svært at se og mærke? Så lyt med og prøv dette.

Vi har ofte så travlt og tilpasser os så hurtigt nye goder eller situationer, at vi glemmer at sætte pris på de fremskridt, der sker.

Slider du på en masse områder uden at få det resultat, du gerne vil have?

Så er det måske tid til at overveje, om du gør det sværere end det behøver at være.

Dyb sorg kan både være tabubelagt og svær at navigere i – både for dem, som rammes og for pårørende.

Særligt når man ikke bare ”kommer over” det.

For kommer man over det eller lærer man bare at leve sit liv med sin nye følgesvend (sorgen)?

I denne episode har jeg en gæst, Lisa Næblerød, i studiet til en snak om at navigere svær sorg, som ikke bare går væk. Både da den var altopslugende og sønderrivende, men også nu hvor sorgen stadig er intakt, men hvor livet og glæden også fylder.

Lisa mistede for 19 år siden sin 18-årige datter, Cecilie, da hun blev dræbt af sin ekskæreste til en gymnasiefest. 

Lyt med og hør hvad der hjalp:

• I den første ekstremt svære tid
• Når man rammer bunden
• Hvordan man både holder fast og giver slip.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

En krise kommer sjældent uden vigtig læring.

For mig stod det i mange år som et mareridt at miste alt i en brand.

Vi er ofte ret knyttede til vores ting og gemmer tit ting, som vi forbinder noget bestemt med. Men hvad sker der, når vi bliver tvunget til at ”nulstille”?

Det kigger vi nærmere på i dette afsnit.

Du lærer noget om;

• Hvordan vi reagerer i en krisesituation
• Vores relation til ting og hvorfor vi udvikler de bindinger vi gør
• Hvad fortæller vores ting om os?
• Forandring vi ikke er klar over, at vi har brug for.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

Tab kan forekomme på mange måder.

Det kan være et dødsfald, en skilsmisse, et brud med en ven eller kæreste, svær sygdom mm.

Der er oftest tale om en forandring, vi IKKE ønskede os, men alligevel fik. Det er følelsen af at skulle starte forfra og også af ikke føle sig som ”sig selv”.

I denne episode kigger vi på, hvordan du bedst kommer videre med dit liv i kølvandet på et svært tab.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

Er du nysgerrig på at lære mere om grænser?

Dette oplæg holdt jeg for en LC- gruppe i foråret.

Lyt med og lær lidt mere om, hvad grænser egentlig er, og hvorfor de kan være svære at sætte og fastholde.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev

I denne korte episode finder du lidt info om mig - psykolog Karen Wichmann - og mine tanker bag podcasten.

Lyt med og lad os lære hinanden at kende.

Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:

https://mailchi.mp/1b6c4c76d206/psykolog-karen-wichmanns-nyhedsbrev