Si estás por tener un atracón, este audio es para ti. No necesitas más fuerza de voluntad ni castigarte, solo aprender a escucharte. En este episodio te acompaño en un proceso de conexión con tu cuerpo y tu mente para entender lo que realmente necesitas en este momento. Aprenderás a identificar tus emociones, encontrar otras formas de aliviarte y, si decides comer, hacerlo con conciencia y sin culpa. No estás sola en esto. Respira, escúchate y recuerda: hoy has dado un paso adelante.