Me preguntaron si una persona con sobrepeso que está cambiando sus hábitos debería ir a terapia. Pero la verdadera pregunta es: ¿por qué seguimos viendo la terapia como algo solo para los que "tienen problemas"?

En el Perú, no nos enseñaron educación emocional. Nuestros abuelos no fueron al psicólogo, nuestros padres tampoco, y así seguimos cargando heridas y patrones sin cuestionarlos. Si creciste en un entorno donde los demás eran prioridad y tú quedabas al último, es normal que hoy te cueste cuidarte.

Y aquí está el punto clave: el problema nunca es solo la comida o el ejercicio. Si no crees que mereces cuidarte, si no confías en tu capacidad de cambiar, no importa cuánta información tengas. Sin terapia, sigues en el mismo círculo.

Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu alimentación y moverte. Así que sí, la terapia ayuda a bajar de peso. Pero sobre todo, te ayuda a dejar de autosabotearte.