生命的美好之處在於，你不必活得完美無暇、毫無缺失。即使遭遇困境和失敗，你也能從中發現愛以及各種收穫。每一次的拒絕與傷痛，都是成長茁壯的機會。克服恐懼、得到勇氣，就能為自己注入力量。
——《內在對話的力量》
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覺察心中批判之聲的來源，
認出這個聲音，
凝視它，接受那是一部份的自己，
它也能是自我認識和保護的一盞燈。
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在安全的情境下和他人分享，
可以得到正向回饋，
幫助自己離開恐懼和自我批判的迴圈。
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不必完美，
接受脆弱的存在，同時享受高光時刻，
擁抱自己的各種面向。
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做自己就好，
像愛孩子一樣愛自己。
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