Epizód száma: 4
Megjelenés dátuma: 2024. július 21.
Hossza: 22:17 perc
A MozgásKlinika - amely a legnagyobb magyar gyógytorna rendelő - hálózat rendelőiben kezelt páciensek panaszaira igyekszünk olyan módon is figyelni, hogy akik nem jutnak el hozzánk is tudjanak profitálni a tapasztalatainkból. Emiatt is készül ez a podcast és a blog bejegyzéseink is a szélesebb közönségünk okulására készülnek.
Ezúttal az online megkeresések témái közül válogattunk, és a leggyakoribb kérdések, panaszok kapcsán osztjuk meg tudásunkat és tapasztalatainkat. A mozgásszervi problémák a lakosság nagyon széles körét érintik, ráadásul egyre növekvő mértékben, és sokan nem is vesznek igénybe terápiát, még akkor sem, ha a tünetek már életminőségüket is negatívan érintik a saját bevallásuk szerint is. Mi részben ennek tudjuk be, hogy milyen sokan keresnek minket otthon is végezhető mozgásszervi tornákért, és a YouTube csatornánkon is is az ilyen típusú videók a legnépszerűbbek.
Ezt figyelembe véve készült ez a podcast adás, és az általános otthoni torna helyett - amiről korábban már elmondtuk véleményünket és javaslatainkat -, ezúttal konkrét panaszokra fókuszáltunk, és a mostanában legnépszerűbb - legalábbis a felénk címzett kérdések alapján - mozgásszervi panaszok és az otthoni torna viszonyát, lehetőségeit, fontosabb jellemzőit, tünetei és az ideális kezelésüket beszéltük át.
Epizód összefoglaló:
Ebben az epizódban a leggyakoribb mozgásszervi panaszokat és azok otthoni kezelési lehetőségeit vesszük sorra. A gyógytornász szakértőink segítségével bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmakat és javítani a mozgásminőséget otthoni gyakorlatokkal. Négy fő problémakörre fókuszálunk: csípőfájdalom, nyakfájdalom, banyapúp és bordafájdalom.
Fejezetek:
0:00 intro
2:09 a csípőfájdalom - kiket érint, tünetei és hogyan kezelhető
2:40 a csípőfájdalom okai
3:46 a csípőfájdalom és a nagy farizom
5:00 egyoldali csípőfájdalom a leggyakoribb panasz
6:05 a csípőfájdalom kisugárzik és más ízületi fájdalmakkal társulhat
6:40 úszás és csípőfájdalom
8:00 a csípőfájdalom kezelése manuálterápiával
8:39 csípőfájdalom és az otthoni torna
10:16 a nyakfájdalom
12:01 a testtartás romlása a nyakfájdalom leggyakoribb mozgásszervi oka
12:17 tartáskorrekció gyógytorna és manuálterápia alkalmazásával
12:47 nyaki fájdalom és az otthoni torna
13:38 mi az a banyapúp és mitől alakul ki
15:00 banyapúp kezelése manuálterápiával
15:40 a banyapúp szövődményei
17:02 otthoni torna banyapúp esetén
18:24 a bordafájdalom
19:09 a mozgásszervi eredetű bordafájdalom
20:14 bordafájdalom kezelése légzőgyakorlatokkal és manuálterápiával
21:09 otthoni torna bordafájdalomra
Ajánlott Olvasmányok/Források:
csípőfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/csipo/
nyakfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/nyak/
Borda fájdalom: https://mozgasklinika.hu/borda-fajdalom/
Banyapúp: https://www.youtube.com/watch?v=agzuidmTqJU
Kapcsolat: