Epizód száma: 8

Megjelenés dátuma: 2024. november 29.

Hossza: 28:12 perc

Nyakfájdalom – okok, megelőzés és kezelés

Nyaki fájdalmak kínoznak? Az ülőmunka és a stressz hatása nem csak a komfortérzetedre, hanem az egészségedre is kihathat!

A nyakfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amely sok ember életét keseríti meg. Ebben az epizódban Szentiványi Rita, manuálterapeuta gyógytornász, segít megérteni a nyaki fájdalom kialakulásának leggyakoribb okait, például az izomfeszültséget, a porckorongok és kisízületek problémáit. Emellett részletesen beszélünk az ülőmunka, a helytelen testtartás és a képernyőhasználat hatásairól, valamint a stressz és a rosszul megválasztott alvási környezet szerepéről.

Az epizód gyakorlati tanácsokat nyújt a nyaki panaszok megelőzéséhez és kezeléséhez, legyen szó helyes testtartásról, ergonómiai megoldásokról, manuálterápiáról vagy relaxációról. Megtudhatod, hogyan javíthatod az életminőségedet, és hogyan kerülheted el a nyakfájdalom hosszú távú következményeit, mint például a migrént, a szédülést vagy a fülzúgást.

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Fejezetek:

0:00 Bevezetés

2:43 Nyakfájdalom, egy népbetegség?

3:33 A nyakfájdalom okai – izmok, porckorongok és kisízületek

7:00 A helyes testtartás és a nyak egészsége – képernyő előtt töltött idő

8:25 Ülőmunka és a gerinc – hogyan előzzük meg a problémákat?

10:40 Alvás és nyakfájás – párna és matracválasztás

16:34 A stressz hatása a nyakizmokra – Manuálterápia és relaxáció

24:23 A nyakfájdalom következményei – migrén, szédülés, hányinger

26:42 A mozgás fontossága – megelőzés és terápia

Ajánlott Olvasmányok/Források:

Nyaki gerincsérv: https://mozgasklinika.hu/nyaki-gerincserv/

A nyakfájás tünetei: https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/