Epizód száma: 2. évad 3.
Megjelenés dátuma: 2025. szeptember 28.
Hossza: 30:47 perc
Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk? | Hétköznapi nyűgeink #3
Gyakran kínoz a lábdagadás, főleg a nyári melegben vagy egy hosszú nap után? Ne intézd el egy kézlegyintéssel! A duzzanat és a lábfájdalom mögött nemcsak keringési, hanem mozgásszervi okok is állhatnak, és a helyes kezelés a kiváltó ok felismerésénél kezdődik.
A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a lábdagadás útvesztőjében. Kiderül, mi a különbség a mozgásszervi és a keringési eredetű duzzanat között, és hogyan ismerheted fel, melyik érint téged. Részletesen beszélünk a rossz cipőválasztás és a magas sarkú viselésének következményeiről, de praktikus tippeket is adunk a helyes járástechnikához. Megtanulhatod az otthon is elvégezhető, rendkívül hatékony vénás torna gyakorlatait, amelyek percek alatt enyhülést hozhatnak, és megtudhatod, mikor jelez a lábdagadás komolyabb belszervi problémát, amivel már orvoshoz kell fordulni.
A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗
Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️
Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅
Fejezetek:
0:00 Bevezetés
2:31 A lábdagadás okai: mozgásszervi vagy keringési probléma?
3:10 A duzzanat mozgásszervi háttere
6:47 A magas sarkú cipő dilemmája: egészségtelen, de elegáns
12:04 A jó cipőválasztás titkai
16:50 Amikor a keringés a probléma
21:10 Jól bevált otthoni praktikák
22:50 Gyakorlatsor a duzzanat csökkentésére
27:31 A hideg-meleg vizes váltózuhany hatása
28:29 Mikor forduljunk szakemberhez?
🔗 Hasznos linkek:
• Mutatjuk a lábfej fájdalom okait: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/
• Mit érdemes tudni a lábfej anatómiájáról és szerepéről?: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/
További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/
Kapcsolat:
https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/
Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/
MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/