В этом подкасте мы вместе с тренером Аленой Васильевой рассмотрим, зачем нужна растяжка и как она может повлиять на наше здоровье и благополучие. Вначале мы разберемся, почему растяжка так важна для нашего тела и зачем ее нужно делать. Мы расскажем о том, как растяжка может улучшить нашу гибкость, уменьшить риск травм и болей в мышцах и суставах, а также как она может помочь снять напряжение и стресс. Затем мы обсудим различные виды растяжки, и вы узнаете, что каткая растяжка подойдет вам. Мы расскажем, как выбрать наиболее подходящий тип растяжки, в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Мы также рассмотрим, как растяжка может помочь вам продлить жизнь и улучшить качество жизни. Вы узнаете о том, как регулярная растяжка может снизить риск различных заболеваний, уменьшить стресс и улучшить нашу психическую и эмоциональную стабильность.