😰 Jahrelang hatte ich kaum nennenswerte Fortschritte beim Laufen. Konnte dann aber endlich meine Laufzeit und auch die Distanzen verbessern. Wie? Mit der MAF-Formel. Diese Folge ist ein MUSS für alle, die gerne laufen und sich gerade auf einen Volkslauf, Halbmarathon oder Marathon vorbereiten!
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