In deze Momflow Meditatie help ik je om in slechts 6,5 minuut even in te checken bij jezelf. Gewoon even je ogen dicht doen en de tijd nemen om je bewust te worden van hoe het met je gaat. Hoe voelt je lijf? Welke gedachten heb je? Hoe voel je je eigenlijk?
Zodat je even uit de maalstroom van de dag komt en kunt bepalen wat je nu of later vandaag nodig hebt om voor jezelf te zorgen.
Het liefst doe je deze meditatie meerdere keren per dag, maar minimaal 1 keer, bijvoorbeeld bij het opstarten van de dag. Je zult merken dat als je de meditatie vaker luistert, dat je op een gegeven moment zélf kunt inchecken bij jezelf, zonder de begeleiding. Zowel fijn als je zwanger bent als wanneer je al mama bent!
Meer inspiratie en tips voor moeders met jonge kinderen en zwangeren? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/
CREDITS
Muziek: Mindfulness Relaxation & Meditation Music van John_Kensy_Music via Pixabay
Foto: Sprankelend Fotografie