We worden vanaf jongs af aangeleerd dat het belangrijk is om altijd eerlijk te zijn, want "eerlijkheid duurt het langst". Echter lijkt het alsof we in het dagelijks leven toch best vaak oneerlijk zijn. Of het nou vanuit beleefdheid of vanuit angst komt, we maken het onszelf moeilijk. In deze aflevering bespreken Linda en friend Mira het concept '(on)eerlijkheid', en onderzoeken ze of het ook makkelijker kan.   Je vind Mira Saia (zij deed de 3P Facilitator Opleidings in 2018) via www.mirasaia.nl als je een ontspannen ondernemer wilt zijn.   

Geen zin hebben lijkt voor een deel van de mensen een seintje te zijn dat er iets niet goed is. Als je ergens geen zin in hebt moet je luisteren naar dit gevoel en er zo snel mogelijk er achter moet zien te komen wat de boodschap is van deze demotivatie. In deze aflevering hebben Linda en Friend Natasja het over dit concept van "geen zin hebben", en bespreken ze of het wel nodig is om het gevoel zo onder de loep te nemen.  Wil je contact opnemen met Natasja, dat kan via haar website: https://natasjahoogenboom.nl

Vrijwel iedereen voelt zich met regelmaat ongemakkelijk en de meesten van ons willen daar vanaf. Soms lijkt ‘erover heen stappen’ de oplossing; andere mensen of op andere momenten is een pil, een peuk, een borrel of de koektrommel de manier om ongemak weg te poetsen. Ook hardlopen, erover praten of de oorzaak van je ongemakkelijke gevoel achterhalen, lijken een oplossing. Linda en Friend Edith kijken in deze uitzending naar onze drang om van ongemak af te komen en beantwoorden de vraag van een luisteraar over het hebben van een katterig gevoel.   Edith Slop-Zentveld volgde de 3P Facilitator Opleiding bij Shift Academy in 2023. Zij werkt als Stoppen met Roken Coach en 3P Facilitator bij een huisartsen-organisatie. Je kunt Edith bereiken via Linkedin: linkedin.com/in/edithslop

Als je al wat langer naar de 3 principes kijkt heb je misschien gemerkt dat er op veel vlakken in je leven een laag gemak is ontstaan. Toch kunnen er dingen blijven die nog steeds niet moeiteloos voelen. Angst bijvoorbeeld, of geldzaken. Een veel voorkomende gedachte die dan ontstaat is "ik moet nog iets dieper kijken" - waardoor je eigenlijk nooit klaar bent en 'moet' blijven zoeken. Net zo lang totdat je écht goed genoeg bent en nergens meer last van hebt. Dat kan een eindeloze toestand worden. In deze aflevering bespreken Linda en friend Roger het streven dat ontstaat bij dergelijke gedachten, en of dieper kijken überhaupt wel nodig is.

In deze aflevering spreekt Linda met friend Frederique van der Vleuten, die als werkgever én 3p facilitator een uniek perspectief heeft op het onderwerp "Veiligheid op de werkvloer". Vanuit de drie principes nemen ze het concept onder de loep en bespreken ze de verschillen tussen fysieke en psychologische veiligheid op de werkvloer. Ook komt de vraag ter sprake of emotionele veiligheid andermans verantwoordelijkheid kán zijn, of dat dat type veiligheid vanuit onszelf kan/ moet komen.

We werken hard voor ons welzijn en zoeken de oplossing om ons beter te voelen in veel verschillende hoeken. Misschien sport je veel om je goed te voelen, of eet je zo gezond mogelijk. Of misschien ga je graag op vakantie om tot rust te komen. Al dit soort activiteiten lijken te komen vanuit de gedachte "als ik dit en dat doe, voel ik me beter".  In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken kijken Linda en friend Linda samen naar dit onderwerp, en of het wel nodig is om te werken voor je welzijn. Linda de Wilt volgde de 3P Facilitator Opleiding bij Shift Academy in 2021 en werkt als coach en trainer. Je kunt haar bereiken via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lindadewilt

Het proces van een huis zoeken kan erg stressvol voelen en veel teleurstelling opleveren, eigenlijk zoals in elke situatie waarin je iets heel graag wilt maar het niet of moeilijk kunt krijgen. Misschien heb je al op veel verschillende huizen een bod gedaan maar ben je telkens afgewezen, of misschien ben je heel teleurgesteld omdat het huis wat je niet kreeg echt het leukste was tot nu toe. In deze aflevering hebben Linda en friend Elly Verkleij het over de gedachten en gevoelens die bij dit soort situaties komen kijken, en hoe inzicht in de 3 principes het proces makkelijker kan maken. Over Elly: Elly Verkleij deed de 3PFO-opleiding bij Shift Academy in 2020 en is makelaar bij www.welwonend.nl📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter!

Deze week in Moeiteloos Leven & Werken gaat het over innerlijke onrust. Veel mensen hebben best veel onrust in hun hoofd, en dat kan op vele verschillende manieren ervaren worden—of je nou het idee hebt dat er keer op keer nieuwe problemen in je leven ontstaan of dat je gewoon niet kan stoppen met piekeren. In deze aflevering bespreken friend Roger Scholten en Linda het onderwerp, en bekijken ze hoe inzicht in de drie principes kan zorgen voor het verminderen van innerlijke onrust.   Wil je meer weten over innerlijke (on)rust? Meld je dan hier aan voor de opkomende Shiftdag over dit onderwerp: https://www.shiftacademy.nl/shiftdag-6-juni-2025/   Over Roger:Roger Scholten nam deel aan de 3P Facilitator Opleiding van Shift Academy in 2019. Je kunt hem bereiken via www.rogerscholten.nl

Wij lijken als mens geneigd te zijn om onze gevoelens te vrezen, te onderdrukken en er soms zelf tegen te vechten. Dat vechten tegen gevoelens is Linda en friend Ingrid Collewaert niet onbekend. In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken praten Linda en Ingrid over hun eigen ervaringen met 'the feeling fight', en hoe de 3 Principes voor inzicht zorgde, en de ruimte gaf, om dit gevecht anders te bekijken.   Friend Ingrid Collewaert deed de 3P Facilitator Opleiding in 2021 en is één van de weinige Vlaamse “3P stemmen”. Je kunt haar vinden via www.harmony-of-life.be 

Het is makkelijk om onbewust heel erg bezig te zijn met het pleasen van anderen. Dit gaat vaak ten koste van jezelf, maar je hebt geen idee hoe er mee te stoppen. In deze aflevering praten Linda en Roger over hun eigen ervaringen met pleasen, en onderzoeken ze waar dit soort gevoelens vandaan komen. Ook bespreken ze hoe er een einde aan please-gedrag kan komen. Daarnaast wordt ook een vraag van luisteraar Laetitia besproken, de vraag luidt: “is eenheid ook een geloof?”   Roger Scholten nam deel aan de 3P Facilitator Opleiding van Shift Academy in 2019. Je kunt hem bereiken via www.rogerscholten.nl

Of je nou bij de huisarts zit, of met een vriend of partner aan het praten bent — het kan heel frustrerend zijn als je het gevoel hebt dat je niet je hele verhaal kwijt kan. Dat kan voelen alsof je niet gezien wordt voor wie je bent, of alsof je hetgeen wat je gehoopt had te kunnen uiten eigenlijk helemaal niet kan uiten. In deze afleveringen onderzoeken Linda en friend Margreet waar dat verlangen om gehoord te worden vandaan komt, en of het verandert als we er vanuit de 3 principes naar kijken.   Onderwerpen die aan bod komen: De rol van onzeker denken en de drang naar erkenning. Verbinding via stilte versus verbinding via drama. De link tussen niet gehoord worden en niet luisteren naar jezelf. Hoe details in verhalen emoties versterken – en waarom dat niet altijd helpt.   Over Margreet: Met Margreet Teelken deed de 3P Facilitator Opleiding bij Shift Academy in 2021. Zij heeft een huisartsenpraktijk in Assen: De Havendokters (https://www.havendokters.nl/)  

Wat als je al jarenlang last hebt van lichamelijke klachten… en niemand kan je vertellen wat er precies aan de hand is? In deze solo-aflevering vertelt Linda openhartig over haar eigen ervaring met chronische pijn en vermoeidheid – en hoe het inzicht in de drie principes alles veranderde. Geen quick fix, geen nieuwe therapie.   Onderwerpen die aan bod komen:- Linda’s persoonlijke verhaal over jarenlange pijn, revalidatie en het medische doolhof.- De rol van gedachten, emoties en het ‘geloof in klachten’.- Hoe inzicht in de drie principes zorgde voor verlichting én herstel.   🔗 Klik hier voor een gratis introductietraining over de drie principes!  

“Je kunt het! Je bent geweldig! Geloof in jezelf!” Klinkt bekend? In deze aflevering nemen Linda en Linda de peptalk onder de loep. Wat is zelfvertrouwen eigenlijk? Heb je echt affirmaties, powermuziek en de juiste kleding nodig om je zeker te voelen? Of is er iets anders – iets veel rustigers en stabielers – aan de hand? Spoiler: het zit ‘m niet in je playlist.   Onderwerpen die aan bod komen: - Waarom peptalks soms werken, maar nooit blijvend zijn- Wat er eigenlijk gebeurt als je ‘geen zelfvertrouwen’ voelt- Denken bestrijden met denken: waarom dat een eindeloze strijd is- Hoe het inzicht in de 3 Principes laat zien dat zelfvertrouwen geen trucje is- Wat er wél onveranderlijk is aan jou (en waarom je daar op kunt vertrouwen)- Hoe moeiteloosheid en zelfvertrouwen verrassend goed samengaan   Over Linda de Wilt: Linda de Wilt volgde de 3P Facilitator Opleiding bij Shift Academy in 2021 en werkt als coach en trainer. Je kunt haar bereiken via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lindadewilt   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter!

In deze aflevering gaan Linda en Esther in gesprek over een verrassende, bevrijdende waarheid: geluk is je natuurlijke staat. Zonder peptalks, affirmaties of geforceerde positiviteit. Ze nemen je mee in een luchtig én diepgaand gesprek over zelfvertrouwen, onzekerheid en de 3 Principes. Onderwerpen die aan bod komen:- Waarom peptalks vaak goed bedoeld maar onnodig zijn- Hoe zelfvertrouwen eigenlijk een gedachteconstructie is- De valkuil van denken tegen denken inzetten- Wie of wat is ‘jezelf’ eigenlijk… en waarom kun je daar niet op vertrouwen?- De magie van het constante, onveranderlijke in jou- Hoe inzicht in de 3 Principes zorgt voor echte rust Over Esther Met Esther Swaab-Wijnhamer. Esther werkt in de kinderopvang en deed de 3P Facilitator Opleiding in 2021. Daarnaast fotografeert zij, schrijft gedichten en speelt harp. Haar werk kun je hier vinden: https://youtube.com/@estherswaab-wijnhamer3614?si=Vv1yguZ-GJcIpgi6 https://www.facebook.com/share/18zf4MQACx/   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter!

Piekeren, malen, overdenken… we doen het allemaal wel eens (of vaker). In deze aflevering praten Linda en Frederique over overthinking: wat is het eigenlijk, waarom doen we het, en is het echt nodig om ermee te stoppen? Of mag je het gewoon laten gebeuren zonder dat het je hele leven overneemt?  Voor wie is deze aflevering?Voor iedereen die zichzelf wel eens gek denkt, moe wordt van zijn eigen hoofd of simpelweg op zoek is naar meer rust (zonder dat je hard je best hoeft te doen).   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter!

Wie de diagnose ‘kanker’ te horen krijgt, of dat nu voor zichzelf of iemand anders is krijgt vaak te maken met schrik, angst, of onzekerheid. In deze aflevering kijken Linda Spaanbroek en Mira Saia (die zelf kanker heeft gehad) of en hoe inzicht in de 3 principes verlichting kan bieden als kanker geconstateerd is. Want ook met kanker is er de optie voor rust en moeiteloosheid.   Je vind Mira Saia (zij deed de 3P Facilitator Opleidings in 2018) via www.mirasaia.nl als je een ontspannen ondernemer wilt zijn.    📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter!

Prestatiedruk – iets wat velen kennen, maar wat als het niet zo echt is als het lijkt? In deze aflevering gaan Linda Spaanbroek en Natasja Hoogenboom in gesprek over prestatiedruk en hoe de 3 Principes een ander licht werpen op dit fenomeen. Van deadlines tot zelfopgelegde verwachtingen, alles komt aan bod!   Onderwerpen die aan bod komen: - Wat is prestatiedruk nu echt?- De link tussen prestatiedruk, tijdsdruk en verwachtingen- Waarom prestatiedruk meer met gedachten dan met realiteit te maken heeft- Hoe je prestatiedruk kunt doorzien en moeiteloos kunt functioneren- De rol van onzekerheid en toekomstdenken in het ervaren van druk   Voor wie is deze aflevering? Voor iedereen die zich soms overweldigd voelt door deadlines, verwachtingen en de drang om te presteren. 📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter op onze website!

Kun je werk en privé echt van elkaar scheiden, of is dat een illusie? In deze aflevering onderzoeken Linda en Floris dit vraagstuk, en bespreken ze hoe de menselijke ervaring werkt met betrekking tot het professionele leven en het privé leven. Deze aflevering van ‘Moeiteloos Leven & Werken’ is voor iedereen die soms worstelt met de balans tussen werk en privé, en op zoek is naar een frisse blik.   Onderwerpen die aan bod komen: Bestaat er überhaupt een grens tussen werk en privé? Hoe onze gedachten de illusie van scheiding creëren Waarom controle willen houden vaak averechts werkt De invloed van de 3 Principes op je werk-privébeleving Praktische voorbeelden die laten zien hoe moeiteloosheid mogelijk is   Over Floris: Het blog ‘Buitengewoon Ambtenaar van de Werkelijke Stand’ vind je via https://florishuetink.substack.com/  De muziek van Floris is te vinden via: https://florishuetink.nl/ 📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje of laat een reactie achter op onze website!

In deze aflevering bespreken Linda Spaanbroek en Linda de Wilt een thema waar velen mee worstelen: werkstress. De meningen lopen uiteen over de vraag of je stress moet vermijden of dat stress juist helpt om beter te presteren. In deze aflevering gooien de Linda’s het over een andere boeg: Is stress eigenlijk een signaal dat iets anders zichtbaar maakt? Veel mensen zien stress als een teken dat er iets misgaat: te veel werk, te hoge verwachtingen, te weinig balans. Maar wat als stress helemaal niet de vijand is? Wat als het je juist iets belangrijks laat zien—zonder dat je er direct vanaf hoeft?   In deze aflevering ontdek je: Wat stress eigenlijk echt wil ‘zeggen’ Hoe de 3 principes laten zien waar jouw stress écht vandaan komt. Waarom werkstress niet betekent dat je verkeerd bezig bent Hoe je effectief kunt werken, ook met weinig stress.   Voor wie is deze aflevering? Voor iedereen die: Werkstress ervaart en zich afvraagt hoe hij/zij hier beter mee om kan gaan Het gevoel heeft dat stress het werkplezier in de weg zit óf juist gelooft dat je stress nodig hebt terwijl je lijf onder die stress begint te lijden. Nieuwsgierig is naar een totaal andere kijk op stress   Meer weten? Wil je verder ontdekken hoe deze inzichten je werk en leven lichter kunnen maken? Meld je aan voor de Shiftdag over werkstress met Linda en Linda op https://www.shiftacademy.nl Linda de Wilt volgde de 3P Facilitator Opleiding bij Shift Academy in 2021 en werkt als coach en trainer. Je kunt haar bereiken via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lindadewilt   Vragen of reacties? We horen graag van je! Laat een reactie achter op onze website of stuur ons een bericht via social media 📩 

In deze aflevering praten Linda Spaanbroek en Roos Nagtegaal over een onderwerp waar veel ouders mee worstelen: hoe help ik mijn kind met…?Hoe help je een kind dat boos, opstandig of overprikkeld is? Hoe help je een kind vrienden te krijgen? Hoe help je een jongere die alleen maar aan het gamen is? Wat kun je als ouder doen zonder in strijd en frustratie te belanden? Roos en Linda delen hun inzichten over:✅ Waarom kinderen soms gedrag vertonen dat je als ouder tot wanhoop drijft✅ Hoe inzicht in de 3 principes veel rust in opvoedsituaties kan brengen✅ Waarom controle en opvoedtechnieken vaak niet werken✅ Hoe je vanuit rust en inzicht je kind beter kunt begeleiden✅ Wat je kunt verwachten van de Shiftdag in maart, waar Linda en Roos hier dieper op ingaan Daarnaast komt de vraag van Irme aan bod, over stress die heel snel opkomt als ze activiteiten gaat ondernemen. Voor wie is deze aflevering? Voor ouders die: Een kind hebben dat regelmatig “moeilijk” gedrag vertoont Zich soms machteloos of gefrustreerd voelen omdat ze niet weten hoe ze hun kind kunnen helpen. Nieuwsgierig zijn naar een frisse, moeiteloze kijk op opvoeding. Meer weten? Wil je meer ontdekken over deze andere manier van kijken? Meld je aan voor de Shiftdag in maart met Linda en Roos of start met de gratis Introductie-cursus ‘De 3 Principes voor Moeiteloos Leven', beiden te vinden op www.shiftacademy.nl 🔗 Meer info en aanmelden: https://www.shiftacademy.nl/3p-en-opvoeden/ 📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje!