Mladú generáciu dnes doslova vychováva algoritmus. Chlapcom a mladým mužom servírujú sociálne siete „alfa male“ influencerov, ktorých “boss” je Andrew Tate. Tí ich učia, že ženy sú podradné, škola zbytočná a že vedieť sa biť je dôležitejšie než emočná inteligencia.

Tento obsah mení myslenie chlapcov a mladých mužov viac, ako si myslíme. V najnovších štúdiách vidíme, že nenávistné útoky voči ženám naberajú na intenzite. Mladí chlapci taktiež začínajú zaostávať za dievčatami v rámci vzdelania, platu, a sú veľmi ohrozenou skupinou v rámci psychických ťažkostí. 

Vladimír Šnídl z projektu Krotíme hoaxy chodí priamo do škôl po celom Slovensku a edukuje mladých o kritickom myslení a sociálnych sieťach. Rozprávame sa o tom, prečo tento fenomén “alfa samcov” vznikol, čo vidí na školách, a čo s tým vieme ako spoločnosť, učitelia či rodičia robiť.

Toto nie je len o Tateovi. Toto je o generácii, ktorú vychováva internet - a ktorá hľadá odpovede na nebezpečných miestach.

Moja kniha, TOP 1 knižný bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Instagram krotimehoaxy: https://www.instagram.com/krotimehoaxy/

Tetánia - stav, ktorý trápi mnohých, no často zostáva nepochopený. Niekto ho označuje za syndróm, iný za ochorenie; niektorí ho spájajú s úzkosťou, iní nie. Každopádne, ide o stav, ktorý je často zľahčovaný a problémy postihnutých sú bagatelizované.

Aby som vniesla viac svetla do tejto problematiky, pozvala som si jedného z popredných odborníkov na tetániu na Slovensku - MUDr. Karola Točíka, PhD.

MUDr. Karol Točík, PhD. je neurológ s vyše 40 ročnou praxou, a taktiež zakladateľ a medicínsky riaditeľ prvej súkromnej neurologickej kliniky na Slovensku - centra Hippokrates.

Táto epizóda vznikla v spolupráci s klinikou Hippokrates - súkromnou neurologickou ambulanciou v Bratislave, ktorá sa špecializuje na liečbu tetánie, migrén, bolestí chrbtice, a psychosomatických ťažkostí. https://hippokrates.sk/

Moja kniha, TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Pre viac tipov pre duševné zdravie sledujte môj profil Moderná psychológia: https://www.instagram.com/modernapsychologia

Čo ak tvoj partner radšej trávi večery písaním si s umelou inteligenciou než s tebou? A čo ak ty sám/sama? Je to už nevera? A nahradia psychológov digitálne avatary?

V tejto epizóde sa rozprávam s Jakubom Šusterom – expertom na umelú inteligenciu, CEO @elv.ai a Forbes Changemakerom za stmelovanie spoločnosti. Spoločne riešime:

- Hrozby umelej inteligencie pre vzťahy a duševné zdravie

- Či je chatovanie s AI podvádzanie

- Či môže umelá inteligencia nahradiť psychológov

- Ako môže ovplyvniť randenie, osamelosť a závislosť na digitálnych vzťahoch

- Jakub prezradí detaily svojho experimentu, v ktorom chodil s umelou inteligenciou

Zároveň sa s Jakubom podelíme aj o to, ako využiť AI zmysluplne a bezpečne na podporu nášho duševného zdravia – bez toho, aby nám to ublížilo.

Moja kniha Moderná psychológia – aktuálne #1 bestseller: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Sleduj ma na Instagrame: @modernapsychologia

Jakubov LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jakub-suster

Toxický šéf – každý o ňom už počul, mnohí ho zažili, ale ako ho rozoznať od náročného lídra? Prečo si vyberá svoje obete a ako sa pred ním brániť? Ak ste v práci, kde sa necítite dobre, no ešte nemôžete (alebo nechcete) odísť, táto epizóda vám pomôže zvládnuť situáciu. A tiež si povieme, kedy je už naozaj čas dať výpoveď a prečo toxická práca môže zanechať pracovnú traumu.

Veronika Šustrová, behaviorálna konzultantka a koučka, s nami rozoberá:

• Ako spoznať toxického šéfa a aké taktiky používa
• Čo robiť, ak v takomto prostredí musíte nejaký čas vydržať
• Red flags, ktoré si všímať už pri pohovore
• Ako si udržať hranice a chrániť svoje duševné zdravie
• Kedy je odchod najlepšie riešenie a prečo ho netreba odkladať
• Čo je pracovná trauma, ako ovplyvňuje psychiku a ako sa z nej zotaviť

Veronika má za sebou roky v korporáte a už 8 rokov pomáha ľuďom pracovať a žiť lepšie. Spolu so synom Jakubom tvorí podcast Family Business.

Viac o Veronike: https://todayssolutions.sk/
Moja kniha, TOP 1 bestseller Moderná psychológia na Martinuse: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha
Môj Instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Ak by chudnutie bolo len o „menej jedzte, viac sa hýbte“, nikto by s tým nebojoval. Prečo teda niektorí ľudia dokážu udržať zdravú váhu bez väčších problémov, zatiaľ čo iní sa neustále točia v kruhu diét, prejedania a frustrácie?

V tejto epizóde s výživovou poradkyňou Alexandrou Gyűrösiovou sa pozrieme na:

- mentálne bloky, ktoré sabotujú chudnutie,

- rozdiel v myslení a návykoch medzi tými, ktorí si váhu udržia, a tými, ktorí stále bojujú,

- jej úžasný príbeh von z nadváhy a k jej zdravšiemu ja,

- ako si vybudovať zdravý mindset ohľadom sebahodnoty, vzťahov a nastavovaniu hraníc.

Ak máte pocit, že chudnutie je nekonečný boj, možno je problém v tom, ako o ňom premýšľate. Počúvajte teraz a zistite, čo naozaj rozhoduje o dlhodobej zmene!

Výživové poradenstvo Alexandry Gyűrösiovej: www.centrumvyzivy.sk

Moja kniha, bestseller "Moderná psychológia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Sledujte ma na Instagrame: @modernapsychologia

Na Telegrame existujú tajné skupiny plné Slovákov a Čechov, kde sa denne zdieľajú intímne fotografie žien bez ich súhlasu. Fotky ex-partneriek, ukradnuté zábery, vydieranie, dokonca aj nelegálne šírený obsah z OnlyFans.

Mojou hostkou je Kristína Böhmer, investigatívna novinárka, ktorá sa rozhodla preniknúť priamo do týchto uzavretých skupín. Zmenila identitu, sledovala komunikáciu ich členov a odhalila, ako muži, ktorí v bežnom živote môžu byť naši kolegovia, priatelia či susedia, vytvárajú digitálny priestor, kde je porušovanie súkromia úplne bežné.

V podcaste sa dozviete:

- Ako sa Kristína infiltrovala do skupín a čo všetko tam našla
- Aké sú motivácie týchto mužov a prečo necítia žiadnu vinu
- Čo bráni obetiam hovoriť nahlas a prečo sú často súdené ony, nie páchatelia
- Ako zlyháva polícia, platformy a legislatíva pri ochrane obetí

Tento podcast nie je len o investigatíve. Je o hanbe, ktorá musí zmeniť stranu.

Reportáž Kristíny Bohmer: https://dennikn.sk/4449700/dostali-sme-sa-do-platenych-skupin-na-telegrame-na-kradnutom-erotickom-obsahu-admini-zarabaju-tisicky-eur/

Môj instagram modernapsychologia: https://www.instagram.com/modernapsychologia

Moja kniha - TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

V tejto epizóde mám tú česť privítať výnimočnú koučku Bronislavu Švrčkovú, ktorá nám pomôže lepšie pochopiť, prečo je dnešné randenie také náročné, prečo si vyberáme partnerov, ktorých si vyberáme, a ako môžeme nájsť zdravé a napĺňajúce vzťahy.

🔍 Čo sa dozviete?

- Prečo nás priťahujú určití ľudia a aké podvedomé faktory ovplyvňujú náš výber partnerov,

- Čo robiť, keď cítim chémiu k ľuďom, ktorí nie sú pre mňa dobrí,

- Aké dnešné mýty o láske nás môžu brzdiť pri budovaní vzťahu,

- Čo si myslíme o online zoznamkách,

- Ako si vytvoriť víziu "ideálneho" partnera/ky a vzťahu.

MÔJ INSTAGRAM: instagram.com/modernapsychologia

MOJA KNIHA: martinus.sk/…/kniha

MOJA KOMUNITA HEROHERO - MOJE KURZY A INÉ: herohero.co/modernapsychologia

INSTAGRAM BRONKY: instagram.com/dobry_kouc

Trauma, zrada, nespravodlivosť. Ako sa vyrovnať s bolesťou, ktorú nám spôsobili iní? A je odpustenie vždy nevyhnutné na uzdravenie?

V najnovšej epizóde som sa rozprávala s Luciou Záhorcovou, autorkou knihy Ako odpustiť aj neodpustiteľné, ktorá sa dlhé roky venuje téme traumy a odpustenia. Pracovala terapeuticky v USA s ľuďmi, ktorí prežili extrémne bolestivé skúsenosti – napríklad s rodičmi, ktorí prišli o dieťa vinou niekoho iného.

V podcaste sa venujeme otázkam:

- Čo je to vlastne trauma a ako nás mení?

- Musíme odpustiť vždy, aby sme sa uzdravili?

- Ako odpustiť niekomu, kto sa nikdy neospravedlnil?

- Ako odpustiť sám sebe?

- Mýty ohľadom odpustenia

MÔJ INSTAGRAM: www.instagram.com/modernapsychologia

MOJA KNIHA: martinus.sk/…/kniha 

MOJA KOMUNITA HEROHERO - MOJE KURZY A INÉ: www.herohero.co/modernapsychologia

INSTAGRAM LUCKY ZÁHORCOVEJ: instagram.com/psychologia_vedecky_a_laskavo

V tejto epizóde podcastu som mala vzácnu hostku Klaudiu Opetu (hadsn.k), ktorá s nami zdieľala svoj silný príbeh o duševnom zdraví. 

Diskutovali sme o:

- Klaudiinom príbehu s duševným zdravím, stratením tehotenstva, popôrodnej depresií a OCD,

- čo všetko boli spúšťače jej ťažkostí a ako sa s nimi vysporiadala,

- vplyve sociálnych sietí na dnešné materstvo a tlaku na dokonalosť,

- hejtoch, ktoré Klaudia dostáva ako mama zdieľajúca svoj život na Instagrame,

- ako našla Klaudia v materstve balans a ako sa vrátila naspäť k sebe,

- a tipy, ako zvládať psychické ťažkosti po pôrode.

Ak ste novopečená mamička, ktorá sa trápi, alebo ste mama už dlhšie a máte problém v materstve nájsť balans, táto epizóda je práve pre vás!

Timestamps:

00:00 - 15:00: Klaudiin príbeh pred Malvínou, strata tehotenstva

23:00 - pôrod

35:00 - začiatok popôrodnej depresie / OCD

52:00 - ako vníma Klaudia materstvo teraz a ako v ňom nájsť balans

___

Klaudia Opeta: https://www.instagram.com/hadsn.k/

Moja kniha “Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia”: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

V tejto epizóde sa ponoríme do psychológie estetickej medicíny s MUDr. Amirom Khanom, odborníkom v oblasti estetických zákrokov a zakladateľom centra Goldskin. Rozoberáme, ako estetická medicína ovplyvňuje nielen náš vzhľad, ale aj naše sebavedomie, vnímanie samých seba a psychickú pohodu. Diskutujeme o tom, kedy sú zákroky prínosom, a kedy môžu byť psychologicky nebezpečné, a na čo myslieť predtým, než takýto zákrok podstúpim.

O čom je epizóda:

• Vysvetlíme si, aké sú najčastejšie procedúry v estetickej medicíne a čo všetko sa s nimi dá dosiahnuť,
• Ako vyvážiť autenticitu s túžbou zmeniť niečo na sebe,
• Moje skúsenosti s estetickou medicínou,
• Starnutie a estetické zákroky u mladých ľudí,
• Ako prebieha konzultácia pred estetickými zákrokmi, a dbajú doktori aj na psychologické motivácia ľudí?,
• Na čo si dávať pozor a na čo myslieť predtým, než sa rozhodnem podstúpiť estetický zákrok, a ako si vybrať správneho odborníka.

MUDr. Amir Khan: https://www.goldskin.sk/

Moja kniha "Moderná Psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/knihahttps://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Môj instagram modernapsychologia: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Slovensko boduje pomerne nízko v celosvetovom rebríčku spokojnosti obyvateľstva, a predbehlo nás napríklad Slovinsko, Kosovo, či Uruguay. Prečo tomu tak je? V dnešnej epizóde si preberieme napríklad...

- aké opakujúce sa faktory vnímam ako psychologička u ľudí na Slovensku,

- aká generačná trauma a generačné vzorce myslenia sa nás týkajú,

- ako na duševné zdravie vplýva politická situácia u nás.

PREDPREDAJ MOJEJ KNIHY "MODERNÁ PSYCHOLÓGIA: RÝCHLOKURZ DUŠEVNÉHO ZDRAVIA": www.donio.sk/modernapsychologia

Instagram: modernapsychologia

Napíšte mi: www.modernapsychologia.sk

Upozorňujem, že niektoré veci, ktoré spomeniem v dnešnom podcaste, nie sú pre "slabé" povahy či zalúdky. Každopádne si myslím, že je to dôležitá a fascinujúca téma, o ktorej sa musíme rozprávať. V podcaste váš čaká nasledovné...

- Ako vyzerala liečba duševných ochorení v Mezopotámií, starovekej Indií, Ríme či Egypte?

- Čo je to trepenácia a vypúšťanie krvy?

- Zneužívanie tém psychických ochorení na politické účely, nútená sterilizácia a postoj k duševne chorým v nacistickom Nemecku

- Ako vyzerali psychiatrické oddelenia kedysi? (Spoiler: hrozne)

- Prečo by sme mali byť vďační za dnešnú psychiatriu, psychológiu, a liečbu duševného zdravia celkovo!

Dnes osobnejšia epizóda, ale v dnešnom svete veľmi potrebná. Porozprávame sa o nasledovných témach a oblastiach...

- Ako vyzerala moja epizóda depresie minulý rok? Ako sa líšila od úzkostných ochorení, ktoré som prežila predtým?

- Prečo depresia vzniká?

- Ako vyzerala moja liečba? Aká bola návšteva psychiatra?

- Mýty o antidepresívach

- Ako vyzerá liečba depresie celkovo

Moja webstránka, instagram a kurzy: https://linktr.ee/modernapsychologia

Viac informácií o depresií a diagnostické kritéria: https://sk.wikipedia.org/wiki/Depresia_(psychológia)

Priznajme si jednu vec - život je občas nanič. Ako ale prežiť tieto náročné chvíle a budovať si mentálnu odolnosť?

V tejto epizóde vám poviem pár uvedomení aj praktických tipov, a povieme si odpoveď napríklad na tieto otázky:

- Dá sa mentálna odolnosť budovať, alebo sa s tým človek narodí?

- Ako si budovať mindset a zmierniť riziko psychických ochorení po traumatických udalostiach?

- Je "všetko zlé na niečo dobré"?

- Čo je post traumatický rast, a ako ho môžeme dosiahnuť?

- Ako som sa vyrovnala s náročnými životnými situáciami ja?

- Ako si budovať sebavedomie, že tieto situácie zvládneme?

Ak vás zaujíma viac tipov a informácií ohľadom duševného zdravia, sledujte ma určite na Instagrame, a pre extra content môžete navštíviť môj herohero. Všetky linky nájdete tu: https://linktr.ee/modernapsychologia

Ďakujem za počúvanie! :)

Ahojte! :) Dnes trošku osobnejšia epizóda, a taktiež kratšia - ale nabitá veľa informáciami.

V tejto epizóde vám v skratke predstavím 6 lekcií, ktoré mi pomohli pri manažmente mojej úzkostnej poruchy a depresie. Dnes vám nebudem hovoriť generické rady typu "choďte na prechádzku", ale pár hlbších pochopení, ktoré mi naozaj pomohli dlhodobo.

Linky na môj instagram ako aj herohero (kde nájdete moje kurzy) tu: https://linktr.ee/modernapsychologia

V dnešnej epizóde sa porozprávame o kontroverznej, ale v dnešnej dobe veľmi rozoberanej téme - a tou je vplyv pornografie na naše duševné zdravie, mozog, a vzťahy.

Odpovieme si na otázky ako:

Ak vás podcast zaujal, nezabudnite mi dať follow, a ak vás zaujíma viac informácií o duševnom zdraví a praktických tipov pre váš well-being, sledujte môj instagram @modernapsychologia!