عرض عناصر أقلهذه الحلقة هي الحلقة الاولى التابعة لحلقة مفاتيح التنحيف او التخسيس تتحدث عن علاقة المورثات بالبدانة كما عن علاقة العادات الموروثة بالبدانة قبل بداية الحلقة حقدملك ملخص سريع للحلقة السابقة يلي بتحكي عن اهم النقاط التي يجب مراعاتها للوصول للوزن المثالي  المسيقا بالخلفية من https://www.musicfox.com/

الرابط عاليوتيوب​
https://youtu.be/T5s5EVlReYE

عرض عناصر أقلمن يريد انقاص وزنه بشكل صحي يجب ان يراعي ثمان نقاط لتخفيض نسبة الدهون دون التاثير على الكتلة العضلية بشكل سلبي  في هذا الفيديو ساقوم بتعديدالاساسيات الثمانية للتحيف او التخسيس فقط وبالحلقات القادمة ساقوم بشرحها بشكل مبسط وممتع للمشاهدة اشترك بالقناة وفعل زر الجرص كي لا تفوتك اي حلقة قد تحوي معلومات تهمك.  الموسيقا المستخدمة في الفيديو من موقع https://www.musicfox.com/
رابط الفيديو على اليوتيوب
https://youtu.be/NUyMhSK_cnE