和歌山の有田ランニングクラブ（ARC)、上田さんにお話いただきました。クラブづくりからカフェ開業まで。ぜひ！
ARC インスタ
https://www.instagram.com/arida_rc?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
カフェ開業時
https://youtu.be/IGBemuUoWd4?si=amj1tVIajcELQMst
宮崎の鼻（和歌山県有田市）
https://youtu.be/xm1KOAphztI?si=aN4T06nQ7th4ZmfX
ニテコランナーのSAIさんがルナサンダルで「ゆりかもめウルトラ７０K」を走ったレビュー、どうぞ！
Instagramhttps://www.instagram.com/tomc7xx/
sai
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ニテコランナー北村教授、ゆりかもめウルトラ70Kの振り返りとトレーニング（「北村インターバル」）のお話、どうぞ🎙️
フルマラソン 2時間41分
くろんど輪舞曲90K 2024 2位
北村インターバル↓ 合計10km
1km.500m.400m.300m.200m.100mを4本ずつ
1km4本+500m4本+400m4本+300m4本+200m4本
+100m4本
お試しを！
北村教授のストラバ↓
https://www.strava.com/athletes/27194713
北村教授を取り上げた動画
↓
UTMF対策に160kmひとりで走る練習！？裏山グルグル８周目の出来事ー夜の峠走ー
https://youtu.be/619zrpnK_6c
北村さんインスタ↓
https://www.instagram.com/mkita_run?igsh=MW5rbGFxYmt5cnZheA==
もっちーインスタ↓
https://www.instagram.com/tomc7xx?igsh=MWtkNGlmcjFua291bw%3D%3D&utm_source=qr
お久しぶりです。
サイさんに今年の比叡山50マイルを振り返ってもらいました。
収録は、サイ氏、チェル氏、坂本氏と私の4名で。
国内屈指の難関レース完走なるか。
マイル目指す方、ぜひ。
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sai
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チェル
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坂本
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レーススタート、ルナサンダルでおんたけ林道１００KMの後編です。
足攣り対策ローション
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第５話、これでONTAKEのエピソード完結となります。
最後までお聴きいただいた方、ありがとうございました。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
テッサンInstagram
https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y=
テッサンの100マイル装備はこちら↓
おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367
トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ]
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New Balance(履き替え２足目）
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[ドライレイヤー] オールシーズンインナー
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[腹巻] ジオライン ウエストウォーマー
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第４話です。レース最後のゴールシーン、ぜひお聴きください。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
テッサンInstagram
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第３話です。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
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第２話です。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
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ウルトラランナーの坂本さんから山中温泉トレイルレースの出走記録について話してもらいました。
トレイル装備
トレイルザック↓
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シューズ↓
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ジェル↓
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ヘッドライト↓
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後編です。
今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました
話題に出ているローションはこちら↓
PRローションWEBサイト
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久しぶりのエピソードのアップロードです
今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました
話題に出ているローションはこちら↓
PRローションWEBサイト
４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
後編です。
ー馬の背で見えない
ー○○○○が切れた！
ーレースまでのトレーニング内容
ー休足頻度、疲労の溜め方
ーテーパリング方法
ー質問コーナー
永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja
もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g
４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
ー登りのコツは○○をロックすること
ー攣り対策に持参した物
ー大きめの熊鈴を用意した理由
ー登っている間に回復しようと考えていた
ーモンスターエナジェル
永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja
もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。
https://www.instagram.com/tomc7xx/
https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g
