🔽Sezioni:
00:00 - Introduzione
03:02 - Gare come se non ci fosse un domani
05:40 - La preparazione sperimentale
10:13 - Considerazioni sull'approccio sperimentale
16:43 - Circuiti e superserie per ridurre i tempi di lavoro
18:22 - Strumenti per mitigare l'accumulo di fatica
23:52 - Volume e strategie di progressione
38:52 - Tecniche d'intensità: come e quando
45:44 - Biomeccanica VS Sensazione
59:25 - Il vasto mondo dei macchinari isotonici
01:02:54 - Panca Piana e gestione delle scapole
01:06:35 - Ciao & Grazie
Video di Mike Israetel sul Metodo di Brignole: https://youtu.be/cBGTHmHQtxk
Video di risposta di Doug Brignole: https://youtu.be/rb1vCzfpJAk
Video di N1 Education sulla gestione delle scapole: https://youtu.be/vb7QZoSoRK4
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