🔽Sezioni:
00:00 - Introduzione
01:14 - Aprire uno studio di personal training
16:29 - Selezionare i giusti esercizi quando si ha poca attrezzatura
20:28 - Allenare le gambe con attrezzatura minimalista
25:44 - L'importanza del rapporto Stimolo / Fatica
31:49 - Migliori esercizi per le gambe
39:42 - Variabili da considerare a livello di biomeccanica
41:07 - Allenare il tronco con attrezzatura minimalista
42:45 - Migliori esercizi per il petto
48:37 - Migliori esercizi per le spalle
49:36 - Migliori esercizi per la schiena
51:32 - Migliori esercizi per le braccia
52:36 - Considerazioni a livello di biomeccanica
56:41 - Quando sbilanciare il lavoro su un gruppo muscolare
01:03:49 - Ciao & Grazie
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