🔽Sezioni:

00:00 - Aggiornamenti sulla vita

06:24 - Progetti lavorativi. Tra il vecchio e il nuovo

11:18 - Approccio alla programmazione dell'allenamento scientifico

14:42 - Frequenza

21:13 - Volume

34:13 - Volume: quanto è utile contare le mezze serie?

38:36 - Intensità di carico

44:41 - Selezione esercizi

50:18 - Ripetizioni efficaci

55:59 - Periodizzare le variabili dell'allenamento

01:04:37 - Ciao & Grazie

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