ตอนนี้โลกเต็มไปด้วยวิกฤตต่อเนื่อง เศรษฐกิจผันผวน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เทคโนโลยีใหม่ก็ก้าวเร็วเกินคาด ผู้นำหลายคนเจอปัญหาเดียวกัน กล้าเกินก็พัง กลัวเกินก็แพ้.MM Podcast วันนี้เรามี 4 คำถามสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณตั้งมิเตอร์ความกล้า-กลัวให้พอดี ตัดสินใจได้ถูกที่ถูกเวลา ไม่ใช่แค่รอด แต่เติบโตได้แม้โลกจะไม่แน่นอน.#พัฒนาตัวเอง#การตั้งคำถาม#ผู้นำ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

สายรักสุขภาพที่เพิ่งเข้าวงการได้ไม่นานอาจจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร และการออกกำลังกายจากโซเชียลมีเดีย รวมถึงอินฟลูเอนเซอร์ในอินเทอร์เน็ตมาไม่น้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกลับบอกว่าคนส่วนใหญ่กำลังเข้าใจผิด 10 ความรู้เรื่องอาหาร และวิธีดูแลสุขภาพฉบับอัปเดตที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

หลายคนน่าจะเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า “ถ้าเราป่าวประกาศเป้าหมายให้กับคนรอบข้างได้รู้ เป้าหมายนั้นมักจะเป็นไปได้ยาก ไม่ก็ล้มเหลวในที่สุด” แล้วทุกคนเชื่อแบบเดียวกันไหม? หลายคนอาจจะอยากแบ่งปันความฝันและเป้าหมายชีวิตให้คนรอบตัวได้รับรู้ แต่ในบางครั้งปฏิกิริยาของคนอื่นก็อาจจะกลายเป็นอุปสรรคที่ก่อร่างสร้างความกลัวในใจของเราเสียเอง.ในแอปเท๋ Dinner Talk EP.15 นี้โฮสต์ทั้ง 2 ท่าน แทป-รวิศ หาญอุตสาหะและ เอ๋ นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ จะชวนทุกคนพูดคุยกันเรื่องของ ‘การทำเป้าหมายให้เป็นจริง’ และหาคำตอบว่าคำพูดของคนมีอิทธิพลต่อเป้าหมายของเรามากแค่ไหน? ..Mission To The Moon X Shizuoka Green Tea.#ชาเขียวต้นฤดู#craftจากแหล่งกำเนิดที่ดีที่สุด#ชิซึโอกะเมืองหลวงชาเขียว#selfdevelopment#แอปเท๋dinnertalk#missiontothemoonpodcast

ในยุคปัจจุบันนี้ คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและศาสตร์แห่ง Longevity มากขึ้น บ้างก็หาเทคโนโลยีใหม่ๆ มาดูแลร่างกาย บ้างก็หาวิธีการกินอาหารอย่างเคร่งครัด รวมถึงวิตามินเสริมต่างๆ เพื่อช่วยให้แข็งแรง แต่ที่แท้จริงแล้วนั้นความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวอาจจะซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา.ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจถึงนิสัยประจำวันทั่วไปของชาวเอเชีย ที่ช่วยให้เรานั้นมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขอีกด้วย.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้ หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชราที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางที่จะช่วยให้เราอายุยืนอย่างมีสุขภาพดี.ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 4 กระบวนการสำคัญที่ทำให้เกิดความชรา ทั้ง Oxidative Stress ที่ทำร้ายเซลล์ของเรา, Autophagy กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์, Telomere ปลายโครโมโซมที่สั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และ Senescent Cells หรือเซลล์ชราที่สะสมในร่างกาย.เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย.#สรุปหนังสือ#HowNottoAge#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

คนเรามักมีความเชื่อ และยึดมั่นในสิ่งที่เชื่อ จนสิ่งๆ นั้นหล่อหลอมกลายเป็นตัวเราในปัจจุบัน แต่ในบางครั้งความเชื่อที่เราคิดว่ามันเป็นแรงขับ แท้จริงแล้วอาจเป็นแรงกดดันที่สร้างความเครียดให้กับเราอยู่โดยที่เราไม่ทันสังเกตเลยก็ได้ 8 ความเชื่อเล็กๆ ที่ทำให้เราเครียด และกังวลโดยไม่รู้ตัวมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ท่ามกลางความผันผวนทางเศรษฐกิจที่หลายคนมองเป็นวิกฤต แต่สำหรับผู้ที่มองการณ์ไกลแล้ว นี่คือจังหวะแห่งโอกาสครั้งสำคัญที่มีเพียงครั้งเดียวในรอบหลายทศวรรษ.ความเปลี่ยนแปลงเป็นเสมือนแม่น้ำที่เปลี่ยนทิศ ผู้ที่ปรับตัวได้เร็วและกล้าตัดสินใจจะเป็นผู้ที่ได้รับประโยชน์สูงสุด ในขณะที่คนส่วนใหญ่กำลังถอยหนีด้วยความกลัว นักลงทุนและผู้ประกอบการที่มีวิสัยทัศน์กำลังวางรากฐานเพื่อความสำเร็จในอีก 20 ปีข้างหน้า.EP. นี้จะพาคุณไปสำรวจความคิดและให้กำลังใจผู้ประกอบการทุกท่านเพราะการตัดสินใจของคุณวันนี้ อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่สร้างความมั่งคั่งให้คุณไปอีกสองทศวรรษ คุณพร้อมจะเป็นหนึ่งในผู้กล้าที่จะฉกฉวยโอกาสครั้งนี้หรือยัง?..#ธุรกิจ#การเปลี่ยนแปลง#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

บางครั้งเราเองก็ต้องยอมรับว่า “โลกไม่ได้ใจดีกับเราขนาดนั้น” ไม่ว่าจะเป็นผลลัพธ์จากการตัดสินใจของเราเอง หรือสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่เราเลือกไม่ได้ก็ตาม จนทำให้เราเลือกไม่ถูกเลยว่าในเงื่อนไขชีวิตอย่างนี้ เราควรต้องเป็น ‘คนดี’ หรือควร ‘เห็นแก่ตัว’ กันแน่ 6 สถานการณ์ชีวิตที่ความเห็นแก่ตัวนิดหน่อย จะช่วยให้เราเอาตัวรอดและยังรักษาตัวตนเอาไว้ได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและความหมาย แต่กลับขาดความสุขในแต่ละวัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนทำงานหนักจำนวนมาก การวิจัยล่าสุดจาก Harvard Business Review พบว่า ชีวิตที่สมบูรณ์ต้องมีทั้ง 3 องค์ประกอบคือความสำเร็จ ความหมาย และความสุข.ใน EP. นี้ เราจะไขความลับว่าทำไมความสุขถึงเป็นองค์ประกอบที่มักถูกละเลย และนำเสนอ 5 กลยุทธ์ที่คนยุ่งที่สุดใช้สร้างความสุขในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาคุณภาพกับคนรอบข้าง การเลือกกิจกรรมที่ตรงกับใจตัวเอง หรือวิธีการปกป้องเวลาอันมีค่าของคุณ..#ความสำเร็จ#Happiness#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

Microplastic คืออนุภาคพลาสติกที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่า 5 มิลลิเมตร ที่มักเกิดจากมักเกิดจากการย่อยสลายหรือแตกหักของขยะพลาสติกขนาดใหญ่ ซึ่งเจ้า Microplastic นี้มันกำลังสร้างภัยอันตรายให้กับสุขภาพของทุกคนแบบเงียบๆ.ในพอดแคสต์ 5M วันนี้ จะพาทุกคนไปสำรวจถึงความอันตรายของ Microplastic ว่ามันมีผลร้ายต่อสุขภาพอย่างไร รวมถึงว่ามันอยู่รอบตัวเราอย่างไรในชีวิตประจำวันทุกวันนี้..#Microplastic#ไมโครพลาสติก#สุขภาพ #สิ่งแวดล้อม #goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

รู้ทั้งรู้ว่าน้ำตาลไม่ดี แต่ก็ยังดื่มชานมไข่มุกทุกวัน รู้ว่าต้องออกกำลังกาย แต่ก็ยังไถมือถือจนหมดเวลา รู้ว่าไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน แต่ก็ยังหลับไปกับมือถือทุกที เราทุกคนล้วนมีนิสัยแย่ๆ ที่รู้ดีว่าไม่ดี แต่ทำไมเราถึงเลิกไม่ได้สักที?.มาหาคำตอบด้วยกันว่าทำไมนิสัยแย่ๆ ถึงเลิกยาก และเราควรเริ่มแก้ตรงไหนถึงจะได้ผลจริง.#จิตวิทยา#นิสัย#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ชีวิตที่สงบและเป็นสุขมีหน้าตาเป็นอย่างไร? เราต้องมีเงินมากมาย ต้องพบรักที่สวยงาม หรือต้องทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ? ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับ 8 บทเรียนชีวิตจากผู้มากประสบการณ์ที่ช่วยให้เราสามารถพบความสงบและความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

*Spoiler Alert* คลิปนี้มีการเปิดเผยเนื้อเรื่อง.ปีนี้มีหนังเข้าใหม่มากมาย แต่ที่ไม่พูดถึงไม่ได้คือ F1 The Movie หนังที่เล่าเรื่องการแข่งรถผ่านมุมมองของอดีตนักแข่งที่กลับมาจับพวงมาลัยอีกครั้ง.อาจดูเหมือนหนังสูตรสำเร็จแต่เบื้องหลังกลับเต็มไปด้วยความตั้งใจ ทั้งในแง่ของความสมจริง เทคนิคการถ่ายทำและบรรยากาศของสนามแข่งที่ถ่ายทอดออกมาได้ถึงอารมณ์.มารับฟังกันว่า F1 เป็นหนังแบบไหน มีจุดเด่นอะไร และทำไมเรื่องนี้ถึงควรดูในโรงมากกว่าบนหน้าจอเล็ก..#ไลฟ์สไตล์#หนัง#F1#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

เคยสังเกตไหมว่าเราใช้พลังงานไปกับ ‘การควบคุม’ เรื่องราวต่างๆ ในชีวิตมากแค่ไหน? ซึ่งนี่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับเราแทบทุกคน แล้วก็ทำให้เราเหนื่อยล้ากับชีวิตแทบทุกวันด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจปรัชญาโบราณที่มีอายุกว่า 2,000 ปีที่จะช่วยปลดล็อกพันธนาการอันหนักอึ้งในใจเราด้วยกฎง่ายๆ เพียงแค่ ‘กังวลให้น้อย ปล่อยวางให้มาก’..สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง.[  ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y[  ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075[  ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD[  ] LINE Shopping : http://bit.ly/4i7oOSx..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ความชรามักมาพร้อมโรคและความเสื่อมถอยที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง แต่รู้หรือไม่ว่าร่างกายแต่ละคนอาจแก่ช้าหรือเร็วกว่าที่เห็นจากภายนอก.มาทำความรู้จักกับ DNA Methylation กลไกสำคัญที่ช่วยบอกอายุชีวภาพของร่างกาย เปิดมุมมองใหม่ให้เราเข้าใจสุขภาพของตัวเองได้ลึกกว่าเดิม และรู้ทันความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในได้ชัดเจนขึ้น.อ่านวิจัยฉบับเต็มได้ที่ : https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2020.00171/full.#สุขภาพ#DNAMethylation#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังงานในแต่ละวันของเรา ยิ่งคุ้นชินกับกิจวัตรเหล่านั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นเท่านั้น 6 กิจวัตรที่ช่วยขจัดภาวะหมดไฟ และเติมพลังใจให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าจะมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมดไฟ แต่ภาระยังรอให้เราทำอยู่ ในโลกที่หมุนเร็วและเรียกร้องมากขึ้นทุกวัน หลายคนตกอยู่ในวังวนของความเหนื่อยล้าแต่ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดพัก แล้วเราจะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร?.วันนี้ เราจะมาแชร์เทคนิคการเติมพลังใจ เมื่อร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อน แต่ชีวิตยังต้องเดินหน้า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ความลับของการมีอายุยืนยาวไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษหรือการผ่าตัด แต่อยู่ในตัวเราเอง! หนังสือ "The Longevity Paradox" เผยว่าแม้มนุษย์จะมีอายุยืนขึ้น แต่กลับมีช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดีลดลง และอีกความจริงอันน่าทึ่งคือ จุลินทรีย์ในลำไส้และไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอวัยมากกว่าที่คิด!.#สรุปหนังสือ EP. นี้จึงจะพาทุกท่านไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง Gut Microbiome กับสุขภาพและอายุขัย ทำไมการดูแลผนังลำไส้จึงสำคัญต่อการชะลอวัย? ไมโตคอนเดรียทำงานผิดปกติส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายอย่างไร? เราจะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างไรให้อายุยืนและสุขภาพดี?.ใครที่กำลังมองหาวิธีการมีชีวิตที่ยาวนานและมีคุณภาพ EP. นี้ไม่ควรพลาด!.#สรุปหนังสือ#Longevity#TheLongevityParadox#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไรบ้าง โดยหลายคนอาจจะคิดว่าคนที่สำเร็จต้องบ้าคลั่ง ใช้เวลาทั้งวันไปกับการพัฒนาตัวเองหรือฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้น พวกเขาต้องการแค่ 2 ชั่วโมงก็พอแล้ว.ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ขอเพียงแค่ให้คุณมีเวลาโฟกัสเพียงแค่ 2 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นเอง.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราทำงานแข่งกับเวลาแข่งกับความฝัน และแข่งกับความคาดหวัง บางครั้ง “สุขภาพ” กลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึงลองถามตัวเองดูว่าชีวิตและความสำเร็จ จะมีความหมายแค่ไหน ถ้าร่างกายและจิตใจของเรา “ไม่ไหวอีกต่อไป”.ใน Work Smart Heal Harder EP. นี้ อยากชวนทุกคนกลับมา เริ่มฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง พร้อมๆ กับ ดร.ธนีย์ ธนียวัน แพทย์เฉพาะทางโรคปอดและวิกฤตบำบัด อดีตอาจารย์แพทย์ที่ Harvard Medical School และเจ้าของช่อง “Doctor Tany” .เพื่อเจาะลึกว่าสุขภาพของคนทำงานยุคนี้กำลังเผชิญอะไรอยู่ Wellness เทรนด์ไหนที่ควรลอง เทรนด์ไหนที่ควรระวัง และคนที่ “ไม่มีเวลาเลยจริงๆ” จะเริ่มต้นดูแลตัวเองได้อย่างไร..#DoctorTany#สุขภาพ#พัฒนาตัวเอง#ชีวิต#Wellness#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast