อายุมากขึ้น แต่ "ร่างกาย" กลับอ่อนแอลง นี่คือความจริงที่ทุกคนต้องเผชิญ ทั้งระบบการทำงานของเซลล์ที่เสื่อมลง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป ไปจนถึงสมองที่ทำงานช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป.MM Longplay วันนี้จะชวนคุณมาฟังยาวๆ กับตอนพอดแคสต์ที่เรารวบรวมมาให้คุณทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเราตามธรรมชาติ และเราจะแฮ็กระบบให้ชะลอวัยได้อย่างไร เพื่อไม่ให้อายุกลายเป็นข้อจำกัดในการใช้ชีวิต ฟังแล้วรับรองว่าคุณจะได้ทั้งความรู้และเทคนิคใหม่ในการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน.#สุขภาพ#ชะลอวัย#Longevity#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

"ความแก่" ไม่ใช่แค่ตัวเลขอายุ แต่คือสภาพของเซลล์ในร่างกายของคุณ! ค้นพบความลับระดับโมเลกุลที่ควบคุมความอ่อนเยาว์ของเรากับ The Telomere Effect หนังสือของผู้ชนะรางวัลโนเบลที่เผยว่า "เราแก่ช้าลงได้ ถ้าหากดูแลรักษาเทโลเมียร์ดีพอ".เพราะคนที่มีอายุเท่ากันอาจมีอายุชีวภาพต่างกันถึง 20 ปี คำตอบอยู่ที่ "เทโลเมียร์" ปลอกป้องกันโครโมโซมที่จะหดสั้นลงตามการใช้ชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีปกป้องและยืดอายุเทโลเมียร์ของคุณด้วยความรู้ที่เปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วิธีคิด อาหาร การออกกำลังกาย ไปจนถึงความสัมพันธ์ทางสังคม ที่มีหลักการวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอและย้อนกระบวนการแก่ชราได้จริง.#สรุปหนังสือ#TheTelomereEffect#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

HIIT ทำงานยังไง? ทำไมถึงเบิร์นได้มากกว่าแบบอื่น? ทำไมแค่กระโดดๆ วิ่งๆ ไม่กี่นาทีถึงเหนื่อยแบบหายใจไม่ทัน แต่กลับเผาผลาญได้หนักกว่าออกกำลังกายเป็นชั่วโมง?.คลิปนี้จะพาไปเข้าใจว่า HIIT คืออะไร มันทำงานอย่างไรกับระบบเผาผลาญของเรา ทำไมถึงช่วยลดไขมันได้ไว ฟิตหัวใจได้จริง แถมมีผลดีต่อสุขภาพจิต.MM EP. นี้เราจะชวนทุกคนมารู้จัก HIIT ให้ลึกขึ้น เพื่อเป็นตัวช่วยตัดสินใจว่าการออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับคุณไหม เพราะแม้จะเบิร์นดี แต่ก็มีข้อควรระวังที่ไม่ควรมองข้าม ใครกำลังเบื่อคาร์ดิโอแบบเดิมๆ คลิปนี้น่าจะช่วยให้มีทางเลือกใหม่!.#แรงบันดาลใจ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ทุกครั้งที่เราเดินทางทางอากาศ เราเคยนึกสงสัยกันไหมว่า “ใครคือผู้ที่อยู่เบื้องหลังความปลอดภัยของทุกเที่ยวบิน ใครคือผู้ที่ทำให้ท้องฟ้าของไทยได้มาตรฐานระดับโลก และมีกระบวนการอะไรบ้างที่ทำให้ทุกเที่ยวบินสามารถขึ้นบินได้อย่างมั่นใจ”.วันนี้เรามีเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับเชิญ พลอากาศเอก มนัท ชวนะประยูร ผู้อำนวยการสำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย หรือ CAAT องค์กรสำคัญที่ทำหน้าที่กำกับดูแลและยกระดับมาตรฐานการบินของประเทศไทย มาเปิดเผยเบื้องหลังของการทำงานที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน.#การบิน#CAAT#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

หลายคนคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จต้องทำอะไรใหญ่โตเสมอ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ ความแตกต่างที่แท้จริงอยู่ที่พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำสม่ำเสมอ จนกลายเป็นนิสัยในชีวิตประจำวันที่ดูธรรมดาแต่มีพลังสะสมที่ยิ่งใหญ่.มาสำรวจ 8 พฤติกรรมที่คนเก่งๆ ทำเหมือนกัน สิ่งง่ายๆ ที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้มากกว่าที่คิด.#แรงบันดาลใจ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

สุขภาพคือสิ่งมีค่าที่สุดในชีวิต แต่หลายคนมักมองข้าม สัญญาณเล็กๆ จากร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากกว่า 50 ปี ปัญหาสุขภาพหลายอย่างมักมาเงียบๆ และค่อยๆ สะสม กว่าจะรู้ตัวก็อาจสายไปแล้ว.มารับฟัง 8 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังแย่ลง เพราะถ้ารู้ทันและดูแลได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพไปอีกนาน..#สุขภาพ#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ตอนนี้โลกเต็มไปด้วยวิกฤตต่อเนื่อง เศรษฐกิจผันผวน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เทคโนโลยีใหม่ก็ก้าวเร็วเกินคาด ผู้นำหลายคนเจอปัญหาเดียวกัน กล้าเกินก็พัง กลัวเกินก็แพ้.MM Podcast วันนี้เรามี 4 คำถามสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณตั้งมิเตอร์ความกล้า-กลัวให้พอดี ตัดสินใจได้ถูกที่ถูกเวลา ไม่ใช่แค่รอด แต่เติบโตได้แม้โลกจะไม่แน่นอน.#พัฒนาตัวเอง#การตั้งคำถาม#ผู้นำ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้ หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชราที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางที่จะช่วยให้เราอายุยืนอย่างมีสุขภาพดี.ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 4 กระบวนการสำคัญที่ทำให้เกิดความชรา ทั้ง Oxidative Stress ที่ทำร้ายเซลล์ของเรา, Autophagy กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์, Telomere ปลายโครโมโซมที่สั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และ Senescent Cells หรือเซลล์ชราที่สะสมในร่างกาย.เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย.#สรุปหนังสือ#HowNottoAge#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

ท่ามกลางความผันผวนทางเศรษฐกิจที่หลายคนมองเป็นวิกฤต แต่สำหรับผู้ที่มองการณ์ไกลแล้ว นี่คือจังหวะแห่งโอกาสครั้งสำคัญที่มีเพียงครั้งเดียวในรอบหลายทศวรรษ.ความเปลี่ยนแปลงเป็นเสมือนแม่น้ำที่เปลี่ยนทิศ ผู้ที่ปรับตัวได้เร็วและกล้าตัดสินใจจะเป็นผู้ที่ได้รับประโยชน์สูงสุด ในขณะที่คนส่วนใหญ่กำลังถอยหนีด้วยความกลัว นักลงทุนและผู้ประกอบการที่มีวิสัยทัศน์กำลังวางรากฐานเพื่อความสำเร็จในอีก 20 ปีข้างหน้า.EP. นี้จะพาคุณไปสำรวจความคิดและให้กำลังใจผู้ประกอบการทุกท่านเพราะการตัดสินใจของคุณวันนี้ อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่สร้างความมั่งคั่งให้คุณไปอีกสองทศวรรษ คุณพร้อมจะเป็นหนึ่งในผู้กล้าที่จะฉกฉวยโอกาสครั้งนี้หรือยัง?..#ธุรกิจ#การเปลี่ยนแปลง#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและความหมาย แต่กลับขาดความสุขในแต่ละวัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนทำงานหนักจำนวนมาก การวิจัยล่าสุดจาก Harvard Business Review พบว่า ชีวิตที่สมบูรณ์ต้องมีทั้ง 3 องค์ประกอบคือความสำเร็จ ความหมาย และความสุข.ใน EP. นี้ เราจะไขความลับว่าทำไมความสุขถึงเป็นองค์ประกอบที่มักถูกละเลย และนำเสนอ 5 กลยุทธ์ที่คนยุ่งที่สุดใช้สร้างความสุขในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาคุณภาพกับคนรอบข้าง การเลือกกิจกรรมที่ตรงกับใจตัวเอง หรือวิธีการปกป้องเวลาอันมีค่าของคุณ..#ความสำเร็จ#Happiness#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

รู้ทั้งรู้ว่าน้ำตาลไม่ดี แต่ก็ยังดื่มชานมไข่มุกทุกวัน รู้ว่าต้องออกกำลังกาย แต่ก็ยังไถมือถือจนหมดเวลา รู้ว่าไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน แต่ก็ยังหลับไปกับมือถือทุกที เราทุกคนล้วนมีนิสัยแย่ๆ ที่รู้ดีว่าไม่ดี แต่ทำไมเราถึงเลิกไม่ได้สักที?.มาหาคำตอบด้วยกันว่าทำไมนิสัยแย่ๆ ถึงเลิกยาก และเราควรเริ่มแก้ตรงไหนถึงจะได้ผลจริง.#จิตวิทยา#นิสัย#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

*Spoiler Alert* คลิปนี้มีการเปิดเผยเนื้อเรื่อง.ปีนี้มีหนังเข้าใหม่มากมาย แต่ที่ไม่พูดถึงไม่ได้คือ F1 The Movie หนังที่เล่าเรื่องการแข่งรถผ่านมุมมองของอดีตนักแข่งที่กลับมาจับพวงมาลัยอีกครั้ง.อาจดูเหมือนหนังสูตรสำเร็จแต่เบื้องหลังกลับเต็มไปด้วยความตั้งใจ ทั้งในแง่ของความสมจริง เทคนิคการถ่ายทำและบรรยากาศของสนามแข่งที่ถ่ายทอดออกมาได้ถึงอารมณ์.มารับฟังกันว่า F1 เป็นหนังแบบไหน มีจุดเด่นอะไร และทำไมเรื่องนี้ถึงควรดูในโรงมากกว่าบนหน้าจอเล็ก..#ไลฟ์สไตล์#หนัง#F1#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ความชรามักมาพร้อมโรคและความเสื่อมถอยที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง แต่รู้หรือไม่ว่าร่างกายแต่ละคนอาจแก่ช้าหรือเร็วกว่าที่เห็นจากภายนอก.มาทำความรู้จักกับ DNA Methylation กลไกสำคัญที่ช่วยบอกอายุชีวภาพของร่างกาย เปิดมุมมองใหม่ให้เราเข้าใจสุขภาพของตัวเองได้ลึกกว่าเดิม และรู้ทันความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในได้ชัดเจนขึ้น.อ่านวิจัยฉบับเต็มได้ที่ : https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2020.00171/full.#สุขภาพ#DNAMethylation#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ความลับของการมีอายุยืนยาวไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษหรือการผ่าตัด แต่อยู่ในตัวเราเอง! หนังสือ "The Longevity Paradox" เผยว่าแม้มนุษย์จะมีอายุยืนขึ้น แต่กลับมีช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดีลดลง และอีกความจริงอันน่าทึ่งคือ จุลินทรีย์ในลำไส้และไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอวัยมากกว่าที่คิด!.#สรุปหนังสือ EP. นี้จึงจะพาทุกท่านไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง Gut Microbiome กับสุขภาพและอายุขัย ทำไมการดูแลผนังลำไส้จึงสำคัญต่อการชะลอวัย? ไมโตคอนเดรียทำงานผิดปกติส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายอย่างไร? เราจะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างไรให้อายุยืนและสุขภาพดี?.ใครที่กำลังมองหาวิธีการมีชีวิตที่ยาวนานและมีคุณภาพ EP. นี้ไม่ควรพลาด!.#สรุปหนังสือ#Longevity#TheLongevityParadox#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราทำงานแข่งกับเวลาแข่งกับความฝัน และแข่งกับความคาดหวัง บางครั้ง “สุขภาพ” กลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึงลองถามตัวเองดูว่าชีวิตและความสำเร็จ จะมีความหมายแค่ไหน ถ้าร่างกายและจิตใจของเรา “ไม่ไหวอีกต่อไป”.ใน Work Smart Heal Harder EP. นี้ อยากชวนทุกคนกลับมา เริ่มฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง พร้อมๆ กับ ดร.ธนีย์ ธนียวัน แพทย์เฉพาะทางโรคปอดและวิกฤตบำบัด อดีตอาจารย์แพทย์ที่ Harvard Medical School และเจ้าของช่อง “Doctor Tany” .เพื่อเจาะลึกว่าสุขภาพของคนทำงานยุคนี้กำลังเผชิญอะไรอยู่ Wellness เทรนด์ไหนที่ควรลอง เทรนด์ไหนที่ควรระวัง และคนที่ “ไม่มีเวลาเลยจริงๆ” จะเริ่มต้นดูแลตัวเองได้อย่างไร..#DoctorTany#สุขภาพ#พัฒนาตัวเอง#ชีวิต#Wellness#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

วงการคอนเทนต์วันนี้เต็มไปด้วยครีเอเตอร์นับล้านคน แต่กี่คนที่จะอยู่รอดได้? และอยู่ได้อย่างยาวนาน? ในยุคที่ไม่มีสูตรสำเร็จและทุกคนต้องหาเอกลักษณ์ของตัวเองให้เจอ การเรียนรู้จากประสบการณ์จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง.มารับฟังเรื่องราวของ “จีน อรากร ฤกษ์เกษม” หรือ “จีน Scoop Viewfinder” ตั้งแต่ยุคเริ่มต้นจนถึงยุคปัจจุบัน พร้อมฟังขั้นตอนการทำงาน ความท้าทาย และประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมาในการเป็นครีเอเตอร์ พร้อมบทเรียนชีวิตที่อยากแบ่งปันให้กับทุกคน..#พัฒนาตัวเอง#แรงบันดาลใจ#ครีเอเตอร์#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ใน #BehindTheBrand EP. นี้ เตรียมพบกับเรื่องราวของแบรนด์กีฬา ที่เรียกได้ว่า “แมส” ที่สุดในปี 2025 เติบโตอย่างรวดเร็ว จนมีมูลค่ากว่า 4,000 ล้านบาทภายใน 8 ปี และมีผู้เข้าร่วมกว่า 250,000 คนต่อปี จากนักกีฬา 2 คนจากยิมเล็กๆ ในเยอรมนี สู่ฮอลล์ยักษ์ทั่วโลก นี่คือเรื่องราวของ HYROX จากไอเดียในโรงยิม สู่เวทีแข่งขันระดับโลก ที่เปลี่ยน “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็น “กีฬาแห่งมวลชน”.#BehindTheBrand#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

เราทุกคนอยากแข็งแรงไปจนแก่ แต่หลายคนไม่รู้ว่าความแก่จริงๆ เกิดจากอะไร ความแก่ไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายระดับเซลล์ กลไกเหล่านี้จะบอกว่าเราจะแก่เร็วหรือแก่ช้า และจะมีสุขภาพอย่างไรในวันข้างหน้า.มาสำรวจกลไกของความแก่ชราที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ เมื่อเข้าใจแล้วจะรู้ว่า ทำไมบางคนถึงแก่เร็วกว่าคนอื่น พร้อมวิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองเพื่อชะลอกระบวนการเหล่านี้ให้ได้..#สุขภาพ#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ยุคนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกจะไม่มีลูก ไม่ใช่เพราะเห็นแก่ตัว แต่เพราะรู้สึกไม่พร้อมในหลายด้าน ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความมั่นคงในชีวิต และสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป การมีลูกไม่ใช่เป้าหมายของทุกคนอีกต่อไป แต่กลายเป็นเรื่องที่ต้องคิดให้รอบคอบมากกว่าเดิม.ลองมาสำรวจปรากฏการณ์ “เด็กเกิดน้อย” ที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยว่ามันสะท้อนอะไรในสังคมเรา และจะส่งผลต่ออนาคตอย่างไร พร้อมทั้งชวนตั้งคำถามว่าหากนี่คือวิกฤต แล้วเราควรมองหาโอกาสจากเรื่องนี้อย่างไรบ้าง.#สังคม#การมีลูก#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

รู้หรือไม่ ว่าการลดน้ำหนักที่เป็นโจทย์หิน อาจไม่ใช่แค่เรื่องของการนับแคลอรี่หรือออกกำลังกายให้หนักขึ้น แต่เกี่ยวพันกับสมอง ฮอร์โมน และความอยากอาหารที่ซับซ้อนมากกว่าที่คุณจะจินตนาการถึง.Mission To The Moon EP. นี้จะมาสรุปประเด็นสำคัญจากหนังสือ Diet, Drugs, and Dopamine ตั้งแต่บทบาทของ Homeostasis Balance อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง (UPF) ไปจนถึง Semaglutide และ GLP-1 ที่เปลี่ยนวงการลดน้ำหนักและการบริโภคของมนุษย์ไปอย่างสิ้นเชิง พร้อมชวนสำรวจว่าทำไมความคิดและอารมณ์จึงอาจเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้หลายคนพ่ายแพ้กลางทาง.#ลดน้ำหนัก#GLP1#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast