老板甩锅难题——当你无辜接锅，如何优雅转身？从亲身经历聊起，揭开那些“吃力不讨好”的任务背后的秘密。面对突如其来的额外责任，怎样既能保护自己免遭“坑害”，又能维护团队和谐？
02:00 应对职场难题：如何化解被老板甩锅的困境？
04:01 职场挑战：如何处理老板交付的敏感任务？
08:40 调整工作状态：努力推进任务，但保持冷静头脑
14:25 职场挑战：如何面对老板的要求与客户的期待？
20:12 如何处理职场中的甩锅问题，建立更好的人际关系？
23:06 职场终极甩锅，我成为他人借刀的目标，引发的深远帮助！
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面对工作洪水，我们不慌！学爽剧女主，拆解任务，步步为营。职场焦虑？一件一件来，从心开始。
02:00 职场秘籍：如何应对职场焦虑，看清形势，看清人际关系？
04:01 权谋与爱情的交织：女主如何应对复杂的局面？
09:14 如何在职场中实现爽文女主的智慧与毅力
12:20 职场焦虑如何化解？
18:26 应对职场焦虑的小TIP：如何在有组员的帮助下优化会议效率？
21:36 如何在合作中创造真正的赢家？考虑水搅浑策略的风险与好处。
33:57 游戏与职场：艺术源于生活，支线任务也有用武之地
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你在职场上遇到过情绪化的人吗？被情绪化的人粗暴对待过吗？面对情绪化的职场风云，如何见招拆招？一把手变脸如翻书，是战是和？
02:00 职场挑战：如何处理烫手问题和人际关系？
04:02 职场沟通中的挫败与困惑：如何面对他人的指责？
06:03 情绪失控背后的原因与解决方案：职场压力与个人成长
08:35 职场互动中的心理游戏：有意为之的找台阶下
11:27 职场中的矛盾与和解：当技术大佬重新定义游戏规则
14:14 分歧与合作：技术大牛与我的不同观点引发的讨论。
17:11 技术分歧引发的尴尬局面：如何寻求合作的平衡之道？
20:04 职场争吵背后的意义：合作与个人成长的契机
22:56 职场情绪发泄：后悔的一刻，其实就已经开始了
25:48 职场情绪风暴后的修复与困惑：寻求颜面与尊重的平衡
28:38 情绪化的职场处理方式：避免内耗，重新塑造职场关系
31:29 情绪化的职场应对策略：化解冲突，维持好人际关系
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每个人都希望在职场上留下更多好的印象，但是在工作中我们面对的多种类型反馈往往是负面反馈比较多，那随之而来带来的情绪我们应该如何面对呢？
今天我们以「职场负面反馈」为话题展开聊一聊作为工作中面对并处理它们的心得和应对方法。
00:46 - 本集灵感来源：某听众留言
02:12 - 分享我们收到过negative feedback的类似经历
20:05 - negative feedback最糟的后果是被贴标签
22:19 - Negative feedback并不一定要“改”
如何巧妙处理negative feedback？
23:45 - 磨圆棱角而非改变本身性格
27:24 - 积极沟通，让人看到你想要改的决心
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在职场上，职场人都希望遇到一个“伯乐”，那到底这个世界存在好老板吗？
今天我们以「职场好老板」为话题展开聊一聊，作为职场人，我们心中的“好老板”应该是什么样的？欢迎大家和我们一起分享你的职场故事。
职场上会遇到的4种类型合伙人
01:56 - A：滑跪型合伙人
06:13 - B:大家长型合伙人
09:20 - C:“半退休”型合伙人
11:24 - D：“亲近小团队”型合伙人
19:20 - 想象的好老板的“画像人设”
如何识别“好”老板，有两招：
21:20 - 双方能否建立信任关系
30:28 - TA是否具有很强的向上社交的能力
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纵横职场生涯多年，哪怕是已经做到了很高级别的资深职业人士，面对下属的情绪管理可能仍是一个需要修行的课程。今天我们以「职场投诉」为话题展开聊一聊作为职场人面对它们的心路历程和感想。
02:28 - 前景提要：BCG职场闹剧
07:41 - 网络“审判”与我们如何看待BCG这件事情
11:24 - 代入实习生：职场运气与情绪价值
13:00 - 代入senior：对于下属的情绪管理往往是一个盲区
15:17 - 北美职场投诉的流程
18:06 - 由MBTI引发的“乌龙”投诉
28:01 - 由疫情引发的情绪投诉
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【频道简介】
今天是本播客频道的第100集更新，我们短暂换个画风，和大家分享一部令人上头的北欧精品小众剧——青春皇室第三季（第63期内容讲到过）。在我们看来，这不仅仅是一部关于少年迷茫、寻找自我的LGBTQ题材剧，更是一部对君主制进行深刻剖析和反思的影视作品。
希望无论你是否看过这部剧，都能积极寻找自我、成为舒服的自我，Don’t cry because it ended, smile because it happened，这是我们很喜欢的一句话，送给每一位听众朋友，也期待大家在评论区和我们分享你的观剧感受！
06:17 - 《青春皇室》的故事设定
14:00 - 喜欢第三季的第一个理由：各种call back俘获观众的心
25:11 - 喜欢第三季的第二个理由：精心制作的原创OST
29:37 - 喜欢第三季的第三个理由：用一个残酷的童话，发出真实的声音
36:40 - 彩蛋
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在职场生涯中，我们总会遇到一些令人苦恼内耗的灰度情形，特别是一些不分善恶的职场行为，他们的意图到底是“阴谋”还是“阳谋”？本集是“灰度”系列的第三集，我们分享了在职场生涯遇到的诸多案例和应对方法，希望能为各位听众提供有益的参考和借鉴！
对理解灰度这个话题感兴趣的话，指路前两弹：
EP95. 职场思维进阶：从“非黑即白”到“理解灰度”
EP97. 理解灰度NO.2:面对新起点，如何把“一美分”变成一张“跨洋机票”？
00:47 - 有关“职场灰度”的前情回顾
02:32 - 认真阅读突然“从天而降”的邮件
06:39 - 当你收到了一封没头没尾的片面性邮件
10:02 - 案例分享：通用合规的内容遇到了特殊修改
13:34 - 关键时刻不可靠：执行工作时接到了烫手山芋
18:40 - 办公室“玄学”之复杂的人际关系
22:30 - 面对拿不准的情形尽可能基于最坏的情况去应对
27:40 - 用“阳谋”顺水推舟实现团队利益最大化
34:39 - 不要过多代入个人情绪，切记对事不对人
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今天这一集继续填坑第93集的内容——关于职场的催人小技巧~
身为打工人，无论你身处哪个行业，我们相信催进度、催人已经成为了工作中必然经历的环节，那本集就继续展开聊一聊如何巧妙地进行催人，希望对大家的工作有一定帮助！
Part1：催人前的准备工作
02:26 - 谁来发第一封「催人」的邮件
04:25 - 建立健康的心态，同时给双方预留足够的时间
07:37 - 执行环节：第一封催人邮件怎么写最有效？
14:18 - 第一封邮件的隐藏技巧：meeting invite之前先发一封客气的邮件
Part2：准备工作完成之后开始催促
16:20 - 催人时机：选择恰当的时间
19:30 - 催人话术：标注要强调的重点内容
Part3：当你催完了如果对方仍然不回应
22:55 - 从邮件转战办公APP二次提醒对方
25:54 - 好的情况：拉回公共邮件，以温和的方式催人
28:33 - 更糟糕的情况：搬出老板，引起上级的关注
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关于职场灰度，本集承接上一集的内容继续聊聊其他可能会遇到的“职场灰度”，从自身角度出发看待当老板突发奇想给你了一个“开疆辟土”的新项目，我们该如何对待并且执行一个完全新的工作项目，从而把“一美分”变成一张“跨洋机票”呢。
01:16 - 职场“灰度”之有包袱的高道德感内耗。
02:45 - 新上级遇上老下属：你被“欺生”过吗？
05:13 - 权利信息不透明：当面对一群大佬，谁手握“生杀大权”？
07:20 - 领导让我帮忙带平级但辈分大的同事，如何才能“服众”？
09:10 - 1V1交谈：循序渐进，耐心地逐一突破是关键。
10:30 - 面对一个“开疆辟土”的新项目，要学会分辨优先级。
20:36 - 从“一美分”变成一张“跨洋机票”的挑战视频延伸 职场意义
28:00 - 新起点or归零对职场工作的意义
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去年我们为大家对ESG行业进行了大揭秘，反响非常热烈。这一期我们想聊一聊为什么2024年对ESG来说是特殊的一年，众多国家大选对ESG有什么影响？这个领域最近的风向如何？ESG投资还火吗？以及ESG发展对于国内的意义何在？
01：11 - 相较于去年，2024的ESG有何不同？
02：22 - 占据全球60%GDP的众多国家大选带来的不确定性加剧了ESG的两极化
06：18 - 为什么说2030年是ESG的重要节点？
10：30 - COP28的举办，带来的新风向——核能回暖、更多关注对气候变化适应政策（climate adaptation）的投资
18：26 - 一个迷思——ESG这个概念还火吗？负面新闻如何解读？
26:25 - 媒体报道之外的现实世界，两党对于ESG的态度真的那么两极分化吗？
35：57 - 国内ESG从业者可以关注的发展风口
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关于职场，我们相信很多人都喜欢高效明确的表达、沟通和合作，但事实上工作中存在着数之不尽的灰度时刻。本集我们列举了职场中三个会产生内耗心理的职场灰度类型，重点聚焦于当老板/上级发布了一个模棱两可的命令时，职场人应该如何应对。并且在未来几集，我们会针对“职场灰度”这个话题展开一系列更深层次的讨论，希望能够对你在职场生涯中遇到“灰度地带”时提供一些有助益的参考和借鉴。
00:46 - 理解灰度是职场进阶的重要能力
04:07 - 你为职场哪些模棱两可的事情内耗过？
职场的灰度有三种类型：
04:13 - 1. 上级&老板布置模棱两可、讲不清内容的任务。
08:20 - 2. 工作时意识到个人职责定义不清，名不正言不顺。
12:10 - 3. 面对那些同事们说不清善恶的职场行为，是我想多了吗？
20:01 - 身处职场，有时候灰度是保护我们的防御措施。
23:07 - 老板布置的任务模棱两可是针对我吗？该如何处理？
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New Year Resolution职场版，让2024成为你在职场腾飞的一年。
如果你已经立下很多新年职场目标，却没有信心可以坚持下去，这集也许可以给你一些启示。
02:21 - 让你的目标成为你“心心念念”的事
12:49 - 把你的目标告诉你身边的人
24:48 - 在觉得困难的时候
33:39 - 不要给自己画饼
39:26 - 和成功的人在一起
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今天这一集终于来填坑了。无论你在哪个职场，相信写邮件、催人回复、书面沟通这些事都在不知不觉中占据了你每天很大的时间。所以今天这集格外的干货，把打工人多年来的心得、内耗、成长全数分享给大家。
03:16 - 从标题到落款签名：解密如何写一封邮件
27:24 - 如何催人回复?
47:33 - 如何提高收回邮件的效率
54:19 - 给高层发会议邀请简直太难了
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上一集我们聊了如何通过延长下班时间的方法，缓解暂时的burnout。今天这一集，我们会聊一聊普通人如何通过设定职业目标来对抗工作的低价值感和无意义感， 从而避免职业倦怠。今天我们想分享的两个几乎适用于所有人的职业规划方向。即使你对未来工作的方向毫无头绪，或者仅有个模糊的憧憬，却十分迷茫如何开始，希望这期都能给你一些答案。
2:03 - 一个迷思：普通人也需要职业规划吗？
10:25 - 职业规划方向1：人人都是销售员
19:54 - 让public speaking成为你的肌肉记忆
24:45 - 真诚是永远的必杀技
25:56 - 理解你的目标受众
28:37 - 提供情绪价值
32:50 - 职业规划方向2：打开职业的广度
38:28 - 关注新闻
39:24 - 关注别人在做的事
41:09 - 培养归纳总结的能力
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很多人都觉得比起读书时虽然辛苦，但有规律、有盼头的生活来说，工作后自己反而别的更容易崩溃了。所谓的Monday Blue，从周日下午就能感受到一大朵乌云盖头的感觉。闹钟还没响就已经早早醒来 ，盯着天花板焦虑了。这些burnout（职业倦怠）的症状已经开始影响一些刚工作2-3年的年轻人。而工作10年以上的中青年人脸上就更是难掩疲惫、无奈和麻木。工作的高时长和低价值感是造成大家职业倦怠的两个重要原因。 退休之日（或者财务自由之日）的遥遥无期又让这种倦怠显得无法避免。今天这一集我们先来聊一聊如何通过延长下班时间的方法，缓解暂时的burnout。下一集我们会聊一聊普通人可以如何设定职业目标来对抗工作的低价值感，从而避免职业倦怠。感兴趣的话记得关注我们频道哦！
01:28 - 你也有这些burnout的症状吗？
09:35 - 造成职业倦怠的原因是什么？
13:21 - 退休遥遥无期，职业倦怠是无可避免的。
18:07 - 延长下班的时间的一个方法：引入一个强行休息的机制
25:38 - 延长下班时间的另一个方法：结交圈外的朋友
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是的，我们被抄袭了，在两个月不到的时间内，被抄袭了8集，（其中7集）还是被逐字抄袭，可能是用了音频转文字App，把文本发在了TA的公众号上，还对部分文章开启了收费。
发现这事之后，震惊之余，我们也思考了很多。因为抄袭者算是我们的“熟人”，考虑过后，我们决定不公开TA的身份。希望TA在听到今天这集之后可以意识到自己的问题，回归到创作的本心。
02:53 - 发现被抄袭后，我们的决定
04:20 - 我是如何发现我们被抄袭了？
11:29 - 我们和TA是怎么认识的?
25:48 - 例子1：盗用、“转述”了老粥的例子
30:31 - 例子2：大家来找茬：被抄了还被抄错了的例子
32:31 - 例子3：行文结构也完全照搬
35:11 - 例子4：TA也喜欢沈奕斐老师
40:18 - 例子5：惯用语都被照抄了
44:33 - 在职场上遇到别人抢了你的功劳该怎么办？
一共有7集节目被逐字抄袭了（包括在文中提到的）：
EP79 - 女性在职场容易踩哪些“坑”？
EP78 - 长得好看在职场有没有优势？
EP62 - 北美职场人 - 找工作时如何谈薪水
EP51 - 在职场不需要“道德感”太强
EP42 - 投行咨询双总监：快速升职只需这3步
EP35 - 职场必修课：和男生做朋友
EP19 - 该去还是该留？下定决定后，如何辞职不会得罪人？
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如果你是个新手经理，那你很有可能会时不时感叹，“管人”没有想象中容易。
有这么一些常见的棘手问题，也许也困扰着你：
今天这一集，我们就来分享一下我们对这些问题的解答， 以及有哪些你没有意识到的特质其实说明你可能成为一个好老板。
01:56 - 你想成为经理吗？
10:01 - 新手经理的困境
13:39 - 除了加薪以外，当经理有哪些好处？
21:01 - 杠杆效应
22:10 - 你的下属会帮助你向上社交
27:57 - 什么样的特质适合做经理？
31:40 - 做一个心大的人，不需要转性，只需要转念
成为经理之后你有过哪些困扰呢？或者你认为拥有哪些特质的人适合成为好经理？欢迎给我们留言，点赞，转发。你的支持是我们持续输出的动力。
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疫情后，有一些周围的朋友辞去了他们的在大厂或者在金融业的“高压”工作，开始“重启”人生。有些人选择了去当滑雪教练，有些人选择了去学烘焙等等。
但最近发生了一些有趣的现象，就是这批人又回来了。和他们深聊才发现，回来后的他们大都无奈放弃了刚开发出来的第二人生，而是选择重新寻找和之前类似的“稳定”的工作。然而，因为北美就业市场颓靡的原因， 他们当中的很多人看起来比之前更焦虑了。这些曾经的“卷王”们，开始重新学习，重新考证。
无独有偶，我们在网上也看到了一些关于去云南当数字游民的那些人，在辞职了数月之后，也开始回流，继续北漂。这让我们不禁好奇，难道“卷”文化真的是在东亚人的基因里吗？我们为什么无法停止卷，我们又是为何而卷呢？
03:55 - “每年要做成一件大事”
05:44 - 人生应该是一直朝上走的吗？
11:19 - 仰卧起坐式的“卷”
22:31 - 突然而来的自由，却让我们无力承受
27:51 - 原地跑圈式的“卷”
31:51 - 戒断多巴胺和拥抱无聊
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有很多网络段子把甲方和乙方之间的关系形容成“孙子”和“爸爸”，虽然搞笑，但并不准确。
老粥作为资深乙方，觉得甲方和乙方之间的关系可以有很多种模式：
在你理解了甲方与乙方的相处之道之后，你会发现，当你代表乙方和甲方协商的时候，看似是两个利益集团之间的讨论， 其实会生出第三个利益集团，就是你和你的甲方，你们可能是“同谋”的关系。
05:51 - 初入职场该如何处理甲方与乙方之间的关系？
19:56 - 当你在职场进阶之后，该如何处理甲方与乙方之间的关系？
40:44 - 甲方眼中的乙方，乙方眼中的甲方
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