内容：本日のテーマ「姿勢はすべてを変える」／表現力・演技力のプロが教える、姿勢とメンタル・声の密接な関係／姿勢とメンタルの実験。丸めた背中で「楽しい」、開いた胸で「辛い」を言ってみる体験／ハーバード大学でも研究されたパワーポーズの科学的効果／2分間の正しい姿勢でテストステロン増加、ストレスホルモン減少のデータ／姿勢が変える5つの要素：メンタル・声・オーラ・表情・呼吸／良い姿勢の基本「くるぶし・骨盤・肩・頭」が一直線／頭はボーリング球と同じ5～10キロ。わずか5度の傾きで大きな負荷／前かがみによる肺の圧迫と呼吸への影響／姿勢を正すだけで存在感と第一印象が劇的に変化／やる気がなくても姿勢から入ればメンタルが追いついてくる実践法
▼上田亜希子（あこちゃん）のレッスンを受けたい方はこちらから
https://mitsuru-lab.com/contact
▼番組概要：演劇手法を活用した企業研修・スピーチコンサルティングを行う美鶴ヒューマンラボ株式会社代表取締役の上田 亜希子が、一人ひとりが持つ本来の魅力（MIRYOKU）を演劇メソッドで引き出し、自分らしく輝く人生と仕事を創るためのヒントを楽しく発信していく番組。隔週月曜日朝6時配信。
▼MC：
上田亜希子（あこちゃん／美鶴ヒューマンラボ株式会社 代表取締役）（X：@acochang5）
東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。
岡田壮麻（そうま／株式会社TALENT）
新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。
▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください。
https://forms.gle/g4Epc5kdkBpaXjVV8
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▼参考URL：
美鶴ヒューマンラボ株式会社 公式サイト
https://mitsuru-lab.com/
▼プロデュース・制作：株式会社TALENT
▼Design：NEWTOWN
内容：本日のテーマ「滑舌が悪いというお悩みを解決」／劇団四季出身の表現指導のプロが教える、言葉をクリアに届けるメソッド／会議で噛んでしまう、プレゼンで聞き返される現実を変える／滑舌改善の根幹は「母音」。／あいうえお五つの母音が全ての言葉の土台という発見／母音を「立たせる」ことで言葉が聞きやすくなるメカニズム／劇団四季が実践する開口発声の秘技を初公開／「ここに資料があります」を母音分解で理解する実践法／言葉を1粒1粒立たせる意識で劇的変化／遠く1キロ先の人に届ける意識で声も明瞭に／実践的な母音意識法
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上田亜希子（あこちゃん／美鶴ヒューマンラボ株式会社 代表取締役）（X：@acochang5）
東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。
岡田壮麻（そうま／株式会社TALENT）
新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。
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内容：本日のテーマ「あこちゃんとはどういう人なのか」／劇団四季8年在団・ミュージカル俳優歴25年・3000ステージの実績を持つ表現指導のプロの人生ストーリー／養護施設で育ち、自己表現を諦めた少女時代／天海祐希さんの宝塚ビデオに衝撃を受ける／19歳で劇団四季入団。ライオンキングのナラ役で活躍／舞台で「本当の自分の強さ」の発見／演技は嘘ではなく真実の力。海外では演劇が教育として普及／夫の急逝をきっかけに使命感を抱く／「演劇手法で孤独をなくし、人々の才能を劇的に開花させる」理念で演劇のスタンダード化を目指す
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上田亜希子（あこちゃん／美鶴ヒューマンラボ株式会社 代表取締役）（X：@acochang5）
東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。
岡田壮麻（そうま／株式会社TALENT）
新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。
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内容：本日のテーマ「声が小さいというお悩みを解決」／舞台畑出身の表現指導のプロが教える、声を通すメカニズムと実践テクニック／居酒屋で人が来ない、声がかき消える現実を解決／声は「車」。言葉を相手の心に届けるための乗り物という考え方／車を走らせるガソリンは「呼吸」。声は息に乗せて届ける基本原理／「声を飛ばす」より「息を飛ばす」イメージで劇的変化／目的地を見定める重要性。誰に向けて話すかで声の質が変わる／腹から話すの真意。本音を込めた日本人の知恵／おへそから指3本分下の「丹田」を意識した発声法／声には全情報が載る。言葉以前のコミュニケーション手段としての威力／実践的なトレーニングに挑戦
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東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。
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新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。
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内容：本日のテーマ「緊張しないコツ」／劇団四季8年在団。舞台俳優歴25年舞台経験・3000ステージ以上の実績を持つ表現指導のプロが教える、緊張との正しい向き合い方／「緊張しない」は難しい。ベテラン俳優も初日は震える現実／緊張は自律神経が教えてくれる「安全信号」。まずは感謝から始めよう／完璧主義が緊張を生む。本番は練習の6割でOKというマインドセット／減点方式から加点方式へ。「できた、できた」の思考転換術／呼吸と感情は連動している。緊張時の「ハッハッハ」から穏やかな「スーハー」へ／10秒間息を吐き切る実践テクニック。3回繰り返せば緊張が和らぐ／プレゼン・面接・人前での発表に即効性のある方法
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東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。
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新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。
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