"Aqueles que não conseguem mudar a própria mente, não conseguem mudar nada."
"Busque o desconforto contínuo, pois o conforto é inimigo do CRESCIMENTO."
Host: Felipe Santos
Edição e Produção: Santiago Tostes
"Se você quer que a sua vida seja diferente, precisa estar disposto a fazer algo diferente".
"Pequenas mudanças, resultados extraordinários..." James Clear
Minha jornada para chegar nos meus 30 anos na minha melhor forma física, emocional e espiritual.
HABIT TRACKER APP:
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NOTES Brené Brown “A arte da Imperfeição.”
Uma pessoa plena:
1. Cultiva a autenticidade; se liberta do que os outros pensam.
2. Cultiva a autocompaixão; se liberta do perfeccionismo.
3. Cultiva um espírito flexível; se liberta da monotonia e da impotência.
4. Cultiva gratidão e alegria; se liberta do sentimento de escassez e do medo do desconhecido.
5. Cultiva intuição e fé; se liberta da necessidade de certezas.
6. Cultiva a criatividade; se liberta da comparação.
7. Cultiva o lazer e o descanso; se liberta da exaustão como símbolo de status e da produtividade como fator de autoestima.
8. Cultiva a calma e a tranquilidade; se liberta da ansiedade como estilo de vida.
9. Cultiva tarefas relevantes; se liberta de dúvidas e suposições.
10. Cultiva risadas, música e dança; se liberta da indiferença e de “estar sempre no controle.”
"Uma pessoa plena cultiva a autenticidade, se liberta do que os outros pensam."
"Enquanto muitos de desesperançaram na quarentena, outros focaram em realizar sonhos."
FEAT. Jéssica Santos (@jehlus), Santiago Tostes (@santiagotostes) & Lorena Rosas (@lorenarosas_)
"Viva os seus valores fundamentais."
"Identifique qual será o desafio mais importante do dia seguinte."
Continuação da série "Gerenciando a Si Mesmo."
1) Neutralize as emoções negativas, não se deixar dominar por elas.
2) Cultive emoções positivas.
3) Observe situações perturbadoras, e as enxergue com uma lente diferente.
4) Como posso crescer com essa situação.
"Passar mais horas no escritório é um método que não funciona pois o tempo é um recurso limitado."
"Administre sua energia, não seu tempo."
“A resiliência pode ajudá-lo a sobreviver e a se recuperar até das experiências mais brutais.”
"O que faz alguém sobreviver aos tempos ruins? A Resiliência."
"Para haver sucesso é preciso haver fracasso."
"É igualmente indispensável livrar-se dos maus hábitos que inibem a sua eficiência e o seu desempenho."