Mit dieser Powernap Meditation findest du tiefe Entspannung bei einem Mittagsschlaf. Die Hypnose beinhaltet eine Yoga Nidra Übung mit der du tiefe Entspannung erfährst. Ein Powernap eignet sich vor allem, wenn du ein Mittagstief hast, müde bist oder dir Schlaf fehlt. In den 30 Minuten tankst du neue Kraft und bekommst neue Energie für deinen restlichen Tag.
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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschließlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.
Die Ungewissheit über unsere Zukunft macht uns manchmal Sorgen. In dieser geführten Meditation stärkst du dein Urvertrauen und das Gefühl von Sicherheit. Du darfst deinem Weg vertrauen, denn deine innere Stimme leitet dich in die richtige Richtung. Mit der Meditation verbindest du dich mit deinem Inneren und unterstützt das Vertrauen in dich und in deine Zukunft.
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Diese Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Nachts wach bist und nicht schlafen kannst. Durch grübelnde Gedanken, haben wir manchmal Schlafprobleme, denn unsere Gedanken halten uns wach. Durch die Affirmationen können sich dein Körper und dein Geist entspannen, damit du zurück in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden kannst.
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In dieser Meditation lernst du, deinen Atem zu beobachten und einen Anker zu setzen, um Entspannung zu finden. Durch bewusste Atemzüge findest du ganz einfach zur Ruhe und kannst kurz den Stress des Alltags hinter dir lassen. Perfekt, wenn du eine kurze Pause zum Durchatmen brauchst.
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Diese Einschlafmeditation nutzt autogenes Training, um dir beim Einschlafen zu helfen. Durch sanfte Suggestionen für Schwere, Wärme und Ruhe können sich dein Körper und dein Geist entspannen und du kannst dich perfekt erholen. Verbessere deine Schlafqualität durch gezielte Entspannung mit dieser geführten Meditation.
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Diese geführte Meditation hilft dir, Gelassenheit zu entwickeln, indem du deine Gedanken achtsam beobachtest und sie vorbeiziehen lässt. Nimm deinen Atem bewusst wahr und finde Abstand zu Sorgen und Stress. Die Meditation ist perfekt, wenn du nach etwas Ruhe und Achtsamkeit suchst.
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Die geführte Meditation hilft dir beim Einschlafen und Ängste loslassen. Auf dich wartet eine Traumreise, bei der du tiefe Entspannung erfährst und Stress loslassen kannst. Die Einschlafmeditation beinhaltet Affirmationen, die dich dabei unterstützten deine Gedanken beruhigen und Stress, Angst und Sorgen zu reduzieren.
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Erinnere dich mit dieser geführten Meditation für mehr Dankbarkeit an die Dinge, die dein Leben bereichern. Atme bewusst, spüre deinen Körper und fokussiere dich auf die Dinge, Gefühle oder Menschen, für die du dankbar bist. So integrierst du das wunderbare Gefühl der Fülle in deinen Alltag und stärkst deine innere positive Haltung.
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Diese Meditation hilft dir, wieder einzuschlafen, wenn du Nachts wach bist und Schlafprobleme hast. In der Schlaf Meditation begleitet dich Meeresrauschen im Hintergrund. Der Klang des Meeres wirkt beruhigend und regenerierend, sodass du Ruhe in Körper und Geist finden kannst und in einen tiefen und in einen erholsamen Schlaf gleitest.
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Spüre dein inneres Lächeln und finde durch diese Meditation in 10 Minuten zu mehr Glück und Lebensfreude. Beobachte deinen Atem, spüre deinen Körper und bringe bewusst gute Laune in dein Inneres. Wenn du eine Auszeit brauchst und Freude auftanken willst, ist diese Achtsamkeitsübung perfekt für dich.
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Bei Schlafproblemen kann dir die Meditation zum Einschlafen helfen, damit du besser durchschlafen kannst. Die Einschlafmeditation unterstützt dich dabei zur Ruhe zu kommen. In der Schlafmeditation machen wir eine Traumreise und sanfte Affirmationen begleiten dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
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Die geführte Meditation unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu finden. Durch das Loslassen von inneren Druck und Stress kannst du entspannter werden und einen freien Kopf bekommen. Manchmal kommt Stress von außen, aber häufig machen wir uns auch selbst inneren Druck. In dieser Meditation findest du Entspannung und lernst mit inneren Druck umzugehen.
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In der Hypnose zum einschlafen begleiten dich Regengeräusche, die dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten lassen. Die Einschlafhilfe fördert das Einschlafen und durchschlafen, denn durch die Naturgeräusche können dein Körper und dein Geist entspannen. In der Meditation gibt es eine Hypnose, die dich in einen tiefen Schlaf gleiten lässt.
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Music: Liam Thomas - No Time
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In dieser geführten Meditation für mehr Lebensfreude lässt du den Alltagsstress hinter dir und rufst dir glückliche Momente in Erinnerung. Gemeinsam konzentrieren wir uns auf unseren Atem und visualisieren Momente von Lebensfreude. Wenn du Dankbarkeit und Leichtigkeit in deinen Tag integrieren willst, ist diese Meditation perfekt für dich.
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In dieser Hypnose zum Einschlafen, erfährst du Entspannung, damit du in einen tiefen und erholsamen Schlaf in wenigen Minuten finden kannst. Die Meditation beinhaltet sanfte, positive Affirmationen, die dir dabei helfen, den Geist zu beruhigen und in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Ideal für alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten oder Schlafprobleme haben. Die Schlafhypnose ist speziell darauf ausgerichtet, das Einschlafen zu erleichtern und einen Zustand tiefen Schlafs zu erreichen.
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In dieser geführten Anfänger Meditation konzentrierst du dich 10 Minuten auf deinen Atem. Durch das Zählen deiner Atmung stärkst du deine Entspannung und Konzentration. Wenn dein Fokus abschweift, kehrst du einfach wieder zum Atem zurück und übst so, dich im Hier und Jetzt zu verankern. Die Meditation ist auch für Fortgeschrittene geeignet.
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Mit dieser geführten Einschlafhypnose lässt du den Stress des Tages hinter dir und kannst entspannt einschlafen. Nachdem du dich in der geführten Meditation entspannt hast, führt dich die Traumreise zu einem friedlichen See mit wärmendem Lagerfeuer. Wenn du abends abschalten und in einen tiefen, erholsamen Schlaf finden möchtest, ist diese Hypnose perfekt für dich.
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In dieser geführten MBSR Bodyscan Meditation erfährst du in 20 Minuten tiefe Entspannung und Erholung.Der Bodyscan ist eine Entspannungsmeditation aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Du enstpannst deinen Körper und deinen Geist und kannst dadurch stress und Anspannungen loslassen. Du kannst die Meditation im Liegen oder im Sitzen machen.
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Diese geführte Einschlafhypnose hilft dir, wenn du nachts wach wirst und nicht mehr einschlafen kannst. Durch sanfte Atemführung, beruhigende Worte und eine entspannende Körperreise findest du zurück in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Diese Meditation ist ideal bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe in der Nacht.
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Die beruhigende Meditation, unterstützt dich in schwierigen Zeiten wie bei Depressionen, Ängsten und Burnout. Durch die geführten Worte in der Meditation, kannst du dich in eine Welt der Ruhe und Zuversicht begeben, um neuen Mut und Hoffnung zu schöpfen. Diese Meditation ist ein sicherer Raum, in dem du dich fallen lassen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst. Nimm dir diese Zeit für dich selbst und finde den Weg raus aus dem Tief. Durch innere Heilung kann wieder mehr Freude und Gelassenheit in dein Leben kommen.
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