Se avete provato a meditare sedendovi e focalizzando l'attenzione sul respiro può essere successo che non vi siate rilassati affatto. Anzi, è anche possibile che vi siate arrabbiati perchè le cose non sono andate come vi aspettavate. Tutto questo è abbastanza normale quando iniziate a praticare. Oggi vi spiego come fare.
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