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Pratiche di meditazione mindfulness adatta a tutti, utile sia nelle vita privata così come in quella sportiva.
È necessario trovare una strada dentro sé stessi, creare uno spazio nel quale desistere ai propri pensieri e alle proprie emozioni, dove porsi come spettatore consapevole.
Una meditazione guidata sulla meditazione del respiro, l’attenzione del respiro è la base di tutte le pratiche, dona tranquillità e aiuta a non attaccarsi agli eventi. La meditazione sul respiro sviluppa l’attenzione.
