W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami radzenia sobie ze stresem, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować napięcie w ciele i lepiej zadbać o siebie - niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.
Poruszam m.in. takie tematy jak:
—
O MNIE:
Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Dlaczego mimo wysiłków wciąż żyjesz w stresie? W tym odcinku omawiam trzy kluczowe powody, przez które stres tak łatwo przejmuje kontrolę nad Twoim życiem.
Dowiesz się:
✅ czym są stresory i jak je rozpoznać,
✅ jaki związek ma stres z depresją,
✅ dlaczego pod wpływem stresu podejmujesz nieracjonalne decyzje,
✅ jak stres wpływa na konflikty w związku i relacje z bliskimi.
Jeśli czujesz, że stres rządzi Twoim życiem – posłuchaj, jak możesz lepiej zadbać o siebie i przerwać to błędne koło.
LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU:
📌 BEZPŁATNY EBOOK „PRZEWODNIK PO TERAPII":
https://miedzyparami.pl/lpz-przewodnik-po-terapii/📌 BEZPŁATNY MAILING „JAK WSPIERAĆ BLISKICH W DEPRESJI I KRYZYSIE EMOCJONALNYM": https://miedzyparami.pl/lpz/depresja/
📌 KURS „JAK ROZBROIĆ KONFLIKT":
https://old.miedzyparami.pl/kurs-jak-rozbroic-konflikt/
—O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy masz problemy ze stresem? Chcesz wiedzieć, jak zadbać o siebie? Czy wiesz, że stresory wpływają na nasz mózg w różny sposób?
Z tego odcinka dowiesz się, jak stres wpływa na kluczowe obszary mózgu, na nasze ciało i psychikę, a także jak zrozumieć te mechanizmy, by lepiej zarządzać stresem i poprawić swoje zdrowie psychiczne.—
✅ E-BOOK „JAK SIĘ POSKŁADAĆ PO TRUDNYM DZIECIŃSTWIE I ZBUDOWAĆ SZCZĘŚLIWĄ RELACJĘ”: 👉 https://miedzyparami.pl/lps/jak-sie-poskladac-po-trudnym-dziecinstwie-v5/ ✅ TEST DDA/DDD. Czy to o mnie? 👉 https://miedzyparami.pl/lpz/test-dda/
—O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy znasz ten moment po burzliwej kłótni, kiedy Ty i Twój partner przestajecie ze sobą rozmawiać, odmawiając jakiejkolwiek rozmowy? To chwila, gdy między Wami pojawiają się ciche dni, zaczynacie milczeć na tematy, które wywołały kłótnię. Każde z Was obraża się i czuje urażenie. Dlaczego tak się dzieje i najważniejsze - jak można przełamać tę blokadę, jak obrażenie się i milczenie zmienić w dialog?
O tym opowiem w czwartej części naszej serii o kłótniach w związku.
—
LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU:
✅ CODZIENNE KŁÓTNIE W ZWIĄZKU? ZAJRZYJ DO WSPOMNIANYCH W FILMIE MATERIAŁÓW ZEBRANYCH W PAKIECIE:👉 https://miedzyparami.pl/lps/klotnie-w-zwiazku-ebook-v1/
✅ KURS „MILCZENIE W ZWIĄZKU - JAK ZAMIENIĆ CICHE DNI W DIALOG" 👉https://old.miedzyparami.pl/kurs-milczenie-w-zwiazku/
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Sponsorem odcinka jest marka Persempra. 🎥 W TYM ODCINKU Po czym poznać, że partner lub partnerka mnie jeszcze kocha? Jak odróżnić brak miłości w związku od przejściowego kryzysu?To pytania, które pojawiają się, gdy w relacji robi się cicho, chłodno, pusto.W tym odcinku opowiadam:👉 jakie sygnały mogą świadczyć o wygasaniu miłości,👉 co może być mylone z brakiem uczuć – a wynika np. z lęku, zranień, wypalenia,👉 jak dzieciństwo wpływa na naszą interpretację sygnałów w relacji,👉 dlaczego niektóre osoby „kochają po cichu” – i jak to rozpoznać,oraz👉 jak nie przegapić momentu, w którym coś można jeszcze naprawić… albo uczciwie się pożegnać.To odcinek dla osób, które czują się samotne w związku, zastanawiają się, czy to już koniec, i potrzebują nowego spojrzenia – z czułością i konkretem.
✅ LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU Jak (od)budować bliskość: 👉 https://miedzyparami.pl/lpz-jak-odbudowac-bliskosc-2025/ Jak rozbroić konflikt: 👉 https://old.miedzyparami.pl/kurs-jak-rozbroic-konflikt/💛 Podcast powstał dzięki wsparciu marki Persempra – która od zawsze stawia na funkcjonalność i komfort – tkaniny szenilowe z technologią łatwego czyszczenia powstały właśnie z myślą o rodzinach, które w zabieganej codzienności potrzebują niezawodnych rozwiązań. Prawdziwym luksusem rodzica nie jest piękna kanapa – tylko czas. Persempra pragnie, aby choć chwila zaoszczędzona dzięki ich produktom mogła stać się przestrzenią na coś głębszego – na rozmowę, przytulenie, wspólną zabawę. Na budowanie relacji pełnej czułości i zrozumienia.Więcej o marce Persempra i ich działaniach dla rodzin znajdziesz na stronie:https://persempra.com/. Sprawdź zakładkę „Persempra Dzieciom”, by dowiedzieć się więcej. O MNIE— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji. Współpracuję z Uniwersytetem Wrocławskim, Instytutem Psychologii, prowadząc zajęcia dla studentów psychologii.
[Sponsorem odcinka jest marka Persempra]W tym odcinku podcastu rozmawiamy o przemocy wobec dzieci, która często nie jest widoczna dla oka – bo dzieje się między słowami, w tonie głosu, w spojrzeniu, w ciszy po karze.
🎧 Posłuchaj i dowiedz się:🔸 czym jest przemoc psychiczna wobec dzieci i dlaczego tak trudno ją rozpoznać,🔸 jakie są formy przemocy wobec dzieci, które są wciąż uznawane za „normalne wychowanie” – choć ranią,🔸 co dzieje się z dzieckiem, gdy doświadcza upokorzeń, gróźb, zawstydzania,🔸 jak parentyfikacja, konflikty lojalności czy wywoływanie winy niszczą poczucie bezpieczeństwa,🔸 dlaczego bycie świadkiem przemocy również jest formą krzywdy,🔸 i jak – mimo wszystko – przerwać te schematy w relacji z własnym dzieckiem.To odcinek, który otwiera oczy. Pomaga nazwać to, co dotąd było „przecież normalne”. Daje narzędzia, żeby zatrzymać łańcuch przekazywanej przemocy – i zacząć nowy rozdział.
— ⬇️ POBIERZ BEZPŁATNIE: Odbierz bezpłatny webinar „Jak być dobrym rodzicem mimo trudnego dzieciństwa”: 👉 https://miedzyparami.pl/lpz-jak-dziecinstwo-wplywa-na-twoje-rodzicielstwo-auto/
— 💛 Podcast powstał dzięki wsparciu marki Persempra – która od zawsze stawia na funkcjonalność i komfort – tkaniny szenilowe z technologią łatwego czyszczenia powstały właśnie z myślą o rodzinach, które w zabieganej codzienności potrzebują niezawodnych rozwiązań. Prawdziwym luksusem rodzica nie jest piękna kanapa – tylko czas. Persempra pragnie, aby choć chwila zaoszczędzona dzięki ich produktom mogła stać się przestrzenią na coś głębszego – na rozmowę, przytulenie, wspólną zabawę. Na budowanie relacji pełnej czułości i zrozumienia.Więcej o marce Persempra i ich działaniach dla rodzin znajdziesz na stronie:👉 https://persempra.com/Sprawdź zakładkę „Persempra Dzieciom”, by dowiedzieć się więcej. — O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
W trzeciej części naszej serii na temat radzenia sobie z kłótniami w związku pokażę Ci 5 skutecznych sposobów na to, jak pogodzić się po kłótni. Czy zdarzyło ci się, że chciałeś się pogodzić, ale twój partner był oporny?
👉 Jak radzić sobie, kiedy chcemy się pogodzić po kłótni z mężem, z żoną czy jakąkolwiek inną osobę, z którą chcemy mieć dobre relacje?
👉 Dlaczego szybkość nie zawsze przekłada się na dobro?
Podcast zawiera praktyczne wskazówki, jak skutecznie pogodzić się po kłótni, oraz omawia, co robić dalej po osiągnięciu porozumienia. Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej o budowaniu zdrowych relacji i rozwiązywaniu konfliktów w związku.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Co zrobić po kłótni w związku? Jak nie zniszczyć relacji, kiedy buzują emocje?
W tym nagraniu opowiadam o Ani i Marku – parze, która mimo wielu trudności, potrafiła krok po kroku budować porozumienie i odbudowywać więź. Ich historia pokazuje, że nawet jeśli po raz kolejny słyszysz: „znowu zaczynasz”, „daj mi spokój” – nie wszystko jest stracone.
Dowiesz się:✓ dlaczego po kłótni tak trudno jest powiedzieć to, co naprawdę czujesz,✓ jakie mechanizmy obronne mogą działać w nas nieświadomie,✓ dlaczego powstrzymanie się od impulsywnych reakcji to pierwszy krok do zmiany,✓ jakich kilku prostych zdań możesz użyć, żeby odbudować kontakt – bez zaprzeczania swoim emocjom.
To materiał pełen praktycznych narzędzi, ale i emocjonalnego zrozumienia.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
W tym odcinku podcastu zajmiemy się problemem, który wielu z nas może znać z własnego doświadczenia - partner, który ignoruje, unika odpowiedzi, czasem ignoruje pytania lub odpowiada tylko „nie wiem". Wszystko to powoduje kłótnie w związku.
Pary szukają natomiast odpowiedzi, jak pogodzić się po kłótni, co zrobić, gdy on mnie ignoruje.
Przyjrzymy się historii Anny i Marka, którzy doświadczali ciągłych kłótni w związku, Ania zastanawiała się „dlaczego on mnie ignoruje, dlaczego on się wycofuje". Po dziesięciu latach związku zaczęli doświadczać trudności w komunikacji. Marek często ignorował Anię i unikał odpowiedzi na pytania Ani, co zaczęło wpływać negatywnie na ich relację i zwiększyło kłótnie w związku.
Powiem Ci, co zrobić, by zadbać o siebie, jak pogodzić się po kłótni i co Ania i Marek zrobili, jakie kroki podjęli, aby odzyskać bliskość i komunikację i zakończyć kłótnie w związku.
Z odcinka dowiesz się:
- jak skonfrontować się z partnerem, który ignoruje i unika odpowiedzi,
- jak zrozumieć przyczyny kłótni w związku i ignorowania
- jak pogodzić się po kłótni.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Krzywdy z dzieciństwa bolą, często całe życie. Jako dorośli często chcielibyśmy chociaż usłyszeć przepraszam. Nie ma znaczenia, czy jesteś DDA, czy Twój dom był dysfunkcyjny i widzisz siebie, jako DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej.
Jeśli czujesz, że jako dziecko doświadczyłeś jakiegoś trudu i zastanawiasz się, czy warto mówić rodzicom o krzywdach z dzieciństwa, ten materiał jest dla Ciebie. Z tego podcastu dowiesz się:
W tym materiale podzielę się z Tobą perspektywą psychoterapeutyczną i odpowiem na powyższe pytania.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy można czuć się samotnym, będąc w relacji? Niestety – tak. Samotność w związku to cichy kryzys, który dotyka coraz więcej osób. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że oddalacie się od siebie, brakuje rozmów, bliskości, a codzienność zamienia się w projekt „dom”.W tym odcinku opowiadam m.in. o:➡️ czym różni się samotność zdrowa od tej, która rani➡️ jak rozpoznać, że czujesz się samotna/y w relacji➡️ co stoi za poczuciem osamotnienia: style przywiązania, dzieciństwo, brak rozmowy, kryzysy życiowe➡️ jak kobiety i mężczyźni przeżywają samotność inaczej➡️ jak bliskość może przerażać bardziej niż samotność➡️ dlaczego często nie mówimy o samotności, tylko… złościmy się, wycofujemy lub uciekamy w działanie➡️ jakie są najważniejsze pytania, które mogą zatrzymać rozpad więzi➡️ co pomaga wyjść z samotności i odbudować prawdziwy kontakt
Mailing „Jak odbudować bliskość w związku" (Bliskościowy Piątek)➡️ https://miedzyparami.pl/lpz-jak-odbudowac-bliskosc-2025 Bezpłatny webinar: „Jak być dobrym rodzicem mimo trudnego dzieciństwa”➡️ https://miedzyparami.pl/lpz-jak-dziecinstwo-wplywa-na-twoje-rodzicielstwo/— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Dlaczego mam wyrzuty sumienia, choć staram się z całych sił? Dlaczego czasem czuję, że nie potrafię być blisko z moim dzieckiem? Dlaczego tak trudno mi poprosić o pomoc?Jeśli zadajesz sobie te pytania, być może w Twoim rodzicielstwie odzywają się echa dzieciństwa. W tym podcaście opowiadam, jak syndrom DDA może wpływać na bycie rodzicem – i co możemy z tym zrobić.
Poruszam tematy takie jak:✓ perfekcjonizm i presja, by być „idealnym” rodzicem✓ trudności w regulowaniu emocji dziecka✓ unikanie konfliktów lub zbyt silne reakcje✓ parentyfikacja i nadmierna odpowiedzialność✓ lęk przed bliskością i oceną✓ próby „naprawiania” swojego dzieciństwa przez dzieckoTo ważna i delikatna rozmowa – nie o winie, ale o zrozumieniu.Bo DDA to nie wyrok. To historia, którą możemy poznać, przeżyć… i wybrać inną drogę.
👉 BEZPŁATNY WEBINAR: JAK BYĆ DOBRYM RODZICEM MIMO TRUDNEGO DZIECIŃSTWA: https://miedzyparami.pl/lpz-jak-dziecinstwo-wplywa-na-twoje-rodzicielstwo/
Nie każda trudna sytuacja w relacji to sygnał alarmowy.W tym podcaście biorę pod lupę 7 powszechnych przekonań, które mogą sabotować Twoje relacje – w rodzinie, przyjaźni, pracy czy partnerstwie.
Czasem to, co na Instagramie nazywa się „granicą”, w rzeczywistości bywa ucieczką.A to, co nazwano „toksyczne”, może być po prostu… ludzkie.Z odcinka dowiesz się m.in.:✅ Dlaczego nie każda różnica to red flag✅ Jak mądrze rozróżniać trudność od zagrożenia✅ Co może być zdrową normą, nawet jeśli nie wygląda „idealnie”To podcast dla wszystkich, którzy chcą budować dojrzałe, świadome relacje.
— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy każda manipulacja musi być spektakularna i rażąca? A może te „drobne", codzienne komunikaty – niby neutralne, a jednak wywołujące dyskomfort – też robią swoje?
W tym odcinku poruszam temat tzw. niewinnej manipulacji – tej, która często prześlizguje się niezauważona.
Mówię o tym:
✨ Czym właściwie jest niewinna manipulacja – i dlaczego często jej nie rozpoznajemy,
✨ Jak wpływa na nasze relacje, także te najbliższe,
✨ Dlaczego trudno nam mówić wprost o swoich potrzebach,
✨ Co ma wspólnego unikanie konfliktów z ryzykiem odrzucenia,
✨ Jak nieświadomie „zrzucamy” odpowiedzialność na innych,
✨ Jak zacząć budować relacje oparte na jasnej, otwartej komunikacji.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy zdarza Ci się czuć winę, lęk albo presję w relacji, mimo że nikt niczego nie mówi wprost? Czy masz wrażenie, że Twój partner nie szanuje Twoich granic, ale trudno Ci to jednoznacznie nazwać?W tym odcinku opowiadam, jak wygląda manipulacja w związku – i dlaczego czasem sami w niej uczestniczymy. Dowiesz się:✔️ jak odróżnić prośbę od żądania,✔️ co stoi za emocjonalnym szantażem,✔️ czym różnią się cztery style reagowania (uległość, agresja, bierna agresja i asertywność),✔️ jakie zachowania niszczą związek – nawet jeśli mają „dobre intencje”,✔️ co zrobić, by wyjść z destrukcyjnych wzorców i budować bliskość bez walki o władzę.Ten podcast jest nie tylko o tym, jak Twój partner manipuluje Tobą – ale też o tym, co TY możesz z tym zrobić i jak odzyskać wpływ na swoje życie.
---
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Jak rozpoznać szantaż emocjonalny? I dlaczego tak trudno się z niego wyplątać?
Nie każdy szantaż wygląda jak groźba. Czasem to ciche dni. Czasem to „jeśli mnie kochasz…”. Czasem to łzy. A czasem: „Nie licz na spadek”.
W tym odcinku:
✓ 4 typy szantażystów – od dominujących po subtelnych
✓ Jak działa szantaż emocjonalny i dlaczego jest tak skuteczny
✓ Co robić, kiedy jesteś w takiej relacji
Posłuchaj i sprawdź, czy to, czego doświadczasz… to przypadkiem nie szantaż.
— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Czy kiedykolwiek czułeś/aś, że ktoś próbuje manipulować Twoimi emocjami, aby osiągnąć swoje cele? Szantaż emocjonalny to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma manipulacji, która może mieć ogromny wpływ na Twoje życie – często zupełnie niezauważalnie.
W tym odcinku posłuchasz o 6 kluczowych symptomach, które pomogą Ci rozpoznać szantaż emocjonalny i lepiej się przed nim bronić. Dowiesz się m.in.:
✔️ Jakie fazy przechodzi szantaż emocjonalny?
✔️ Kiedy niewinne żądanie zamienia się w presję i groźby?
✔️ Jak nie dać się wciągnąć w błędne koło manipulacji?
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy szantażu emocjonalnego i nauczyć się skutecznych sposobów obrony, koniecznie posłuchaj tego odcinka.
🎯 Sprawdź także mój webinar o manipulacji i szantażu emocjonalnym. Znajdziesz go TUTAJ.
—
O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
W nowym odcinku podcastu zaglądam pod powierzchnię par, które z pozoru „dzielą się po równo".
A jednak…
👉 Jedno zarabia, drugie dźwiga.
👉 Jedno płaci kartą, drugie sercem.
👉 Jedno ma sukces, drugie… czuje się mniej.
Mówię o tym:
✅ czy sukces jednej osoby może zniszczyć bliskość?✅ jak wyglądają układy finansowe, które po cichu niszczą relacje,✅ czemu kobieta, która odnosi sukces, zaczyna udowadniać, że...,✅ i jak wygląda związek, w którym jedno płaci pieniędzmi, a drugie emocjami.
To nie jest podcast o rachunkach. To rozmowa o cichych emocjonalnych kosztach, o których nikt nie mówi. To podcast o układach, które nikt oficjalnie nie ustala, a które cicho rujnują relacje.
— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
Manipulacja w sferze seksualnej może być subtelna i często trudna do rozpoznania. Manipulacja w łóżku często jest postrzegana jako odmowa seksu.
W tym podcaście powiem Ci o tym:
✅ czym jest seksmanipulacja,
✅ jak rozpoznać sygnały manipulacji seksem,
✅ jak sobie radzić z manipulacją seksem,
✅ jak budować zdrowe granice.
⬇️ POBIERZ BEZPŁATNIE:Poradnik „Sztuka Rozmowy z Partnerem"
—
O MNIE:
Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
W tym odcinku opowiem Ci o tzw. „agresji w białych rękawiczkach”, czyli o biernej agresji w związku.
W związku ta forma agresji może przybierać różne formy – od cichych dni, przez subtelną krytykę, aż po unikanie otwartej rozmowy o problemach. To sposób komunikacji, który zamiast rozwiązywać konflikty, pogłębia je, a jego skutki mogą być nie tylko emocjonalnie wyniszczające, ale także wpływać na kondycję całej relacji.
W tym odcinku przyjrzymy się temu:
➡️ jak rozpoznać bierną agresję,
➡️ jakie mechanizmy ją napędzają,
➡️ jak radzić sobie z takim zachowaniem w relacji.
Opowiem też o tym, jak ważne jest stawianie granic i otwarta komunikacja w budowaniu zdrowych, wspierających relacji.
—
⬇️ Webinar „Szantaż i manipulacja w Twoich relacjach - jak się obronić"👉 https://miedzyparami.pl/lps/webinar-manipulacja/
— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
