Czy z momentów zwątpienia, zatrzymania czy swego rodzaju kryzysu twórczego może wypłynąć coś dobrego? Moim zdaniem tak. Myślę, że może to być czas bardzo potrzebny, w którym przypomnisz sobie ile jeszcze masz do powiedzenia, ile masz w sobie historii, które czekają na opowiedzenie. Jest w Tobie piękno, którym możesz się dzielisz ze światem.

Istnieją sposoby dostępne praktycznie na wyciągnięcie Twojej ręki, po które możesz sięgnąć w każdej chwili, by o siebie zadbać. Dzięki temu będziesz dla siebie wsparciem, niezależnie od dotykających Cię różnych okoliczności. Posłuchaj i zaopiekuj się sobą, by móc opiekować się innymi.

Gdy mamy oddać komuś kontrolę, poczucie naszej sprawczości, ciężko jest to wykonać, prawda? Trudno jest nie mieć na coś wpływu, choćby w najmniejszym stopniu. Z czego to może wynikać? Parzę dla nas dobrą kawę i czekam na Twoją obecność i refleksje.

Zapraszam Cię na odcinek Emocjonalnych rozmów, do którego zaprosiłam Anię, z historią bardzo ciężkiej choroby i trudnych doświadczeń życiowych. Ania to osoba, która pokazuje swoim życiem, że zawsze jest nadzieja, że nigdy nie jest za późno, by próbować pokochać siebie i zrozumieć swoje emocje. Aniu, dziękuje jeszcze raz za przemiłą rozmowę. IG Ani: https://www.instagram.com/anna.jablk/ p.s. Pierwsza rozmowa nagrywana na odległość i kwestie techniczne trochę mnie pokonały, dlatego jakość dźwięku ze strony rozmówczyni nie jest najlepszej jakości. Mimo wszystko mam nadzieję, że wysłuchasz i weźmiesz z tej rozmowy dobro dla siebie.

Okres letni to czas wakacji. Jest to także moment, w którym możemy czuć, z różnych stron, presję na urlopy, wyjazdy czy wycieczki. Czy jest możliwe spędzić ten czas bez uczucia przymusu, swobodnie i po swojemu?

Zapewne wiesz co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu, w relacjach, dla Ciebie samej. Ale czy, na co dzień, poświęcasz tym obszarom, tyle czasu i przestrzeni, której potrzebujesz? Czy idziesz za podszeptem serca i duszy, która zawsze chce dla Ciebie dobrze? Która wysyła Ci sygnały?

Co powiedziałabyś młodszej sobie? Jak myślisz, co powiedziałaby Ci Twoja młodsza wersja? Zauważ, usłysz i zaopiekuj się swoim wewnętrznym dzieckiem.

Specjalne życzenia, od i dla wyjątkowej osoby oraz o tym dlaczego teraz bardzo doceniam fakt, że moja mama "walczyła" ze mną o to, bym nosiła czapkę.

"Jak pójdziesz na studia, to...", "Jak będziesz mieć dziecko, to...", "Jak zaczniesz pracować, to...". Ile razy słyszałaś/eś coś podobnego od innych ludzi, w momencie, gdy czekała Cię jakaś zmiana? Czy to osobista czy zawodowa? Ja wiele razy. Porozmawiajmy o tym, z czego to może wynikać.

Napisałam kiedyś takie zdanie: "Nadziejo, z Tobą wszystko, bez Ciebie nic". Nadzieja jest ważna, szczególnie, gdy życie jest wyjątkowo trudne, gdy dotyka Cię kryzys. Zapraszam na odcinek podkastu pełny wsparcia i możliwości spojrzenia na kryzys jak na szansę rozwoju, przemiany i większego zrozumienia siebie. WSPÓŁPRACA Z WYDAWNICTWEM AGORA przy promocji książki: "Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie'", Bartłomiej Dobroczyński, Agnieszka Jucewicz

Jesteś wrażliwa_y i szukasz informacji jak, mając tą wiedzę, zaopiekować się sobą? Poznaj moje sposoby i wskazówki oraz doświadczenia, które pomagają mi pielęgnować w sobie wrażliwość, wzmacniać ją i czerpać z niej siłę każdego dnia.

Jeśli jesteś wrażliwcem to na pewno znasz chociaż niektóre z nich. Mity i stereotypy na temat wrażliwości krążą w przestrzeni publicznej cały czas. Jak brzmią te najpopularniejsze? Zapraszam na nowy odcinek podcastu, który sama chciałabym odsłuchać w momencie, gdy odkrywałam w sobie wrażliwość i było to dla mnie bardzo trudnym doświadczeniem. Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie wsparciem.

Pomyśl, że możesz zmienić przekonania, które towarzyszą Ci od lat i nie są tak naprawdę Twoimi przekonaniami. Możesz "powalczyć" o lepsze relację ze sobą, z innymi. Szacunek, akceptacja i zrozumienie, bliskość i wsparcie - to mogą być podstawy wszystkich Twoich relacji. WSPÓŁPRACA Z WYDAWNICTWEM AGORA przy książce: "Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje'", Marcin Matych.

Kobiecość. Ty najlepiej znasz jej definicję. Swoją, indywidualną. Nawet jeśli jeszcze na tą chwilę nie potrafisz jej określić. Ona jest, w Tobie, w Twoich doświadczeniach, uczuciach i myślach. Pięknego Dnia Kobiet i każdego kolejnego dnia życia. Dziękuję Ci, że ze mną jesteś Słuchaczko.

Gdy na niebie wychodzi słońce mimowolnie wystawiamy do niego twarz. Czujemy więcej energii, nasze samopoczucie ulega poprawie. Co tak naprawdę sprawia, że światło słoneczne ma na nas tak dobroczynny wpływ? Dlaczego czujemy się wtedy lepiej?

Ze stresem, w codzienności, mamy wszyscy do czynienia i nie da się go całkowicie usunąć. Możemy jednak, a wręcz dla własnego dobra powinniśmy, znaleźć swoje sposoby, aby go minimalizować. W tym odcinku znajdziesz kilka moich sposobów, które osobiście mi się sprawdzają w kontekście zarządzania stresem. Może pomogą również Tobie. A może masz swoje, sprawdzone sposoby?

Postanowienia noworoczne. Jak brzmią najpopularniejsze z nich? I przede wszystkim dlaczego, akurat pierwszy dzień stycznia, jest, dla niektórych, ważną datą, potrzebną datą do spisywania działań, celów, marzeń? *więcej podcastów w tej i podobnej tematyce znajdziesz na moim kanale  @WeronikaSienkiewicz_pl

Małe podsumowanie mijającego roku oraz życzenia świąteczno - noworoczne. Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie.

Dlaczego sami na sobie wywieramy presję, tym bardziej w okresie przedświątecznym? Dlaczego tak trudno nam odpuścić i, najzwyczajniej w świecie, odpocząć? I dlaczego, pomimo tego, warto dać sobie czas na odpuszczenie i odpoczynek?

Bardzo często prędzej nam do wsparcia innych w potrzebie niż siebie samych, prawda? Zapominamy przy tym, że z pustego dzbanka nikomu nic nie nalejemy. Warto o tym pamiętać i dbać o swoje sposoby samowsparcia. W trudnych momentach, szczególnie, ta umiejętność jest nam potrzebna niczym woda.