Über 40 und im Alltag oft überwältigt? Und die Fitnessziele rücken immer weiter in die Ferne…?
Thomas Mösinger ist 48 Jahre alt, Familienvater und Rechtsanwalt und Midlife Athlet.
In diesem Podcast teilt er mit euch seine Methode und zeigt euch, wie ihr mit einfachen und realistischen Schritten fitter werdet – ohne extremen Zeitaufwand oder komplizierte Pläne. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Training: wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Ihr erfahrt, wie ihr den menschlichen Spieltrieb nutzt, um dauerhaft am Ball zu bleiben, und wie ihr euer Leben wirklich verändern könnt.
Für alle, die ihre Fitnessziele bisher nicht erreicht haben.
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Über 40 und im Alltag oft überwältigt? Und die Fitnessziele rücken immer weiter in die Ferne…?
Thomas Mösinger ist 48 Jahre alt, Familienvater und Rechtsanwalt und Midlife Athlet.
In diesem Podcast teilt er mit euch seine Methode und zeigt euch, wie ihr mit einfachen und realistischen Schritten fitter werdet – ohne extremen Zeitaufwand oder komplizierte Pläne. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Training: wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Ihr erfahrt, wie ihr den menschlichen Spieltrieb nutzt, um dauerhaft am Ball zu bleiben, und wie ihr euer Leben wirklich verändern könnt.
Für alle, die ihre Fitnessziele bisher nicht erreicht haben.
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Folge 35
In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag erklärt Dr. Thomas Mösinger, warum es effektiver ist, viele kleine Verhaltensänderungen gleichzeitig umzusetzen, statt Schritt für Schritt vorzugehen. Basierend auf den zwölf Bausteinen der Midlife-Athleten-Methode – darunter Alkoholverzicht, Morning-Impuls, gute Ernährung, Training, Mobility, Supplements und mehr – zeigt er, wie sich diese Elemente gegenseitig positiv beeinflussen und dadurch nachhaltige Ergebnisse einfacher erreichbar werden. Durch konkrete Beispiele (z. B. wie Alkohol das Training sabotiert oder wie Mobility den Appetit auf Süßes verändert) wird deutlich, dass die Kombination der Bausteine mehr Wirkung entfaltet als ihre isolierte Anwendung. Wer sich also bislang schwer getan hat, dauerhaft fitter zu werden, bekommt hier wertvolle Hinweise und Denkanstöße für einen erfolgreichen Neustart – mit kleinen Schritten, aber ganzheitlichem Ansatz.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 – Einführung: Die 12 Bausteine und häufige Fragen
00:02:27 – Alkoholverzicht + Training: Wie sich Effekte verstärken
00:06:05 – Morning-Impuls & Schlafqualität – der Biorhythmus entscheidet mit
00:07:59 – Ernährung & Mobility: Verbindung zum eigenen Körper stärken
00:09:53 – Kleine Signale im Alltag: Treppen, Wasser, Skipping Breakfast
00:10:36 – Fazit: All-in statt Einzelschritte – wie Veränderung wirklich gelingt
Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.
und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com
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