Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar.
En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro.
Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo.
Escúchalo y date tu propia microdosis de amor propio.
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En este episodio converso con @EfraínMartínezo sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia artificial que funciona como un compañero disponible 24/7 a través de WhatsApp. Hablamos de la importancia de sentir, de pedir ayuda y de no guardarnos lo que pesa. Un recordatorio de que siempre podemos encontrar herramientas —y personas— que nos acompañen a sanar. En la bio de mi instagram encuentran mi CTK •Centro terapeútico katherine Porto• by Efren Martinez
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Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas.
Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso.
Esta microdosis es para rebelarte contra la perfección, despedirte de lo que te encoge y cantarte fuerte: soy suficiente, incluso rota.
🎧 Dale play. Rebélate. Abrázate.
🫶🏼✨ Disponible en todas las plataformas. Mira el video en Youtube Microdosis de amor propio
#MicrodosisDeAmorPropio #ElsaYElmar #Podcast #Sanar #Rebeldes #SinFiltro #AmorPropioReal
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¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja?
Y sí: tener salud financiera es tener salud mental.
En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo, nuestras relaciones de pareja.
Hablamos de:
✨ Tips básicos para construir paz financiera.
✨ Cómo dejar de pelear por plata.
✨ Por qué amarte también es aprender a cuidar tu billetera.
Dale play, comparte y cuéntame qué tip vas a aplicar primero.
Porque la relación más importante… siempre empieza contigo.
Mira el video completo en YOUTUBE microdosis de amor propio
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¿Y si el sufrimiento no fuera tu enemigo, sino tu maestro? En este episodio con @efrainmartinez hablamos de esas heridas que duelen, pero también abren. De las relaciones que nos rompen y de cómo, sin darnos cuenta, muchas veces amamos desde el miedo, desde el vacío… desde el pornoamor.
🎙️Dale play a esta conversación que es medicina para el alma.” Mira el video completo en mi canal de youtube katherine Porto Microdosis de amor propio
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A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí.
Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta.
En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner límites también es una forma de amor propio.
Que cuando algo te roba la paz, te drena, te hace sentir chiquita… ahí hay una señal.
Escúchalo como un recordatorio suave pero firme de que también puedes decir “hasta aquí”.
y mira el video en mi canal de youtube katherine Porto/Microdosis de amor propio
Basado en Microdosis de Amor Propio, mi libro, mi proceso y mi corazón.
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Y si dejáramos de tenerle miedo a equivocarnos?
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Marimar Vega y yo hablamos sobre el poder de reconstruirnos sin vergüenza, de abrazar nuestros pedazos rotos, y de mirar nuestros errores no como fallas… sino como maestras.
Una conversación honesta, humana y luminosa sobre salud mental, reconstrucción emocional y el alivio que llega cuando dejas de fingir que tienes todo resuelto.
🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus microdosis.
📺 Y si quieres verlo, ya está en mi canal de YouTube:
Katherine Porto – Microdosis de Amor Propio
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¿Hasta cuándo vas a seguir cargando con todo tú sola?
A veces, rendirse no es rendirse… es despertar.
Hoy hablo con Manuela Echeverri, autora de Ríndete, sobre dejar de forzar, dejar de controlar y empezar a confiar.
🔥 Hablamos de portales, milagros, golpes de la vida y el momento exacto en el que algo dentro de ti dice: “Ya no más”.
Escúchalo completo en Spotify. y mira el video en youtube ...Este episodio no te va a dejar igual.
#Ríndete #MicrodosisDeAmorPropio #SoltarEsPoder #MilagrosExisten #PodcastQueSana
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En Colombia le decimos tusa al dolor de una ruptura.
Pero más allá de la palabra, este episodio habla de algo universal:
de ese momento en el que quisiste cambiar a alguien,
salvarlo, amarlo tanto que te olvidaste de ti.
Esta es una lectura íntima de mi libro Microdosis de Amor Propio, disponible en Amazon. Una reflexión sobre las relaciones que nos rompen,
y las lecciones que llegan cuando decidimos dejar de anestesiar el dolor
y empezamos a mirarlo de frente.
Porque a veces, una tusa también puede ser el comienzo de nuestro despertar.
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(R)evolución Pink con María José Martínez
En este episodio hablamos de todas esas creencias, etiquetas y exigencias que han limitado a las mujeres, y cómo podemos soltarlas para reconectar con nuestra esencia. María José nos invita a cuestionarlo todo y a vivir desde un lugar más auténtico.
#RevoluciónPink #EmpoderamientoFemenino
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¿Qué pasaría si te dieras permiso de ser estúpidamente millonaria? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, me siento con Paola Hun, experta en reprogramación mental, abundancia y manifestación, para hablar sin filtros sobre cómo activar la riqueza en todas sus formas: dinero, bienestar, libertad, placer y propósito.Desmontamos creencias, rompemos con la culpa de querer más y te entregamos claves para convertir tu energía en tu activo más poderoso.Este episodio es una dosis de expansión. No es solo sobre dinero, es sobre permitirte ser grande, ser vista y ser abundante.
Prepárate para salir de aquí con ganas de multiplicar tu valor y tu vida.
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¿Te has preguntado por qué hay personas que logran sus sueños y otras que se sienten atrapadas en vidas que no los llenan?En esta macrodosis, converso con Juan Pablo Gaviria —autor, mentor y guía de profesionales insatisfechos— sobre el miedo, la insatisfacción, las emociones y los cuatro pilares de la felicidad.Hablamos de:
El miedo a cambiar.La insatisfacción como brújula.La ley de correspondencia.
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En este episodio hablamos con Jorge Espinosa, coach experto en sanar heridas de infancia, aumentar la autoestima y construir relaciones sanas.
Una conversación poderosa sobre cómo dejar de repetir patrones, soltar la defensa y aprender a amar sin condiciones —empezando por ti.
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Hay dolores que sentimos como propios, pero que no comenzaron con nosotras. Vienen de antes. De nuestras madres, abuelas, y de historias que nadie contó… pero que el cuerpo nunca olvidó.
En este podcast Katherine Porto y Verónica Muñoz te invitan a explorar las heridas heredadas, las emociones que habitan en el cuerpo, y el poder de sanar lo que no te pertenece.
Historias reales. Reflexiones profundas. Preguntas que incomodan y liberan.
Porque a veces, para dejar de doler, hay que mirar hacia atrás.
¿Y si lo que sientes no empezó contigo… pero puede terminar contigo.
Suscríbete y acompáñanos en este viaje de reconexión, memoria y sanación.
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¿Qué pasa cuando una mujer se protege tanto que deja de sentir? ¿Cómo influyen las heridas con nuestro padre en la manera en que nos relacionamos?
En este episodio, conversé con David Corbera, psicólogo del Instituto Enric Corbera, sobre las mujeres coraza: aquellas que, por miedo al dolor, construyen barreras emocionales que les impiden vivir plenamente. Exploramos cómo las heridas no sanadas con la figura paterna pueden afectar la autoestima, las relaciones y la forma en que nos enfrentamos al mundo.
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Nos han enseñado a seguir la manada, a imitar, a encajar… y en el camino, hemos olvidado nuestro verdadero poder.
Cuando éramos niños, no necesitábamos validación para ser quienes éramos. Actuábamos desde la intuición, desde la inocencia, desde ese fuego interno que nos hacía únicos. Pero, ¿en qué momento dejamos de escuchar nuestra propia voz?
Este episodio es un recordatorio de que tu poder nunca se ha ido, solo está dormido. Volver a la mente inocente es reconectar con lo que realmente eres, con lo que siempre te ha hecho diferente. Es soltar el miedo a ser auténtico y despertar tu verdadera esencia.
si sientes que has estado siguiendo un camino que no es el tuyo, este mensaje es para ti. Es momento de despertar.
Escucha el nuevo episodio de #MicrodosisDeAmorPropio y recuerda quién eras
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A veces, el camino hacia el amor propio nos lleva primero a lo más profundo del dolor.
Jennifer Lebovici lo sabe bien. Durante años, vivió en una batalla interna, rechazando su cuerpo, negándose a sí misma, sin saber que, en el fondo, siempre había estado sostenida por el amor.
En esta Macrodosis de Amor Propio, Jennifer abre su corazón y nos cuenta su despertar: cómo atravesó la oscuridad para recordar su luz, cómo transformó su historia en un regalo para el mundo y cómo, hoy, acompaña a otros a despertar a través de la respiración y la espiritualidad.
Si alguna vez has sentido que no eres suficiente, este episodio es para ti. Recuerda: el amor siempre ha estado ahí, solo tienes que permitirte recibirlo.
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¿Alguna vez te has sentido con un pie en el mundo que conoces y otro en el que suelas habitar? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, te comparto mi camino hacia el vegetarianismo: no como una imposición, sino como una decisión nacida del amor, la conciencia y el respeto por la vida. Hablamos de incongruencias, de momentos de duda, y de como aprender a tomar decisiones que alineen con lo que realmente sentimos y creemos.
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Un episodio muy especial de Microdosis de Amor Propio. En este podcast grabado en vivo, dejo de ser la entrevistadora para abrir mi corazón como invitada. Te cuento lo que hay detrás de mi libro, Microdosis de Amor Propio: años de sanación, autoconocimiento y trabajo interno. Si buscas inspiración, conexión y verdad, este episodio es para ti.
Escúchalo ya y descubre cómo convertir tus heridas en fuerza.
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