Beaucoup pensent encore que la musculation, c’est juste pour « prendre du volume » ou « gonfler » et que pour perdre du poids il faut forcément faire des heures de cardio... Dans cet épisode, on casse les idées reçues et on t’explique pourquoi la musculation est l’un des meilleurs alliés pour perdre du gras durablement. On parle métabolisme, dépenses caloriques, effets sur la silhouette et aussi nutrition. Oui, perdre du poids avec la muscu, c’est non seulement possible, mais souvent bien plus efficace que ce que tu imagines ! Prêt à changer ta vision de l’entraînement ?