Épisode 14 : Ma routine alimentaire en prise de masse à 3 500 calories

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Micro et Muscu

ANTHOFIT

14 episodes

6 days ago

Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit. Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile. Mais parce que le physique ne va jamais sans le mental ni le carburant, on parle aussi nutrition intelligente, bien-être durable et performance. Que tu sois passionné de fonte, débutant motivé ou athlète avancé, ce podcast est fait pour toi.

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Épisode 14 : Ma routine alimentaire en prise de masse à 3 500 calories

Micro et Muscu

59 minutes 58 seconds

1 month ago

Épisode 14 : Ma routine alimentaire en prise de masse à 3 500 calories

Dans cet épisode, je te partage en détail ma routine alimentaire pendant ma prise de masse : mes repas types, mes horaires, les aliments que je privilégie, et comment j’équilibre apports caloriques et qualité nutritionnelle. Tu découvriras aussi mes astuces pour manger plus sans se sentir “gavé”, mes erreurs passées, et ce que j’ai appris sur l’importance de la régularité et du suivi. Si tu veux optimiser ta prise de masse tout en restant en forme, cet épisode est fait pour toi !

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