La vie d’entrepreneur, ce n’est pas de tout repos. Entre les réunions, les clients et toutes les casquettes qu’on doit porter, on n’a vraiment pas le temps de s’ennuyer. Chef d’équipe, comptable, commercial, responsable RH… il y a toujours quelque chose à faire. Et parfois, ça peut vite devenir accablant. On se laisse facilement emporter par le tourbillon quotidien et avant même de s’en rendre compte, on peut se retrouver submergé.
D’ailleurs, selon une étude de la Fédération canadienne de l'entreprise indépendante (FCEI), près de 45 % des propriétaires de petites entreprises au Canada rapportent des symptômes de burnout à cause du stress lié à la gestion de leur entreprise. Parmi les causes principales, on retrouve le stress, le manque de temps pour soi, et la pression de devoir constamment faire croître son entreprise.
Une autre étude menée par Stats Canada montre que les travailleurs autonomes, y compris les chefs d'entreprise, sont particulièrement vulnérables au burnout. Pourquoi ? À cause de l'isolement, des longues heures de travail, et surtout du manque de soutien. Contrairement aux employés de grandes entreprises qui bénéficient souvent d’une structure et d’un réseau de soutien, les entrepreneurs peuvent se retrouver seuls face à leurs défis.
Mais rassurez-vous, cet épisode ne va pas se concentrer sur le burnout ni sur le surmenage. Au contraire, aujourd’hui, je vais vous montrer comment explorer votre créativité, en particulier à travers l’art-thérapie, pour prendre soin de votre mental et de votre bien-être. L’objectif ? Devenir un ou une meilleure entrepreneur, tout en prenant soin de soi.
Pour cela, je suis ravie d’accueillir Luna Yi Lin, thérapeute basée à Vancouver. Originaire de Chine et ayant grandi en Belgique, son parcours multiculturel enrichit sa compréhension et sa connexion avec des clients venus de cultures diverses. Elle se spécialise dans l'accompagnement des femmes à travers des transitions de vie majeures, telles que la séparation, le vieillissement, et les défis comme la dépression, les traumatismes sexuels, les problèmes de santé chroniques et le burnout professionnel. Elle aide également à guérir les dynamiques familiales, à surmonter les traumatismes familiaux, et à soutenir ses clients face à des expériences de racisme, de discrimination et de traumatisme lié à l'immigration.
L'approche thérapeutique de Luna est centrée sur le client et informée par le traumatisme, intégrant différentes modalités comme les systèmes familiaux internes (IFS), les principes junguiens, et l’art-thérapie somatique.
Dans cet épisode, Luna nous partage des astuces pour mieux gérer l’anxiété ou le burnout au quotidien à travers l’art, afin de mieux se connaître et d’améliorer son moral sur le long terme. Au programme : dessin, collage et travail sur les rêves.
Bonne écoute !
Luna Yi Lin
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