Para fechar com chave de ouro a temporada, vamos aprender a montar um prato saudável e acessível para o dia a dia. Dicas simples, práticas e cheias de sabor para sua rotina alimentar!
Uma alimentação equilibrada não tem só carboidratos! Hoje vamos falar sobre proteínas e gorduras: por que precisamos delas e quais são as melhores escolhas para a saúde.
Você sabia que as fibras são um tipo de carboidrato? Elas não dão energia, mas têm um papel incrível para a saúde. Neste episódio, vamos conhecer o que elas fazem e onde encontrá-las.
Chegou a vez dos carboidratos complexos! Eles liberam energia aos poucos e ajudam a controlar nossa fome. Vem comigo entender onde encontrá-los e como usá-los nas refeições.
Hoje o papo é sobre carboidratos simples, aqueles que dão energia rapidinho! Vamos descobrir em quais alimentos eles estão e como escolher as melhores opções no dia a dia.
Será que todos os carboidratos agem da mesma forma no nosso corpo? Neste episódio vamos responder esta pergunta e conhecer juntos os diferentes tipos de carboidratos.
Olá, pessoal! Neste episódio inicial desta temporada 4, vamos entender o que são os carboidratos e por que eles são tão importantes para dar energia ao nosso corpo. Vamos aprender a colocá-los na alimentação do jeito certo?