Nos dijeron que primero había que escalar: cubrir necesidades básicas, buscar seguridad, luego autoestima… y solo al final, si te sobraba energía, respirar tranquila.
Pero ¿y si el orden es otro?
En este episodio desmontamos la famosa pirámide de Maslow y la cambiamos por algo más sabio: tu cuerpo.
Practicarás la técnica del suspiro fisiológico, descubrirás cómo calmar el sistema nervioso sin subir ningún peldaño, y harás una meditación con autoafirmaciones para cubrirte desde dentro.
No necesitas escalar nada. Solo respirar diferente.
Y en este capítulo, te enseño cómo.