¿Qué pasa en tu cuerpo cuando sientes miedo? ¿Por qué a veces te bloqueas, sudas o sientes que no puedes pensar? ¿Y cómo puedes aprender a convivir con las fobias sin que te arrastren?

En este episodio de METAdamas, me encierro (literalmente) en una historia muy personal: cuando me quedé atrapada en un ascensor. Pero no solo cuento la anécdota: te explico cómo funciona el miedo desde la neurociencia, cómo se manifiesta en el cuerpo, y qué herramientas prácticas pueden ayudarte a transformarlo.

Hablamos de respiración 4-7-8, sistema nervioso, claustrofobia, escritura… y te guío en una meditación body scan para cerrar con calma.

Este episodio es para ti si alguna vez te ha dado miedo tener miedo.

Porque no se trata de eliminarlo. Se trata de entenderlo y dejar que respire contigo.

🎧 Escúchalo y compártelo con esa amiga en la que estás pensando.

METAdamas — donde respiramos lo que nadie nos enseñó a decir.