🎧 Nouvel épisode : Reprendre le sport après un trauma
Reprendre une activité physique après un traumatisme — qu’il soit physique, émotionnel ou psychologique — peut sembler insurmontable. La peur de se blesser à nouveau, la perte de confiance en son corps ou encore les blocages intérieurs rendent ce chemin complexe.
Ce qu’on oublie souvent, c’est que le corps peut associer les sensations de l’activité physique à un danger. Le souffle court, les palpitations, les tensions musculaires… tous ces signaux peuvent réveiller la mémoire du trauma et donner l’impression de le revivre.
Dans cet épisode, je t’invite à explorer :
💡 Pourquoi le sport peut être un allié dans la reconstruction après un trauma
💡 Comment apprivoiser ces réactions du corps et retrouver confiance
💡 Des pistes concrètes pour reprendre à ton rythme, sans pression
✨ Cet épisode est un encouragement pour toutes les femmes qui souhaitent se réconcilier avec leur corps, retrouver force et liberté de mouvement, pas à pas.
N'oublie pas de me dire ce que tu en as pensé et si tu as des questions ☺️
Et si prendre des risques, ce n’était pas être inconscient… mais simplement choisir de vivre une vie qui nous ressemble ?
Dans cet épisode, je te partage les risques que j’ai osé prendre, malgré la peur :
🌱 Quitter ma petite ville de Bretagne pour partir étudier à Paris
🚀 Me lancer dans l’entrepreneuriat alors que toute ma famille était salariée
💜 Ouvrir seule un centre de bien-être à 38 ans… qui aujourd’hui réunit 19 personnes à mes côtés
🕊️ Et surtout, quitter un homme toxique après 18 ans de vie commune, me retrouver seule avec mes deux enfants, sans argent ni logement… et malgré tout, reconstruire ma liberté
On va parler de ces choix qui font trembler, de la peur qu’ils génèrent… mais aussi de la liberté et de la force qu’ils révèlent en nous.
Parce qu’au fond, le plus grand risque, ce n’est pas de partir… c’est de rester dans une vie qui ne nous correspond pas.
👉 À écouter si toi aussi, un risque t’appelle, mais que la peur te retient encore.
Pourquoi est-ce si difficile de dire qu’on ne va pas bien ?
Pourquoi a-t-on peur de “déranger” quand on a besoin d’aide ?
Dans cet épisode, je te parle de cette peur de demander, de la honte qui parfois nous empêche de tendre la main… mais aussi de l’importance de s’appuyer sur les bonnes personnes et de s’éloigner de celles qui nous font du mal.
Parce qu’on ne guérit pas seule. Parce que dire “j’ai besoin de toi” n’est pas un signe de faiblesse mais un acte de courage.
👉 À écouter si toi aussi, tu as du mal à dire quand ça ne va pas.
✨ Et si tu n’avais pas envie de pardonner… et que c’était OK ?
On nous répète sans cesse :
👉 « Il faut pardonner pour avancer. »
👉 « Pardonner, c’est guérir. »
👉 « Si tu ne pardonnes pas, tu restes prisonnière. »
Mais personne ne parle de la violence cachée derrière ces injonctions.
👉 Pardonner n’est pas un devoir.
👉 Pardonner n’efface rien.
👉 Pardonner n’est PAS la seule voie pour retrouver la paix.
Dans le nouvel épisode de mon podcast, je déconstruis le mythe du pardon obligatoire.
On y parle de :
💔 Ce que signifie VRAIMENT pardonner
⚡ Pourquoi on ressent une pression sociale à le faire
🌿 Comment se libérer, avec ou sans pardon
Parce que tu as le droit de choisir ton propre chemin de guérison, sans culpabilité.
🎙️ NOUVEL ÉPISODE — Podcast Merci Mec
🕰 La temporalité des victimes n’est pas celle de la justice
Pourquoi certaines victimes mettent-elles des mois, voire des années à parler ?
Pourquoi la justice, elle, exige des délais, des dates, des récits clairs et rapides ?
Et que se passe-t-il entre ces deux mondes qui ne parlent pas le même temps ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de cette dissonance invisible mais fondamentale : le décalage profond entre le rythme intérieur des victimes de violences conjugales… et les attentes de la justice.
On y parle de :
💔 Mémoire traumatique, sidération, silence protecteur
⏳ Temporalité psychique vs temporalité procédurale
🧠 Pourquoi une victime peut parler « trop tard »… mais jamais trop faux
⚖️ Comment la justice, parfois sans le vouloir, réactive la douleur en exigeant une parole qu’on n’est pas prête à donner
💬 Et pourquoi il est vital de créer des espaces d’écoute qui respectent le rythme de celles qui ont vécu l’indicible
Cet épisode est une tentative de rendre visibles ces nuances. De remettre de l’humain là où les horloges judiciaires ignorent souvent la réalité du corps et du cœur.
🔗 Disponible sur toutes les plateformes
💜 Merci pour vos écoutes, vos partages, et pour chaque oreille qui écoute sans juger.
J'attends vos retours.
📣 NOUVEL ÉPISODE — Merci Mec, le podcast
🎙️ Épisode 47 : « Quand la plainte devient possible »
Que se passe-t-il dans les premières heures où une victime pousse la porte d’un commissariat ?
Dans cet épisode profondément humain, j’accueille une psychologue qui travaille au sein d’un commissariat, au plus près des victimes de violences. Elle nous parle de son rôle, de l’écoute en zone de choc, du silence parfois long avant que la parole ne puisse s’ouvrir… et de ce moment fragile, mais puissant : quand la plainte devient possible.
On y parle de :
💬 Ce que vivent vraiment les victimes dans un cadre policier
🧠 Le traumatisme et la temporalité du silence
👮♀️ Le rôle d’une psychologue au sein des institutions
🧩 Comment accueillir sans juger, même dans l’urgence
🕯 Et pourquoi certaines victimes mettent des mois ou des années avant de parler…
Un épisode à écouter pour comprendre, pour ressentir, pour soutenir autrement.
🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer & YouTube
📥 Lien direct dans ma bio / description
💜 Merci pour vos écoutes, vos partages, vos commentaires et vos cœurs.
Tu te sens souvent stressée ? Fatiguée ? À bout ?
Tu n’es pas seule.
Le stress n’est pas juste dans ta tête.
C’est ton corps qui crie qu’il a besoin d’aide.
Et si on arrêtait de vouloir “tenir le coup”…
Et qu’on apprenait plutôt à écouter, réguler et prendre soin ?
🌀 Dans cet épisode, je t'invite à comprendre :
✨ Ce qu'est vraiment le stress
✨ Pourquoi il te submerge
✨ Et surtout, comment le gérer autrement
💡 Le stress n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Et tu as le droit – et le pouvoir – de l’entendre sans t’épuiser.
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Et si poser ses limites n’était pas un acte égoïste, mais un geste d’amour envers soi-même ?
Dans ce nouvel épisode, je vous parle d’un sujet essentiel mais souvent délicat : poser ses limites. Que ce soit dans nos relations personnelles, professionnelles ou même avec nous-mêmes, apprendre à dire non, à se protéger, à écouter ses besoins profonds est une étape clé vers plus de paix intérieure et d’équilibre.
💬 Je vous partage :
Pourquoi il est si difficile de poser ses limites
Ce que ça veut vraiment dire (et ce que ça ne veut pas dire)
Des pistes concrètes pour commencer à les poser avec clarté et bienveillance
Si vous avez tendance à trop donner, à vous sentir épuisé(e), ou à culpabiliser dès que vous pensez à vous, cet épisode est pour vous.
🎙 NOUVEL ÉPISODE – Retrouver confiance en soi : un vrai travail, pas une injonction
On parle beaucoup de confiance en soi, comme si c’était une qualité à activer d’un claquement de doigts.
Mais la réalité, surtout quand on a vécu des traumas ou qu’on porte des blessures invisibles, est bien différente.
Dans cet épisode, je t’emmène dans une vision plus juste et plus profonde de ce que veut dire retrouver confiance en soi.
Pas pour briller en société, mais pour te reconnecter à qui tu es vraiment.
🌿 On parle de quoi ?
Travailler sur ses traumatismes pour sortir du mode survie
Comprendre ses forces, ses failles, et ses axes d’évolution
Se former, apprendre, approfondir ses connaissances pour reprendre appui sur quelque chose de solide
Se rappeler qu’il y a 4 piliers de l’estime de soi, et que la confiance n’en est qu’un
Et surtout… apprendre à demander de l’aide quand c’est nécessaire. Parce que non, tu n’as pas à tout faire seule.
Tu vaux bien plus que ce que tu crois.
Et ce travail-là, ce n’est pas de la faiblesse. C’est du courage.
🎧 Écoute l’épisode maintenant, et si ça te parle, partage-le à une femme qui en a besoin.
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🎙️ NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST – Une femme, deux enfants… et le courage de tout reconstruire.
Dans cet épisode bouleversant et profondément inspirant, je donne la parole à Elise, une femme qui a vécu l’enfer des violences conjugales…
Et qui a eu le courage immense de dire STOP.
💥 Elle a quitté son mari, est devenue maman solo avec ses deux enfants, et s’est reconstruite pas à pas.
Aujourd’hui, elle est à la tête d’un nouveau projet : chauffeuse VTC pour les femmes à Nantes, pour qu’aucune ne se sente plus jamais en insécurité en montant dans une voiture.
🎧 Dans cet épisode, elle nous raconte :
💔 La réflexion avant de partir
💪 Le déclic
🌱 Les défis de la reconstruction
🚗 Son nouveau métier qui a du sens
Ce témoignage est une leçon de force, de dignité et d’espoir.
Car oui, il y a une vie après les violences. Une belle vie. Une vraie vie.
➡️ À écouter d’urgence sur toutes les plateformes (lien en bio)
Et si toi aussi tu vis ou as vécu une situation difficile, sache que tu n’es pas seule 💛
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Aujourd'hui je te parle de l'estime de soi.
J'ai envie de te parler de ce sujet car nombreuses personnes me disent qu'elles n'ont pas d'estime de soi.
Je t'explique les 4 piliers de l'estime de soi et te propose deux exercices à faire pour commencer à travailler sur le sujet.
Si tu as des questions, je me rends disponible pour y répondre et surtout n'hésite pas ç mettre un commentaire sur cet épisode et si tu veux que je traite un nouveau sujet dans quinze jours.
Dans ce nouvel épisode je te partage mon opinion et mon expérience sur la perversion narcissique.
Ou plutôt le Trouble de la Personnalité Narcissique.
Je t'explique ce qu'est ce trouble et qui en est atteint.
Je te parle des stratégies que mettent en place les personnes vivants avec cette pathologie.
Je t'informe pour que tu ne tombes pas ou plus dans le panneau.
Alors si tu souhaites savoir comment te protéger de ces personnalités toxiques, tu n'as plu qu'à écouter cet épisode ;)
Bonne écoute et surtout dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu des personnes ayant ce trouble, si tu sais les repérer et comment tu t'en es sortie ?
A bientôt
Aurélie
Encore une injonction ...
Et oui je me suis fait cette réflexion qu'on recevait des injonctions chaque jour et particulièrement sur les réseaux sociaux.
Je suis donc partie de cette injonction pour vous proposer un nouvel épisode et pour parler de l'équilibre :
L'équilibre vie pro-vie perso
L'équilibre entre ses besoins ,ses envies et les contraintes hebdomadaires
L'équilibre face à ses peurs
L'équilibre à trouver sur ce qu'on doit dire et ne pas dire
Bref je vous propose des outils, des solutions peut-être mais surtout des questionnements pour trouver cette équilibre que l'on recherche toute sa vie.
Je vous souhaite une bonne écoute et je vous invite à me dire en commentaire ce que vous en avez pensez et si vous aussi vous avez des solutions pour trouver cet équilibre ?
J'ai mis du temps avant de parler de ce sujet mais je sais qu'il concerne tellement de personnes.
Ici je vous livre mon vécu et quelques outils pour appréhender la crise d'angoisse.
Et vous, vous en êtes ou avec ce sujet ?
La répétition des phrases immondes d'une personne toxique vient ancrer dans le cerveau d'une femme qu'elle serait "nulle, mauvaise, inintéressante"
Mais la répétition de phrase et d'outils positifs permet la reconstruction.
On en parle ?
Dans cet épisode je vous parle du comportement des amis face aux victimes de violences.
Ceux qui ne s'en occupent pas, ceux qui ne savent plus comment vous aborder, ceux qui vous ont tourné le dos ...
Nous ne sommes pas que des victimes, et nous souhaitons juste reprendre le cours de notre vie avec le plus de "normalité" possible 💝
Cette question est posée régulièrement par les femmes que je reçois à mon cabinet chaque semaine.
Il n'y a évidemment aucune obligation et vous prenez le temps qu'il vous faut lorsque vous avez pris la décision.
Je réponds aux questions que vous me posez fréquemment dans cet épisode.
Aujourd'hui je rencontre Carole-Anne Pasquier, kinésiologue.
Dans mon parcours de reconstruction et de résilience, j'ai été amenée à tester puis pratiquer la kinésiologie en complément de la médecine dite traditionnelle et de mes séances de psychologie.
J'ai trouvé important de rencontrer cette professionnelle avec qui je travaille quotidiennement au sein de La Maison d'Hygie car elle m'a aidé à reprendre confiance en moi et traverser les différentes épreuves avec plus de sérénité et force.
Carole-Anne nous explique ici, ce qu'est la kinésiologie, comment elle la pratique et comment cela peut-être un atout face aux violences violences conjugales.
Merci Carole-Anne.
www.lamaisondhygie.com
A travers cet épisode, j'ai interrogé Ludivine Graveleau, coach en image.
Elle aussi a subi des violences conjugales pendant plus de 15 ans.
Elle nous explique comment, grâce aux ateliers colorimétrie et morphologie, le coaching en image peut être un outil très puissant et complémentaire de la médecine traditionnelle pour se reconstruire en tant que femme.
Pour se reconstruire en tant que femme, il faut passer par les 7 étapes du deuil.
Il faut apprendre la patience.
Chaque étape est indispensable à ta reconstruction.
Une fois qu'elles sont libérées alors tu peux continuer ton chemin vers ce qui t'attire et t'anime vraiment.