En este episodio de Mente Real, exploramos los pensamientos automáticos: esas ideas que llegan sin aviso y, muchas veces, alteran nuestra tranquilidad. ¿Qué los provoca? ¿Cómo influyen en nuestras emociones y acciones? Y, sobre todo, ¿cómo podemos aprender a identificarlos para reducir su impacto en nuestra vida? Acompáñame, soy Sandra Riaño, psicóloga, y en este espacio descubrirás herramientas para reconocer estos pensamientos y técnicas para abordarlos, logrando así mejorar tu autoestima y paz mental.