¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están enojados conmigo”? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de pensamientos intrusivos, ansiedad, autoexigencia y cómo aprender a desengancharte de lo que tu mente te repite una y otra vez. Te explico por qué no todos los pensamientos son verdad, qué es la fusión cognitiva, cómo observar tus pensamientos sin reaccionar y qué herramientas puedes usar desde la t...
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¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están enojados conmigo”? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de pensamientos intrusivos, ansiedad, autoexigencia y cómo aprender a desengancharte de lo que tu mente te repite una y otra vez. Te explico por qué no todos los pensamientos son verdad, qué es la fusión cognitiva, cómo observar tus pensamientos sin reaccionar y qué herramientas puedes usar desde la t...
¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos
Mente en Pausa
12 minutes
2 weeks ago
¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos
¿Te cuesta soltar el control sin sentir que algo va a salir mal? ¿Sientes que si tú no estás al mando, todo se derrumba? Este episodio es para ti si vives con ansiedad por controlarlo todo, te exiges demasiado o te cuesta confiar cuando no tienes el control. En estos minutos: Por qué controlar te hace sentir segura (pero también te agota) Cómo el control emocional, mental o conductual se vuelve una forma de evitar el dolor Qué dice la neurociencia sobre tu necesidad de anticipar t...
Mente en Pausa
¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están enojados conmigo”? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de pensamientos intrusivos, ansiedad, autoexigencia y cómo aprender a desengancharte de lo que tu mente te repite una y otra vez. Te explico por qué no todos los pensamientos son verdad, qué es la fusión cognitiva, cómo observar tus pensamientos sin reaccionar y qué herramientas puedes usar desde la t...
