¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
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¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional
Mente en Pausa
19 minutes
2 months ago
¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional
¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa? Este episodio es para ti. Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendimos sobre la comida y de cómo tu relación con los alimentos refleja mucho más que lo que hay en tu plato. 💡 Aprenderás: Qué es realmente el hambre emocional y por qué no significa que estés “fallando”. Cómo se construye tu historia con la comida y qué impacto tiene en tu bienestar. Estrategias sencillas para dejar de comer desde el castigo o la...
Mente en Pausa
¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
