¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
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¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
3 trucos de NEUROCIENCIA para concentrarte (aunque no tengas ganas) 🧠
Mente en Pausa
21 minutes
2 months ago
3 trucos de NEUROCIENCIA para concentrarte (aunque no tengas ganas) 🧠
😵💫 ¿Te sientas a trabajar y tu cerebro simplemente dice "hoy no"? No suele ser flojera, tu mente necesita ciertas condiciones para arrancar. En este episodio te comparto 3 trucos respaldados por la neurociencia que puedes aplicar en minutos: 1️⃣ Una respiración que reinicia tu enfoque. 2️⃣ Un movimiento breve que activa tus neurotransmisores. 3️⃣ Una forma simple de "convencer" a tu cerebro con recompensas inmediatas. No necesitas motivación para empezar. Necesitas empezar para que apare...
Mente en Pausa
¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser una amiga palomita; esa persona que no pertenece a un grupo grande, pero que construye amistades uno a uno, con profundidad, calma y autenticidad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) exploramos: 💬 por qué preferir vínculos 1:1 no significa estar sola, 🧠 cómo tus pensamientos automáticos moldean tu forma de conectar, 🌷 qué dice la evidencia cie...
