Descripción del Episodio: El Tecno-Estrés y la Fatiga Digital
¿Sientes que tu teléfono te roba la paz mental? En este episodio de Mentalízate, el psicólogo Javier Peña te revela las causas reales de la fatiga digital. Analiza por qué las notificaciones y las redes sociales son tan adictivas a nivel cerebral, y te ayuda a identificar los síntomas del tecno-estrés en tu vida diaria (agotamiento, ansiedad, problemas de sueño). Lo más importante: te da herramientas prácticas para recuperar el control de tu atención y reconectar con lo que de verdad importa.
Escucha este capítulo y empieza tu camino para sanar tu relación con la tecnología.