In dieser Folge erfährst du, mit welchen 5 Denkmustern du dich unbewusst selbst in den Burnout treibst – und was du stattdessen denken solltest. Ich zeige dir, warum Perfektion, Kontrollzwang und falsch verstandene Stärke dich langfristig krank machen. Du lernst, wie du diese Denkfallen erkennst, durch neue Sichtweisen ersetzt und damit wieder zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke findest. Eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion – bevor dein Akku wirklich leer ist. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen im Dauerstress gefangen sind – obwohl sie eigentlich alles „im Griff“ haben. Ich zeige dir, welche Denkfehler hinter dem Streben nach Kontrolle und Perfektionismus stecken und wie buddhistische Prinzipien dir helfen können, mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Du lernst, wie du Gedanken von Tatsachen unterscheidest, was Anhaftung mit Leiden zu tun hat – und warum Mitgefühl mit dir selbst oft der Schlüssel zur inneren Freiheit ist. Entdecke 9 alltagstaugliche Impulse, die dir helfen, ruhiger, klarer und freier mit Stress umzugehen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie Tagebuchschreiben, auch Journaling genannt, dir helfen kann, deine mentale Stärke zu fördern und Stress abzubauen. Ich erkläre dir, wie diese einfache Technik es mir ermöglicht hat, Klarheit über meine Stressauslöser zu gewinnen und so aus dem Burnout herauszukommen. Lerne, wie du durch das Aufschreiben deiner Gedanken und Erlebnisse einen mentalen Spamfilter schaffst und so Klarheit und Ruhe findest. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Journaling dir helfen kann, deine Gedanken besser zu ordnen und gelassener durch den Alltag zu gehen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du die oft übersehenen Stresssymptome erkennst und effektiv dagegen steuern kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir auf, wie wichtig es ist, den Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress zu verstehen. Du lernst fünf häufige Frühwarnzeichen kennen, die dir signalisieren, dass dein Körper unter dauerhafter Anspannung steht. Zudem gebe ich dir einfache Techniken an die Hand, wie du mit kurzen Regenerationsphasen und einem "Wenn-Dann-Plan" deine innere Balance zurückgewinnen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Alltag mit mehr Achtsamkeit und weniger Stress gestaltest. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Drei-Atemzüge-Technik Stress und Unsicherheit meisterst. Ich zeige dir, wie du in herausfordernden Situationen den ersten Schritt machst, indem du deine Emotionen erkennst und benennst. Im zweiten Schritt lernst du, die Situation zu akzeptieren, um Widerstände aufzulösen. Schließlich zeige ich dir, wie du den nächsten kleinen, konkreten Schritt gehst, um handlungsfähig zu bleiben. Lass uns gemeinsam üben, Gelassenheit und Kontrolle in stressigen Momenten zu gewinnen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du dich trotz Stress und Hektik neu fokussieren kannst. Ich zeige dir, warum unser Denken unseren Fokus beeinflusst und wie wir in stressigen Momenten die Kontrolle über unsere Gedanken wiedererlangen können. Mit praktischen Fokusfragen lernst du, dich aus der Negativspirale zu befreien und dein Denken in eine positive Richtung zu lenken. Entdecke, wie du dramatische Situationen relativierst und durch bewusste Fragestellungen gelassener und souveräner wirst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch fünf einfache Schritte persönliche Veränderungen erfolgreich umsetzen kannst. Ich zeige dir, warum eine klare Entscheidung der erste und wichtigste Schritt ist und wie du durch das Setzen kleiner, konkreter Ziele ins Handeln kommst. Du lernst, wie du mit einer Struktur und einem "Wenn-dann-Plan" deine Vorhaben nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Erfahre, wie wichtig es ist, einen Unterstützer an deiner Seite zu haben und wie du durch die Entwicklung einer neuen Identität deine Ziele langfristig erreichst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

Was unterscheidet Menschen, die in Krisen zusammenbrechen, von denen, die gestärkt daraus hervorgehen? Mit heutiger Gast Norbert gehört zur zweiten Gruppe – nicht, weil er immer alles im Griff hatte, sondern weil er gelernt hat, mit den richtigen Fragen zu reagieren: Was ist wirklich relevant? Wo liegt meine Verantwortung? Und wie bleibe ich mir selbst treu, auch wenn es unbequem wird? In diesem Gespräch erzählt Norbert, wie er früh gelernt hat, gegen Widerstände seinen eigenen Weg zu gehen, warum der Mut zur Klarheit so viel mit innerem Frieden zu tun hat und welche Haltung ihm geholfen hat, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Eine inspirierende Folge über Werte, Entscheidungen und die Freiheit, sich selbst nicht zu verraten. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge spreche ich mit Martin Frederik Garbers über die Kunst, schwierige Gespräche zu führen – und über den Mut, die eigene Wahrheit auszusprechen. Martin war viele Jahre als CFO in der Industrie tätig, bevor er einen radikalen Schritt wagte und nach dem Jakobsweg sein eigenes Coachingbusiness gründete. Gemeinsam reflektieren wir, warum es vielen Menschen so schwerfällt, ihre Bedürfnisse klar zu kommunizieren, woher die Angst davor kommt, anzuecken – und was sich verändert, wenn man sich traut, in seiner Klarheit zu bleiben. Wir sprechen unter anderem über die Kraft der inneren Mitte, die Wirkung einfacher Atemtechniken und die Erfahrung, dass sich oft das gesamte Umfeld wandelt, wenn man beginnt, aus der eigenen Wahrheit heraus zu sprechen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Reflexkontrolle mehr Freiheit und Gelassenheit in dein Leben bringst. Ich zeige dir, wie wichtig es ist, zwischen Reiz und Reaktion eine bewusste Entscheidung zu treffen, um nicht impulsiv und irrational zu handeln. Entdecke die Techniken, wie du deine Reflexe hinterfragen und durch bewusst gewählte Reaktionen ersetzen kannst, um so zu einem besseren Mitmenschen und professionelleren Unternehmer zu werden. Lass uns gemeinsam an deiner mentalen Stärke arbeiten und herausfinden, wie du dich durch Übung und Training verbessern kannst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie Dankbarkeit dir im Alltag helfen kann, den erlebten Wahnsinn mit mehr Lockerheit und Gelassenheit zu bewältigen. Ich zeige dir, wie du mit einer einfachen Übung deine Aufmerksamkeit auf positive Aspekte lenkst und so deine mentale Stärke stärkst. Du lernst, Herausforderungen als Chancen zu betrachten und dein Dankbarkeitsmuskel zu trainieren, um in stressigen Zeiten stabil und resilient zu bleiben. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Dankbarkeit dein Leben bereichern kann und du gestärkt durch den Alltag gehst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, dass deine erste Stressreaktion, die dich sprichwörtlich „auf die Palme“ bringt, ganz normal ist und tief in unserem evolutionären Erbe verankert ist. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, diesen Impuls zu akzeptieren und wie du dann, im zweiten Schritt, bewusst und gelassen reagieren kannst. Du lernst, wie du diese Energie für dich nutzen kannst, um in stressigen Situationen souverän zu bleiben. Entdecke, wie du die Stressreaktion für deinen Vorteil nutzen kannst und so mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie der Gedanke "Dem Universum bist du egal" dir zu einer neuen Form der Freiheit verhelfen kann. Ich zeige dir, warum es entlastend ist, diesen Glaubenssatz anzunehmen und wie er dir hilft, stressbedingte Denkweisen zu überwinden. Du wirst lernen, wie du durch diesen befreienden Ansatz mehr Ruhe und Eigenverantwortung in dein Leben integrierst. Zudem führe ich dich durch eine einfache Atemübung, die dir dabei hilft, im Moment anzukommen und die innere Balance wiederzufinden. Komm mit mir auf eine Reise zu mehr Selbstbestimmung und Gelassenheit. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben kannst, indem du deinen persönlichen Stoppknopf entwickelst. Ich zeige dir, wie Stress uns oft daran hindert, auf unser Wissen zuzugreifen, und wie du mit einem einfachen mentalen Trick Zugang zu besseren Entscheidungen erhältst. Lerne die 3-2-1-Methode kennen, die dir hilft, im Moment präsent zu sein und klare Gedanken zu fassen, um stressige Situationen souverän zu meistern. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du durch kleine Veränderungen im Denken und Fühlen mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Drei-Schritt-Methode deinen Ärger reduzieren kannst, um gelassener und konstruktiver zu reagieren. Ich stelle dir die WWW-Methode vor - warten, wundern und was tun - und zeige dir, wie du diese Technik in deinem Alltag anwenden kannst, um besser mit "Profi-Kotzbrocken" umzugehen. Lerne, wie du bewusste Entscheidungen triffst und deine Reaktionen steuern kannst, um dein Leben stressfreier und souveräner zu gestalten. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem neuen Verständnis von Zeitmanagement deinen Stress reduzieren und deine Effektivität steigern kannst. Ich zeige dir, warum es wichtiger ist, sich selbst zu managen, anstatt zu versuchen, die Zeit zu kontrollieren. Entdecke, wie du mit einer klaren Vision und konkreten Zielen deine Prioritäten setzen kannst, um nicht nur deine beruflichen, sondern auch deine persönlichen Werte in Einklang zu bringen. Lerne, wie du durch Konfliktbereitschaft und Kommunikationsstärke dein Umfeld beeinflusst und deine Lebensqualität erhöhst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du dich besser abgrenzen und effektiv Nein sagen kannst, ohne dich dabei unwohl zu fühlen. Ich zeige dir Techniken, die dir helfen, zwischen deinem Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Autonomie zu balancieren. Mit der simplen, aber kraftvollen Strategie, dir Bedenkzeit zu nehmen, wirst du in der Lage sein, fundierte Entscheidungen zu treffen. Lerne außerdem, wie du mit der „Nein, und“-Technik klare Grenzen setzen kannst, ohne Beziehungen zu belasten. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auf respektvolle Weise Nein sagst und dabei trotzdem offen für zukünftige Anfragen bleibst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du besser abschalten und zur Ruhe kommen kannst, um mehr Gelassenheit in deinem Alltag zu erleben. Ich teile mit dir wertvolle Tipps und Techniken, um das Gedankenkarussell zu verlangsamen und aus dem Kopfkino auszusteigen. Du lernst, wie du mit Überforderung umgehst, geduldig übst und Druck abbaust, um in stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Außerdem zeige ich dir, wie du durch Dankbarkeit und den Wechsel vom Bewerten zum Beobachten mehr innere Ruhe findest. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du den Stress in unerwarteten Situationen bewältigst und gelassener auf Herausforderungen reagierst. Anhand eines interessanten Gesprächs mit einem Taxifahrer zeige ich dir, wie wichtig es ist, offen zu kommunizieren und eigene Ängste zu hinterfragen. Du lernst, wie du durch gezielte Fragen und einfache Atemübungen die Kontrolle über stressige Momente zurückgewinnst. Entdecke, wie du durch das Hinterfragen deiner Gedanken und das Abgleichen von Fantasie und Realität mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit führen kannst, auch wenn es dir momentan schwerfällt. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, wie ich es geschafft habe, meine anfängliche Anspannung zu überwinden und authentische Leichtigkeit zu erlangen. Du lernst, wie du durch einfache Fragen und Techniken, wie dem Durchschütteln oder dem Einsatz von Humor, mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Außerdem stelle ich dir die 90/10-Regel vor, die dir dabei hilft, schneller von negativen Gedanken zu einer leichten Perspektive zu wechseln. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.