Har du någonsin undrat hur vissa människor lyckas hålla sig mentalt starka trots stora utmaningar i livet? I detta avsnitt delar jag med mig av de sex vanor och tankesätt som har hjälpt mig att stå emot depression – även när livet har varit som tuffast.

Jag berättar om mina egna erfarenheter, från att överleva cancer som barn och att hamna i rullstol, till att hantera sorg, skilsmässa och misslyckanden. Trots allt detta har jag hittat sätt att må bra och hålla mig på banan – och nu vill jag dela mina hemligheter med dig.

Du får bland annat veta:

💪 Varför träning är min superkraft för mental styrka.

🙏 Hur tacksamhet och positivt fokus kan förändra ditt liv.

👥 Vikten av att omge dig med rätt människor.

🥗 Hur din kost påverkar din mentala hälsa.

✨ Hur ett starkt syfte kan ge dig riktning och energi.

🌱 Hur ett growth mindset hjälper dig att växa genom motgångar.

Det här avsnittet är för dig som vill få inspiration och konkreta verktyg för att förbättra ditt mentala välmående. Oavsett var du befinner dig i livet, hoppas jag att mina insikter kan ge dig nya perspektiv och hjälpa dig att må bättre.

🎧 Lyssna nu och få en boost för både hjärta och hjärna! Glöm inte att prenumerera och dela avsnittet med någon som behöver lite extra inspiration idag.

Tillsammans tar vi hand om vår mentala hälsa – ett steg i taget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.