I det här avsnittet möter jag Oscar Tarantino – en ung man med en historia som går rakt in i hjärtat. När Oscar var tolv år gammal fick han beskedet skelettcancer. Efter en tuff behandling, benamputation och över 30 operationer följde två år på sjukhus fyllda av smärta, fantomsmärtor och en allt djupare depression.

Vi träffades första gången 2014, när hans mamma bad mig komma till Hellasgården för att försöka väcka något i Oscar. Då var han en tyst, uppgiven tonåring som inte ville leva. Den dagen förändrade mycket – både för honom och för mig. Nu, flera år senare, är Oscar en av Sveriges mest lovande rullstolstennisspelare med siktet inställt på Paralympics 2028.

Vi pratar om:

• Cancern, amputationen och åren på sjukhus
• Att leva med smärta dygnet runt
• Hur ett möte kan förändra ett liv
• Parasportens kraft och att hitta sin väg tillbaka
• Mental styrka, framtidstro – och OS-drömmar

Ett djupt och inspirerande samtal om att resa sig, trots allt – och om att välja en ny berättelse när livet inte blev som man tänkt sig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när livet kraschar – och du tvingas börja om från grunden? I det här mentala eftersnacket reflekterar Aron över de starkaste insikterna från samtalet med Marcus Aspsjö. En person som går igenom något så tufft som obotlig cancer, men som tagit ansvar för sin tuffa situation och gör det på ett otroligt sätt.

Tre mentala nycklar som sticker ut:

• Att våga möta smärtan istället för att fly
• Vikten av att göra det inre jobbet – även när ingen ser
• Hur självinsikt skapar riktning i livet

Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre och växa mentalt – på riktigt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av Mental träning med Aron Anderson möter vi ultralöparen Marcus Aspsjö, en man med en enastående vilja och en inspirerande livsinställning. Mitt under ett äventyr vändes hans liv upp och ner när han fick beskedet om obotlig cancer. Trots den tunga diagnosen har Marcus fortsatt att sätta upp stora mål och använda tacksamhet som ett verktyg för att ta sig framåt.

Vi pratar om:

• Hur livet förändrades i ett ögonblick
• Att hitta kraft i tacksamhet och mental inställning
• Drömmar och mål – att fortsätta blicka framåt
• Stödet från familjen och gemenskapen med andra i liknande situationer
• Sommarens stora projekt: att springa genom hela Sverige

Ett starkt och inspirerande avsnitt om att aldrig låta omständigheterna definiera ens liv – och om att välja att leva fullt ut, oavsett utmaningarna.

Följ Marus på Instagram: @marcusaspsjo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av dyker vi djupt i de mentala lärdomarna från samtalet med Elin Andersson, känd som @elinstrokefighter. Elins resa från stroke till att bestiga Kebnekaise är en kraftfull påminnelse om hur stark mental inställning kan vara när livet ställer oss inför de största utmaningarna.

Det här avsnittet handlar om att reflektera över de mentala verktyg vi kan använda när vi möter livets tuffa stunder och hur vi kan ta styrka från andras inspirerande resor. Jag konkretiserar och sammanfattar alla mentala lärdomar som vi själva kan använda i vår vardag.

Lyssna och ta med dig Elins lärdomar för att bli starkare i ditt eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elin Andersson – Från stroke till Kebnekaise

I detta avsnitt av Mental träning med Aron Anderson möter vi Elin Andersson, känd som @elinstrokefighter på Instagram. Elins liv förändrades dramatiskt när hon i väntan på ett CrossFit-pass, drabbades av en stroke. Från att vara en aktiv tvåbarnsmamma till att kämpa för att kunna röra sig igen – hennes resa är en berättelse om styrka, uthållighet och mental inställning.

Vi pratar om:

• Den ödesdigra dagen då Elin fick sin hjärnblödning
• Vägen tillbaka – från sjukhussängen till att återta livet
• De största mentala utmaningarna och hur hon hanterade dem
• Hur familjens stöd spelade en avgörande roll
• Vikten av mål och delmål under rehabiliteringen
• Beslutet att bestiga Kebnekaise tillsammans med Aron
• Vad som driver henne framåt idag och hennes framtida drömmar
• Ett inspirerande avsnitt om att aldrig ge upp – oavsett vilka hinder livet ställer i ens väg. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎿 Vasaloppet 2025 – Hur gick det egentligen? 💛

7 timmar och 32 minuter. Svett, mjölksyra och en galen kamp mot både spåren och mig själv. Men hur kändes det? Hur påverkade min axel loppet? Och funkade min kostplan?

Det här Vasaloppet var annorlunda på många sätt – inte minst för att vi samlade in pengar till Barncancerfonden i Sagas namn. Stort tack till alla som bidrog, skickade gula hjärtan och hejade på längs vägen! 💛

Vill du höra alla detaljer, kämpiga stunder och magiska ögonblick? Missa då inte senaste poddavsnittet där jag berättar allt om loppet, utmaningarna och vad jag tar med mig framåt! 🎙️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den mentala nyckeln till att klara Vasaloppet 🎿🔥

I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste faktorerna för att lyckas i Vasaloppet – den mentala styrkan. Hur behåller du fokus och motivation när tröttheten smyger sig på?

Jag delar med mig av mina egna erfarenheter från tuffa långlopp och mentala utmaningar och den strategi som hjälper dig att hålla ut hela vägen till Mora:

✅ Hantering av nervositet och stress – hur du går in i loppet med rätt mindset.

✅ Dela upp loppet mentalt – strategin som gör nio mil mer hanterbart.

✅ Vända negativa tankar – vad du gör när tvivlet kommer krypande.

✅ Hantera smärta och trötthet – knepen som hjälper dig att fortsätta när kroppen säger ifrån.

✅ Mental återhämtning efter loppet – hur du bearbetar upplevelsen och kommer tillbaka ännu starkare.

Använd dessa tekniker under ditt nästa långlopp – jag lovar att du kommer känna skillnaden! Lyssna nu och ta din mentala styrka till nästa nivå. 🚀💪

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sätt rätt mål – Nyckeln till framgång och glädje 

I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste nycklarna till motivation och framgång – hur du sätter rätt mål. Vad händer när vi lägger all vår lycka i slutresultatet istället för i processen?

Jag delar med mig av mina egna erfarenheter från Paralympics och den stora insikten som förändrade mitt sätt att tänka kring mål:

 Fokus på handlingar istället för resultat – varför dina dagliga insatser är viktigare än själva målet.

 Kontroll vs. osäkerhet – hur du skapar en strategi där du alltid kan vara nöjd med din insats, oavsett utfall.

Du får en konkret metod: Mål för handlingar = Bättre motivation och starkare drivkraft. Det handlar om att bygga upp en vana av rätt insatser istället för att hoppas på ett visst resultat.

Testa detta sätt att sätta mål i 30 dagar – jag lovar att du kommer känna skillnaden! Lyssna nu och ta kontroll över din framgång. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bygg självkänsla – Din guide till ett starkare liv 🌟

I det här avsnittet dyker vi in i en av livets viktigaste grunder – självkänsla. Vad är egentligen skillnaden mellan självkänsla och självförtroende, och varför är det så avgörande för ett lyckligt liv?

Jag delar med mig av min egen resa och två kraftfulla metoder som hjälpt mig bygga en stark självkänsla:

✔️ Träna på att hålla löften till dig själv – små dagliga handlingar som stärker din respekt för dig själv.

✔️ Reflektion och tacksamhet – hur en enkel "Må bra-bok" kan förändra hur du ser på dig själv och dina framgångar.

Du får en konkret strategi: Svåra saker + Reflektion = Självkänsla. Det handlar om att våga göra det utmanande och samtidigt uppskatta dina framsteg.

Ge dig själv 30 dagar att testa dessa verktyg – jag lovar att du kommer märka skillnad! Lyssna nu och ta första steget mot en starkare relation med dig själv. 💪✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du att livet är tungt? I det här avsnittet pratar jag direkt till dig som kämpar just nu. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter av motgångar och hur jag har tagit mig igenom livets mörkaste stunder – från att som barn kämpa mot cancer till andra stora utmaningar i vuxenlivet.

Du får konkreta verktyg och strategier för att hitta styrka 💪, hopp 🌟 och ljus ☀️, även när allt känns som mest hopplöst. Vi pratar om acceptans, att be om hjälp 🤝, att hitta små ljusglimtar ✨ och varför det är okej att ta en dag i taget 🕰️.

Det här avsnittet är en påminnelse om att du aldrig är ensam 🌍 – och att det alltid finns ett nästa steg 🛤️.

🎧 Lyssna nu och låt oss ta oss igenom det här tillsammans. ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2025: Året då du följer dina drömmar

Vad krävs för att göra 2025 till ditt bästa år hittills? I det här inspirerande avsnittet berättar jag historien om min Let's Dance-partner Jasmine, som efter ett tufft besked tog kontroll över sitt liv och förvandlade en dröm till verklighet. Idag driver hon flera dansshower på kryssningsfartyg och visar att allt är möjligt om vi vågar ta steget.

Vi dyker djupare i hur du kan hitta dina egna drömmar, skapa en tydlig plan, bygga vanor och övervinna motgångar. Med konkreta verktyg och inspirerande exempel är detta avsnittet för dig som är redo att lämna ursäkterna bakom dig och börja agera.

2025 väntar på dig. Är du redo att ta första steget? Lyssna nu och låt dig inspireras! 💪✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin undrat hur vissa människor lyckas hålla sig mentalt starka trots stora utmaningar i livet? I detta avsnitt delar jag med mig av de sex vanor och tankesätt som har hjälpt mig att stå emot depression – även när livet har varit som tuffast.

Jag berättar om mina egna erfarenheter, från att överleva cancer som barn och att hamna i rullstol, till att hantera sorg, skilsmässa och misslyckanden. Trots allt detta har jag hittat sätt att må bra och hålla mig på banan – och nu vill jag dela mina hemligheter med dig.

Du får bland annat veta:

💪 Varför träning är min superkraft för mental styrka.

🙏 Hur tacksamhet och positivt fokus kan förändra ditt liv.

👥 Vikten av att omge dig med rätt människor.

🥗 Hur din kost påverkar din mentala hälsa.

✨ Hur ett starkt syfte kan ge dig riktning och energi.

🌱 Hur ett growth mindset hjälper dig att växa genom motgångar.

Det här avsnittet är för dig som vill få inspiration och konkreta verktyg för att förbättra ditt mentala välmående. Oavsett var du befinner dig i livet, hoppas jag att mina insikter kan ge dig nya perspektiv och hjälpa dig att må bättre.

🎧 Lyssna nu och få en boost för både hjärta och hjärna! Glöm inte att prenumerera och dela avsnittet med någon som behöver lite extra inspiration idag.

Tillsammans tar vi hand om vår mentala hälsa – ett steg i taget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi in i ett ämne som berör oss alla: rädslor. Vad händer i kroppen och hjärnan när vi blir rädda, och hur kan vi ta kontroll över de rädslor som ofta håller oss tillbaka? Jag delar med mig av personliga erfarenheter, inspirerande historier och effektiva verktyg för att hantera och övervinna rädsla.

Du får lära dig hur du kan byta fokus, kontrollera ditt tillstånd, bygga självsäkerhet och omvärdera rädslor för att använda dem som en drivkraft istället för ett hinder. Avslutningsvis får du tydliga action-steps att ta med dig.

Rädslan behöver inte definiera dig – lär dig bryta den och ta dig framåt!

Lyssna, dela och prenumerera för fler insikter och inspiration.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt delar jag med mig av en av de tuffaste perioderna i mitt liv, då jag mötte flera utmaningar på rad – en skilsmässa, hälsoproblem och långvarig magsjuka. Jag berättar hur jag tog mig igenom detta med hjälp av två kraftfulla verktyg: hopp och tacksamhet.

Jag förklarar hur vi kan skapa hopp även i de mörkaste stunderna och hur tacksamhet, förstärkt genom perspektiv, kan hjälpa oss att hantera svårigheter. Genom exempel från mitt eget liv och historier om personer som inspirerat mig, visar jag hur vi kan träna vårt sinne att hitta det positiva, även när det känns som om allt är emot oss.

Avsnittet avslutas med en utmaning: att prova dessa strategier själv för att stärka ditt mentala välmående.

Prenumerera gärna på podden och dela avsnittet med dina vänner – och kom ihåg, du är aldrig ensam, och det finns alltid hopp!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta tankeväckande avsnitt utforskar vi en av livets stora frågor: Hur hittar vi lyckan i resan, inte bara i målet?

Aron delar en stark personlig berättelse från sin tid som ung elitidrottare. Trots otroliga prestationer och medaljregn under junior-EM och VM upptäckte han något oväntat – en känsla av tomhet varje gång mållinjen var passerad. Vad är det egentligen som skapar sann lycka?

Med insikter från sin karriär och sitt liv tar Aron oss med på en resa fylld av reflektion och praktiska strategier. Du får lära dig:

🌟 Hur du sätter meningsfulla mål som verkligen betyder något för dig.

🌟 Hur du övar på att vara närvarande i nuet och uppskatta varje steg på vägen.

🌟 Hur motgångar kan bli en kraftfull del av din resa mot lycka och framgång.

Det här avsnittet är en påminnelse om att livet inte handlar om att nå en slutdestination, utan om att njuta av resan dit. Lyssna, reflektera och hitta inspiration till att leva här och nu.

👉 Prenumerera och lämna gärna en recension – din feedback hjälper oss att sprida budskapet och inspirera fler! 🎧

Lyssna nu där poddar finns!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt pratar vi om något vi alla möter förr eller senare – misslyckanden. Jag delar med mig av min egen historia om att försöka bestiga Matterhorn som första person någonsin i rullstol. Trots hård träning och minutiös planering gick det inte som planerat. Vad gör man när allt faller och känslan av att ha misslyckats sköljer över en?

Vi utforskar hur du kan acceptera det som hänt, ge dig själv perspektiv, lära av erfarenheten och hitta ny energi att ta revansch. Misslyckanden är en del av livet för den som vågar satsa stort – och kanske är det just där vi växer som mest.

Lyssna, inspireras och dela gärna avsnittet med en vän!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar Aron med sig om sin resa från att få cancer som 7-åring och hamna i rullstol på grund av det till att idag leva som professionell äventyrare och föreläsare. Han delar även med sig hur kan fick sitt brinnande intresse för personlig utveckling och mental träning.

Vill du boka Aron som föreläsare?

https://aronanderson.se/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.