🎙️ Folge: Freundschaft mit dem Ex – geht das überhaupt?
In dieser kurzen, ehrlichen Folge spreche ich darüber, ob Freundschaft mit dem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin nach einer Trennung wirklich möglich ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir Einblicke aus meiner therapeutischen Perspektive – mit einer guten Portion Menschlichkeit, damit es nahbar und authentisch bleibt.
Wenn du dir wünschst, wieder Kontakt zu deinem Ex zu haben, das im Moment aber (noch) nicht möglich ist, findest du in dieser Folge hilfreiche Impulse und Tipps. Und vor allem eine Erinnerung daran, worum es letztlich immer geht: gut für dich selbst zu sorgen und eine gesunde Beziehung zu dir selbst zu pflegen. 💛
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Fühl dich gesehen und umarmt,
Deine Theresa
Eines unserer tiefsten menschlichen Grundbedürfnisse ist es, gesehen zu werden – wirklich gesehen.
Nicht nur an der Oberfläche, sondern in unserem ganzen Sein: mit all unseren Facetten, Gefühlen, Stärken und auch mit unseren Verletzlichkeiten.
Besonders in unseren Beziehungen sehnen wir uns danach, wahrhaftig erkannt zu werden. Dieses Gesehenwerden schenkt uns das Gefühl von Bedeutung, von Liebe und innerem Wert.
Doch wenn wir als Kind dieses Bedürfnis nicht ausreichend genährt bekommen haben, kann sich in uns ein tiefes Sehnen danach verankern – ein stiller Wunsch, endlich wahrgenommen zu werden.
Oft wiederholt sich dann in unseren erwachsenen Partnerschaften genau das, was wir früher erlebt haben:
Wir fühlen uns übersehen, nicht wichtig genug, nicht wirklich angenommen.
Und anstatt Verbundenheit zu erfahren, finden wir uns in alten Mustern wieder – in dem Versuch, durch Anpassung, Aufopferung, Rückzug oder auch Drama irgendwie Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen.
In dieser Folge möchte ich mit dir erforschen, warum es so heilsam ist, gesehen zu werden – und wie du in der Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen, besonders in der Partnerschaft, liebevoll dafür sorgen kannst, dass dieses Bedürfnis Raum bekommt.
Dass ihr euch wirklich begegnet – achtsam, mitfühlend und von Herz zu Herz.
Ich lade dich ein, dich zurückzulehnen, tief durchzuatmen und dich auf diese berührende Reise einzulassen.
Viel Freude beim Lauschen. 💫
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🎙️ Konstruktiv streiten – statt Schuldzuweisen
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Konflikte bewusst und verbindend führen kannst.
Wir alle kennen das: In Beziehungen – ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie – sind Schuldzuweisungen schnell ausgesprochen. Doch sie trennen uns voneinander, anstatt uns in Verbindung zu halten.
Du erfährst:
✨ warum Streiten gesund und wichtig ist,
✨ wie du achtsam und mitfühlend kommunizieren kannst,
✨ was wirklich hinter ständigen Schuldzuweisungen steckt (Spoiler: oft ein geringes Selbstwertgefühl),
✨ und wie du Konflikte nutzen kannst, um echte Nähe und Verständnis zu schaffen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und Inspiration für deinen nächsten Streit – damit er euch näherbringt statt trennt. 💛
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In der heutigen Folge ist wieder mein Partner Felix mit dabei. Gemeinsam sprechen wir darüber, was passiert, wenn in einer Beziehung nur einer bereit ist, an sich zu arbeiten und alte Muster zu verlassen – während der andere im Bekannten verharrt.
Wir teilen unsere Gedanken und therapeutische Perspektiven zu den Spannungen, die dabei entstehen können: von wachsender Distanz und Missverständnissen bis hin zur Frage, ob und wie Veränderung auch inspirierend wirken kann.
Eine ehrliche Folge über Nähe, Stillstand, Entwicklung – und die Frage, wie Paare mit ungleichen Wachstumsprozessen umgehen können.
Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören! 💛
👉 Schau dir gerne auch die nächsten Termine an – vielleicht ist etwas dabei, das dich auf deinem Weg unterstützt.
Fühl dich gesehen !
Deine Theresa
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In dieser kurzen, aber kraftvollen Podcast-Folge spreche ich mit Michael aus unserem Team über die Wirksamkeit der Familienaufstellung – insbesondere im Zusammenhang mit Beziehungen.
Denn eines ist klar: Wir sind unser ganzes Leben lang in Beziehung – zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu Partner:innen, Kindern… Beziehung ist immer ein Thema.
Aufstellungsarbeit kann dir helfen, wenn…
• du immer wieder destruktive Muster in deinen Beziehungen erlebst,
• du Klarheit suchst, aber keine Antworten findest,
• du spürst, dass dich etwas blockiert – ohne genau greifen zu können, was es ist,
• du alleine einfach nicht weiterkommst.
Familienaufstellungen können genau an diesem Punkt ansetzen – tief unter der Oberfläche – und echte, nachhaltige Veränderung in dein Beziehungserleben und in dein Leben bringen.
🎧 Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen!
👇 In den Shownotes findest du alle Infos zu unseren nächsten Seminaren, Kursen, Retreats, zur 1:1-Begleitung – und natürlich auch zum Feel-it-Live-Wohnmobil, CBD-Öl und vielem mehr.
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Fragen ? Anregungen ? Sende mir eine Mail : mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com
🎧 Mut finden auf deinem Weg – Rückschläge als Teil der Heilung verstehen
In dieser Folge von Mental Journey geht es darum, dir Mut zu machen – besonders dann, wenn es schwierig wird. Wenn das Leben dir eine Herausforderung schickt, obwohl du dachtest, du wärst schon weiter in deinem Prozess. Ob Heilung, Transformation oder persönliches Wachstum – manchmal fühlen wir uns zurückgeworfen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, wieder ganz am Anfang zu stehen. Ich kenne es auch. Und genau deshalb möchte ich dich heute daran erinnern, dass gerade in diesen Momenten so viel Lernpotenzial steckt. Du kannst erkennen, wie viel sich bereits verändert hat – wenn du bereit bist, deine Perspektive und innere Haltung liebevoll anzupassen.
Diese Folge ist eine kleine Mutmach-Einladung: Dranzubleiben. Dich selbst nicht aufzugeben. Und den Weg weiterzugehen – mit mehr Mitgefühl für dich selbst.
💫 Lass dich inspirieren und stärken – du bist nicht allein.
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Ich freue mich, dich zu begleiten – sei es über den Podcast oder live in einem meiner Seminare .
Deine Theresa
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Die Magie der Familienaufstellung – im Gespräch mit Michael Lübnitz
In dieser Folge spreche ich mit Michael Lübnitz – meinem Wegbegleiter, Freund und Teil unseres Feel-Alive-Teams.
Michael ist ausgebildeter Familienaufsteller, Hypnöselehrer und spiritueller Lehrer. Gemeinsam leiten wir unsere Familienaufstellungsseminare – und heute möchten wir dir in dieser Folge einen tieferen Einblick in diese heilsame Methode geben.
Du erfährst:
✨ Was genau ist eine Familienaufstellung – und für wen ist sie geeignet?
✨ Welche Themen und Blockaden können sich dadurch zeigen, lösen und verändern?
✨ Wie läuft eine Aufstellung ab – und was macht sie so besonders?
✨ Warum diese Arbeit für uns selbst lebensverändernd war – und wie wir sie weitergeben
✨ Und: Wann du selbst dabei sein kannst – unser nächstes Seminar findet vom 1. bis 3. August statt.
Wir laden dich von Herzen ein, mit uns in die Welt der Aufstellungsarbeit einzutauchen.
Für uns ist sie ein Geschenk – voller Tiefe, Erkenntnis, Verbindung und echter Veränderung.
Danke, dass du zuhörst. Danke, dass du dich auf dich selbst einlässt.
Wir wünschen dir ganz viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Warum kann Online-Dating so frustrierend sein?
Immer wieder höre ich von Klientinnen und Klienten, dass sie es leid sind, über Online-Dating-Plattformen Menschen kennenlernen zu wollen. Die häufigsten Begleiter: Frustration, Ghosting, enttäuschte Erwartungen. Oft kommt es gar nicht erst zu einem Treffen – oder wenn doch, erfüllt es nicht das, was man sich erhofft hat.
In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht, eigene Erfahrungen und Stimmen aus der Praxis. Ich erzähle dir, warum ich Online-Dating mittlerweile als eine Art Lernplattform sehe, was du für dich daraus mitnehmen kannst – und warum es so wichtig ist, dich emotional gut abzugrenzen.
Schön, dass du zuhörst! Wenn du Menschen in deinem Umfeld hast, die hier Unterstützung oder Inspiration gebrauchen können, dann sende ihnen diese Folge gerne weiter.
Alles zu meinen aktuellen Angeboten findest du wie immer in den Shownotes.❤️
Deine Theresa
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In dieser kurzen und prägnanten Folge spreche ich darüber, welche Auswirkungen es haben kann, wenn einer, eine oder sogar beide Partner immer wieder vergangene Verletzungen in die Beziehung mitbringen. Warum passiert das? Was steckt wirklich dahinter – und warum kann genau dieses Muster so belastend sein?
Ich habe ganz intuitiv das geteilt, was mir in diesem Moment wichtig erschien: Impulse, die euch als Paar helfen können, bewusster mit alten Wunden umzugehen und mehr Präsenz in der Gegenwart zu finden.
Ich freue mich sehr, dass du reinhörst – und wünsche dir wertvolle Erkenntnisse. Wenn dir die Folge weiterhilft, teile sie gerne mit Menschen, denen sie ebenfalls gut tun könnte – Freund*innen, Familie oder Bekannten.
🎧Viel Spaß
Deine Theresa
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In dieser warmherzigen Folge sprechen Felix und ich darüber, wie wir unsere individuellen Bedürfnisse und die als Paar in Einklang bringen können. Gerade in unserem turbulenten Patchwork-Alltag ist es gar nicht so einfach, sich bewusst Raum zu nehmen und ehrlich zu fragen: Was brauchen wir eigentlich – jeder für sich und gemeinsam als Paar?*
Wir teilen persönliche Einblicke aus unserem Alltag. Dabei verraten wir, warum es sowohl den liebevollen Kontakt zueinander als auch den zu sich selbst braucht, um eigene Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen. Du erfährst auch, wie wir uns gegenseitig bei dem unterstützen, was jedem von uns wichtig ist, und wie kleine Verabredungen – sei es Zeit zu zweit oder individuelle Auszeiten – helfen, eine harmonische Balance zwischen Ich, Du und Wir zu schaffen.
Hör gerne rein und lass dich inspirieren – wir freuen uns, dass du dabei bist. Weitere Angebote und Kontaktmöglichkeiten findest du in den Shownotes.
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In dieser Folge erzähle ich einen Teil aus meiner eigenen Biografie – den Abschnitt meiner Jugend, als ich mit 15 Jahren auszog, die Schule schaffen musste und früh in Kontakt mit Alkohol kam, um meine Gefühle weiterhin zu unterdrücken. Ich spreche darüber, was es mit mir gemacht hat, so jung und komplett auf mich alleine gestellt zu sein, wie ich schon damals früh in Beziehungen ging, um nicht alleine zu sein, und was mir geholfen hat, das alles zu überstehen – besser gesagt, zu überleben.
Es ist eine intime Folge, die zum Nachdenken anregt. Ich freue mich auf dein Feedback zu dieser Episode, deine Gedanken sowie Themen- und Podcast-Anfragen. Diese kannst du gerne per Mail an mich senden: mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com
Fühl dich gesehen und umarmt.
Deine Theresa
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Anfragen , Gedanken und Feedback zur aktuellen Folge bitte an: mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com
In dieser Folge spreche ich mit meinem Partner Felix über Vertrauensmissbrauch und wie ihr Vertrauen in eurer Beziehung wieder aufbauen könnt, wenn es verloren gegangen ist. Warum fällt es uns so schwer, zu vertrauen? Warum haben wir das Gefühl, alles allein machen zu müssen, um sicher zu sein? Und wieso neigen wir dazu, in Beziehungen zu kontrollieren?
🔍 Gemeinsam tauchen wir tief in diese Fragen ein und reflektieren, welche Erfahrungen aus der Kindheit uns heute beeinflussen – und was uns damals vielleicht gefehlt hat, um heute leichter vertrauen zu können. Wir teilen persönliche Einblicke in unsere eigene Beziehungsdynamik und möchten euch inspirieren, weiter an eurer Partnerschaft oder auch an der Beziehung zu euch selbst zu arbeiten.
Vertrauen ist die Basis für eine gesunde Beziehung. Wer als Kind Vertrauen verloren hat, darf heute lernen, sich in seinen Beziehungen sicher und wohl zu fühlen. 💫
🎧 Also, schnapp dir deine Kopfhörer und viel Freude beim Zuhören!
Bis bald !
Deine Theresa
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✨ Neue Podcast-Folge: Was ich meinen Töchtern auf ihrem Weg zur Frau mitgebe ✨
In dieser Episode teile ich mit dir, was ich als Vierfachmutter meinen Töchtern mit auf den Weg gebe, wenn es darum geht, eine selbstbestimmte, authentische und kraftvolle Frau zu werden.
Wichtige Werte, die ich vermittle:
Ich selbst habe all das erlebt – schon früh in meiner Kindheit. Deshalb ist es mir ein Herzensanliegen, Frauen zu stärken und für ihre Rechte einzutreten.
Und an die Männer da draußen: Wenn du Vater einer Tochter bist, dann bist du der erste Mann in ihrem Leben. Du hast eine große Verantwortung, ihr diese Werte mitzugeben. Denn genauso, wie wir als Mütter prägend für unsere Töchter sind, seid auch ihr es als Väter.
🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!
📩 Für Anregungen schreib mir gerne eine Mail.
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Ganz viel Freude beim zuhören
Denine Theresa
In dieser Mental Journey Podcast-Folge spreche ich über meinen Unfall an Silvester in Marrakesch – etwas, das ich nicht vorhersehen konnte und das mich tief bewegt hat auf allen Ebenen meines Seins. Felix und ich reflektieren darüber, was wirklich zählt im Leben und dass du manchmal durch genau solche Erfahrungen spürst, was jetzt wichtig für dich ist. Wir alle haben Schutzengel – das durfte ich am eigenen Leib erfahren. Genau deshalb liegt mir diese persönliche Folge so sehr am Herzen.
Worum es in dieser Folge geht:
✨ Wenn doch alles anders kommt, als du denkst
✨ Wie du das Geschenk hinter vermeintlich destruktiven Erfahrungen erkennst
✨ Was wirklich zählt im Leben (für mich zumindest, vielleicht auch für dich?!)
Viel Freude beim zuhören
Deine Theresa
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In der heutigen Mental Journey Podcast-Folge geht es um eine leidvolle Dynamik in Beziehungen: die Co-Abhängigkeit. Ich spreche über 4 Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob du dich in einer co-abhängigen Beziehung befindest. Natürlich beleuchten wir auch den Weg der Befreiung aus diesem Muster – hin zu gesunden und erfüllten Beziehungen.
Denn gesunde Beziehungen beginnen bei uns selbst. Genau deshalb möchte ich dich immer wieder daran erinnern, an deine innere Kraft zu glauben und deinen Weg der Heilung konsequent weiterzugehen.
Teile diese Folge gerne mit Menschen, die in diesem Thema Hilfe finden, neue Erkenntnisse gewinnen oder inspiriert werden können, etwas Positives in ihrem Leben zu verändern.
Ich wünsche dir – oder euch als Paar – viel Freude beim Zuhören und eine besinnliche Weihnachtszeit!🎄❤️💫
Deine
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Kompromisse in einer Beziehung einzugehen, dient der Lösungsfindung und kann konfliktvorbeugend sein. Gesunde Kompromisse sind ein guter Weg, gemeinsam Raum für alle Bedürfnisse in einer Beziehung zu schaffen. Manchmal gibt es jedoch auch Kompromisse, die sich nicht mehr gut anfühlen, und du oder ihr überschreitet individuelle Grenzen. Dann ist es an der Zeit, zu schauen, was tief dahinterliegt. Warum tue ich etwas, was ich gar nicht möchte? Wovor habe ich Angst?
Eines ist auf jeden Fall wichtig: dass sich beide in einer Beziehung wohlfühlen mit den Kompromissen, die beschlossen werden, und dafür bedarf es Kommunikation.
Ich freue mich sehr, wenn dich/euch diese Folge dazu inspiriert, zu reflektieren: Wie fein bin ich mit den Kompromissen, die ich eingehe? Gehe ich über meine Grenzen? Wie kann ich gut und wohlwollend für mich sorgen?
Viel Freude beim Zuhören!❤️
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In dieser Folge beleuchte ich die Frage: Woran kann ich eigentlich erkennen, ob jemand an seinen inneren Themen gearbeitet hat? Gerade wenn du selbst im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung, Heilung und Spiritualität unterwegs bist, kann es sein, dass du dir auch in Beziehungen jemanden an deiner Seite wünschst, der oder die vielleicht schon eine Therapie gemacht hat und sich mit sich selbst auseinandergesetzt hat.
Meine Hinweise sind keine eindeutige Antwort auf die Frage, aber ich habe einige Punkte zusammengefasst, die mir wichtig erschienen und Hinweise darauf geben, ob jemand an sich arbeitet oder sich mit seinem Inneren beschäftigt.
Natürlich ist es immer hilfreich, gerade wenn du neue Menschen kennenlernst, nach deren Selbstreflexion zu fragen. Trau dich! Du wirst spüren, ob jemand energetisch zu dir passt oder nicht. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse oder Retreats kennenzulernen. 💫
Lets heal together .
Deine Theresa
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Ich habe mich mit der Frage beschäftigt: Geht es wirklich darum, DEN EINEN richtigen Partner zu finden? Eine Frage, die viel diskutiert wird und von gesellschaftlichen sowie persönlichen Vorstellungen und Einflüssen abhängt. In dieser Folge beleuchte ich verschiedene Aspekte, die sich um den Mythos des perfekten Partners drehen. Ich habe etwas recherchiert und teile natürlich auch meine persönliche Sicht auf die Frage, ob es wirklich darum geht, den perfekten Partner zu finden. Jedenfalls kann das ziemlich viel Druck auslösen, oder?
Ich freue mich sehr über deine Gedanken zu dieser neuen Folge und danke dir für die Zeit, die du dir genommen hast, um in meinen Podcast reinzuhören. Umarme dich gerne auch liebevoll selbst dafür, dass du wieder etwas für dich und deine Heilung, dein persönliches Wachstum getan hast.
Schön das du da bist !
Deine Theresa
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Diese Mental Journey Podcast-Folge liegt mir ganz besonders am Herzen. Ich teile mit dir meine 10 größten Learnings aus 23 Jahren Muttersein. Ich habe mein erstes Kind mit 17 auf die Welt gebracht und mein letztes mit 34 – ein Weg, der mich sehr geprägt hat.**
Wenn du auch Mutter oder Vater bist, dir Kinder wünschst oder vielleicht dieses Thema gar nicht mit dir resoniert und du dennoch hier bist und in diese Folge lauschst, dann wünsche ich dir von Herzen ganz viel Inspiration und Erkenntnisse aus meiner Geschichte und Erfahrung.
**Was dich in dieser Folge erwartet?**
Meine 10 größten Learnings aus 23 Jahren Muttersein, davon fast die gesamte Zeit alleinerziehend, 4 Väter zu den Kindern und wie das alles funktionieren kann… ich möchte dir von herzen mit meiner Erfahrung heraus helfen aus deinem Herzen heraus mehr Freude und Leichtigkeit als Mutter und oder Vater zu fühlen und dich nicht mehr länger mit dem streben nach Perfektionismus aufhälst .
Ich freue mich über deine Gedanken zu dieser sehr persönlichen Folge und darauf, dich persönlich auf einem meiner Retreats oder Seminare kennenzulernen.Unten in den Shownotes findest alle Links ⬇️
Viel Freude beim Lauschen!
Deine Theresa 🤍
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Ich habe eine spannende Frage erhalten: Wie kann ich die Gedanken an eine verflossene Liebe/Beziehung loslassen?
In dieser Folge schildern mein Partner Felix und ich unsere Sicht auf diese Frage. Geht es überhaupt darum, loszulassen, oder vielmehr darum, anzunehmen? Wie kannst du Trennungsschmerz überwinden?
Wir sprechen aus unserer Erfahrung, und eines ist ganz klar: Alle Gefühle dürfen da sein!
Nicht wundern, es war spät, und wir waren beide etwas müde bei der Aufnahme. Denke daran: Konzentriere dich auf dich selbst und suche dir gerne Unterstützung auf deinem Weg.
Viel Freude beim Zuhören!
Deine Theresa
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