La depresion esta afecantado a miles de personas alrededor del mundo. Cada persona puede ser atacada de manera diferente. Los sintomas que pueden ir desde, no desear salir de la cama, no tener motivación, no disfrutar actividades que antes disfrutaban, hasta desear ya no estar en este mundo. Es importante trabajarla de la mano de un profesional, pero tambien es importante aprender diferentes herramientas que nos pueden ayudar a mejorar en el proceso de alcanzar el gozo que Dios desea vivamos. Si has sido diagnosticada con depresion, sientes sintomas parecidos a los mencionados anteriormente, o conoces a alguien que este pasando por esto, este episodio es para ti. Es importante que sepas que el proposito de Dios es que disfrutes esta vida al maximo.
*Es importante saber que estos episodios son solamente para educar y no diagnosticar ni tratar ningun trastorno de salud mental. 988 Linea de prevención de suicidio.
En nuestra sociedad actual, vemos un gran número de personas afectadas por la ansiedad, tu no estás sola. El enemigo conoce el poder de nuestros pensamientos y es por eso que desea que tu te preocupes. La ansiedad es una de las emociones que afectan demasiado todo nuestro ser. Nos puede paralizar y puede ser la raíz de otros dolores emocionales en nuestra alma. Es por eso que es importante identificarla y trabajarla para poder disfrutar de la paz que Dios desea tu tengas. En este episodio aprenderas a identificar esos pensamientos que traen ansiedad a tu vida y a como trabajarlos.
El enemigo sabe lo valiosas que son nuestras emociones y como ellas pueden determinar nuestras decisiones y estilo de vida. Al el adueñarse de ellas sabe el poder que tiene sobre nosotros. Es importante saber lo que Dios dice de nuestras emociones y cuales no debemos aceptar. Dios quiere darnos esperanza para el Futuro. En este episodio cerramos la primer parte de la temporada de Emociones, para luego entrar de lleno en la segunda etapa en donde aprenderemos mas a detalle de estas emociones que Dios quiere hacernos libres, tales como; la depresion, ansiedad, verguenza, culpabilidad entre otras.
Las emociones que el enemigo quiere usar para dañarnos y lastimarnos pueden ser transformados y utilizados para nuestro bien. Dios quiere utilizar todas tus emociones para tu bien. Te recuerdas la ultima vez que sentiste una emoción negativamente hacia alguien? Como reaccionaste? Como te sentiste despues de esa reacción? Aprenderas como dejar de reaccionar impulsivamente ante una emoción y como utlizarla para acercarte a Dios y a las emociones que El creo para ti.
Hemos aprendido como las emociones nos afectan directamente, pero en este episodio aprenderas como las emociones pueden afectar tus relaciones con los demás, contigo misma y con Dios. Aprenderas a identificar que relaciones están siendo afectadas por tus emociones y que hacer al respecto.
Tambien, no podemos olvidar la relación mas importante, tu relación con Dios. Nuestras emociones nos pueden acercar o alejar de esta relación tan importante.
En este episodio aprenderas a trabajar esas emociones para tener relaciones saludables.
En este episodio veremos las emociones desde el punto de vista de lo que son, una bendición. Aprenderemos a enfocarnos en las emociones como algo bueno y no como algo que nos viene a afectar nuestro día a día. Si sientes que no puedes salir de una emoción negativa y que te da ansiedad pensar en la posibildad de sentirte bien, este episodio es para ti. A veces, el enemigo nos quita la esperanza de poder sentirnos bien para tenernos atrapada en esas emociones no deseadas. Acá aprenderas la realidad de las emociones, y como Dios quiere que las disfrutes.
En este episodio continuamos aprendiendo de las emociones pero nos enfocaremos en las emociones no deseadas, aquellas que nos hacen sentir de una manera no agradable. La tristeza, el enojo, la frustración, entre otras emociones nos pueden llevar a cambiar el rumbo de nuestro día, mes, año y hasta vida si no sabemos como manejarlas y sanarlas. Que hacer cuando por mas que lo intentemos nos siguen y no encontramos como salir de esos sentimiento. Dios quiere liberarnos de las ataduras que estas emociones pueden tener en nuestra vida, pero... que podemos hacer para manejarlas de una manera saludable? Llegaste al episodio correcto para ayudarte a contestar esa duda.
En este episodio conoceras que son las emociones y como poder identificarlas. Todo lo que Dios ha creado es perfecto, de igual manera, las emociones fueron creadas para El y para nuestro bien. Acá, conoceras de donde pueden venir tus emociones, como identificarlas y como identificar las acciones a las que nos pueden llevar.
Galatas 5:22-23
Este si puede ser tu año, todo depende de tí. Estas lista para esforzarte por tus metas y hacer lo necesario para lograrlas? Si estas lista no te puedes perder este episodio en el que saldras motivada y con herramientas para alcanzarlas. El tiempo de esforzarte y conquistar ha llegado. Tu eres la única que determina si este año sera diferente, si este será el año en que logras aquello que siempre has deseado. Esfuerzate y se valiente Josue 1:9
Ahora que ya has trabajado tu mentalidad y llegado a la raíz de la razón por la cual es posible que en años anteriores no lograbas esas metas que tanto deseabas, es tiempo que aprendas y agregues a tu rutina diaria hábitos que te ayudaran a lograrlos. En este episodio te dare tips prácticos que podrás empezar a utilizar desde hoy mismo que te ayudaran a acercarte a esas metas. Aprenderás como deshacerte de esos hábitos que te están bloquenado de una vez por todas. Lista para crear hábitos que te llevaran al éxito? Agarra tu cuaderno, lapicero y dale play a este epidosio.
Luego de haber hecho un poco de auto descubrimiento (episodio 1 de esta misma serie) espero hayas podido identificar cual es la raíz del problema que te esta deteniendo de llegar a esas metas que te propones. En este episodio aprenderás como todo impedimento empieza en nuestras creencias y nuestra mentalidad y como trabajarla para poder llegar a cumplir lo que te propones. Aprenderás la importancia de conocerte y los hábitos que tu mente tiene para detenerlos o sacarles provecho. Si estas lista para tener una mente que conquista, no te puedes perder este episodio.
(Galatas 5:22-23)
Si eres como la mayoría de nosotras, seguro te pones metas al iniciar un año, pero también es probable que no las lleves acabo en su totalidad. En este episodio aprenderás mas acerca de lo que puede estar deteniendo tus logros. Vamos a llegar a la raíz de ese problema, identificar cual es ese reto personal que impide lleves acabo esas metas. Y si no sabes ni por donde empezar a identificar estos retos, no te preocupes, te dare unas preguntas que te ayudaran a identificarlos. Vamos a empezar con una buena base para que este año si logres esos sueños y metas.
(Filipenses 2:13)
En este episodio aprenderas la importancia de cuidar de ti misma y ponerte como prioridad. Conoceras la importancia de encontrar un balance entre tus responsabilidades, obligaciones y el disfrutar aquellas actividades que te gustan. El ser tu primera prioridad es una forma de cuidarte y quererte, significa respetarte y valorarte. Es muy dificil cuidar de otras areas de tu vida como el ser esposa, mama, amiga, emprendedora si no cuidas de ti misma y tu salud mental, fisica y espiritual. Cada area de ti merece cuidado personalizado. No te puedes perder el ultimo episodio de esta serie de Autoestima.
(Filipenses 4:13)
En este episodio aprenderas la importancia de conocerte a ti misma y pasar tiempo contigo misma. Te dare tecnicas faciles de como implementar minutos para ti misma durante el dia. Recuerda, como podemos amar algo que no conocemos. Para llegar a amarnos debemos conocernos, ver nuestras cualidades e identificar aquellas en las que debemos trabajar. Si te pregunto que te describieras a ti misma, que tan dificil seria para ti? Si crees que te tomaria mucho tiempo, este episodio es para ti. Si te pregunto tu rutina diaria en la cual te pido que incluyas cuanto tiempo pasas tu sola haciendo algo que te haga sonreir, podrias contestar honestamente que si lo haces? Si definitivamente no incluyes ese tiempo en tu rutina este episodio es para ti. Si crees que por ser mama, esposa, hija, amiga, emprendedora no puedes tener ese tiempo, este episodio DEFINITIVAMENTE es para ti.
(Salmos 62:5-7)
En este episodio aprenderas acerca de las etiquetas o 'labels' que aveces nos ponemos a nosotras mismas basada en diferentes circunstancias que hemos vivido. Estas etiquetas normalmente nos limitan a lograr cosas que deseamos lograr por que basamos nuestra identidad en ellas. Normalmente son negativas y no representan la realidad de nuestra identidad. Son etiquetas como "la engañada" "la que nadie quiere" entre otros. Estas etiquetas no siempre son obvias pero nuestro subconsciente las cree y dirigen tu vida, es por eso importante trabajarlas para poder vernos con nuestra real identidad como hijas de Dios y aceptar nuestro gran valor.
(Proverbios 18:21)
En este episodio aprenderas enfocarte en tu realidad, en tu presente momento y vida. Aprenderas a dejar atras esos famosos hubiera y platicaremos un poco de donde vienen esos sentimientos. Es importante honrar las decisiones que tomamos, aunque las consecuencias no sean las que esperabamos, debemos de aceptar la decision y aprender a seguir adelante. Los hubiera pueden causar frustración, enojo, depresión, desilusión entre otras emociones y llevarnos a paralizarnos de seguir adelante. Te invito a que escuches este episodio y te liberes de esos hubiera.
(Isaias 43:18-19)
En este episodio aprenderas una de las herramientas que el enemigo usa para alejarnos de el proposito para el cual fuimos creadas y llamadas, la culpabilidad. Aprenderas que es saludable y necesario perdonarte y ser libre de las ataduras de tu pasado que te pueden estar paralizando de lograr tus sueños. La culpabilidad entonces afecta nuestro autoestima, ya que creemos que no merecemos ser amadas ni lo bueno que nos pueda suceder. Aprende a ser libre de esa culpabilidad.
(Filipenses 3:13-14)
En este episodio aprenderas la importancia de poner limites saludables en las diferentes relaciones en tu vida y especialmente con la persona mas importante, contigo misma. Aprenderas las consecuencias que lleva el no poner esos limites y los beneficios que puede traer a tu autoestima el ponerlos. Aprenderas como comunicarle a los demas la necesidad que tienes de poner esos limites saludables en tu vida. Al final te comparto tu "tarea" de la semana que te ayudara a ser mas intencional con esos limites.
(1 Corintios 15:33)