Az alapeszközök és képességek tárházának egy újabb fontos lépcsőfokához érkezünk ebben az adásban, hiszen a helyesen végezett pihenés és regeneráció nélkül csak árnyékai vagyunk önmagunknak, nem értjük többek között miért vagyunk ingerültek, fásultak vagy akár feleslegesen agresszívek. Sokszor a regeneráció hiánya miatt még az alapvető és a naponta rutinszerűen végzett feladatainkat sem vagyunk képesek megfelelően, saját magunk megelégedésére ellátni.
Sokan sokszor teszik fel magunknak a kérdést:
✨Mi az igazi pihenés?
✨Hogyan tudok igazán jól regenerálódni?
A tartalomból:
✨Pihenés és regeneráció 2 fogalom de ez a kettő ugyanazt is jelenti?
Mindennapi feltöltődés az Alvás: Laci és az alvásproblémák.
✨Az alvásra is fel kell készülni de mégis hogyan?
Laci és az Ő „kapcsolója”.
✨Mi(k) a jó alvás titka(i)?
✨Mi az ami feltölt? Vannak/léteznek ilyen alapelvek?
✨Az önismeret és az általános jólét segítenek vagy bármi (is) feltölt?
✨Mi van akkor ha „túltolod” a pihenést?
Testi és lelki regenerálódás. Lytton és a 7 fajta/kategóriájú pihenés: Ezek vajon egymás mellett léteznek?
✨Épp testben épp lélek? Vajon ezek így egymás mellett léteznek?
✨A feltöltődéshez is kell a tudatos tervezés?
Kreativitás a pihenésben: Tényleg tudjuk mire van szükségünk?
Lytton ás az Ő „A Rendből” hozott módszere.
✨Mi van olyankor amikor toxikus ember közelébe kerülünk?
✨A testi és a lelki egészség egy kerek egész vagy inkább egy amorf „amőbára” hasonlít?
✨Bármiféle „visszalépés” a saját fejlődésünkben az tényleg csak negatív „dolog” lehet?
T✨ényleg olyan fontos, hogy minden egyes pillanatunkban csináljuk valamit, bármit (is)?
✨Miért fontosak az ún „short break”-ek?
---
Kövess minket az alábbi platformokon:
🎙️ Apple Podcasts: http://bit.ly/ApplePodcastMentalHangover
🎙️ Spotify: http://bit.ly/SpotifyPodcastMentalHangover
🎧 Youtube: https://bit.ly/YoutubePodcastMentalHangover
👋Lépj velünk kapcsolatba:
🔗 https://www.facebook.com/mentalhangover