Ebben az adásunkban tovább beszélünk az általunk fontosnak tartott ún. alapkészletekről, amelyek segítenek végig menni azon az útunkon amelynek a végén a 2.0-ás énünk várhat ránk.
Vajon tényleg igaz az a régi mondás amely szerint „Épp testben épp lélek” vagy éppen ennek a a fonákja az igaz: „Épp testtben épphogy élek”?
A témát szubjektív tapasztalataink és gondolataink mentén dolgozzuk fel de nem minősítünk és foglalunk állást pro és kontra mivel nagyon sok tudományos és tudománytalan irányzat, idea létezik a témában ezért Laci ún. „Szent négyesét” járjuk körül részletesebben:
1. Aludj jól!
2. Lélegezz jól!
3. Egyél jól!
4. Sportolj!
Ki hogyan alszik?
Judit és a rémálmok.
Lyton hogyan készül az elalvásra.
Laci szerint mi a jó és pihentető alvás receptje.
✨A légzés ami velünk együtt születik meg és teljesen ösztönösen végezzük de valóban jól és hatékonyan csináljuk?
✨Minden aktivitás és koncentráció igazi alapja a jó légzés?
Judit hogyan lélegzik futás és horrorfilm nézés közben.
✨Egyél jót, jól és jókor!
✨Valóban mindegy, hogy mit, mikor, és hogyan eszel?
✨Mindenkinek meg kell találnia a saját igényeit vagy létezik valamiféle általános recept?
✨Elég ha változatosan és mértékkel étkezel és az sem baj ha néha „bűnözöl”?
Cukor és szénhidrát a Mi olvasatunkban.
Stressz ellen az étkezéssel.
✨A böjt tényleg a fiatalság forrása? Mi az az egyházi és világi böjt?
✨Böjt vagy diéta vagy mindkettő?
Laci hogyan használta a böjtöt céljaihoz. Judit a családjával hogyan alakította ki a számukra az egészséges étkezést.
✨Ki mit sportol és milyen gyakran?
✨Judit mindent kipróbált de nincs szigorú rendszere?
✨Lyttonnak tényleg elég a röplabda?
✨Laci csak azt végzi rendeszeresen amit igazán szeret de vajon képes ezek köré szervezni napjait?
✨Ez valóban „csupán” szemléletmód kérdése és a fejünkben is éreznünk kell, hogy sportolunk?
✨Az adás záró részében egy provokatív kérdést járunk körül: vajon ki és mért változtatott eddigi életmódján? Mi volt az inspiráció az „utolsó csepp a pohárban”?
✨Minden alapelvet folyamatosan, egyformán és maximálisan be lehet tartani?
---
Amit haza viszünk:
Légy tudatos, inspirálódj, vedd kezedbe az irányítást!
Sokfélék vagyunk sokféle eszközzel de tudd, hogy mi a célod de ha már csak „kicsit” kell tenni abba is érdemes belevágni.
Nagyon sok féle eszköz van az igazi kihívás ezeket megtalálni.
---
Kövess minket az alábbi platformokon:
🎙️ Apple Podcasts: http://bit.ly/ApplePodcastMentalHangover
🎙️ Spotify: http://bit.ly/SpotifyPodcastMentalHangover
🎧 Youtube: https://bit.ly/YoutubePodcastMentalHangover
👋Lépj velünk kapcsolatba:
🔗 https://www.facebook.com/mentalhangover