Las mañanas son sumamente importantes, dicen mucho de cómo será el resto de tu día. Te cuento un “secreto” para lograr traer paz y armonía a tus mañanas y el resto del día.
Déjame saber que te pareció en @yomencuentro o infomencuentro@gmail.com
Acompañame a explorar la diferencia entre espacios seguros y espacios valientes. Hablemos de cómo ambos son fundamentales para nuestro bienestar y crecimiento personal. Descubre son estos espacios y permitete una reflexión más profunda, para seguir sanando y mantener tu autocuidado consciente.
¿Estás preguntando cuando es tiempo de cerrar y comenzar otro capítulo en tu vida? Te invito a que reflexiones conmigo sobre que significa pasar la página y tomar decisiones.
Todas hemos experimentado la procrastinación junto con la ansiedad, el estrés y la baja autoestima que trae consigo cuando dejamos las tareas importantes sin hacer. Hoy te comparto 3 puntos a considerar para ir trabajando con esta situación y puedas recuperar tu bienestar y productividad.
¿Has intentando meditar, ejercicios físico, escritura terapéutica y sigues sintiendo ansiedad? Te cuento cómo trabajar la ansiedad de manera práctica para que la añadas a tu baúl de herramientas de bienestar.
La escritura tiene múltiples factores terapéuticos: te calma, ayuda a organizar tus pensamientos, te permite conocerte, ver tus logros, entre otros.
En este episodio te comparto un ejercicio para concectar con tus deseos.
Las emociones son escencial para nuestra experiencia humana, pero dejarse sentirlas y ser vulnerable ante otras personas no siempre es facil. Por eso te comparto mi experiencia en el tema y algunas consideraciones para poder dejarte sentir y ser vulnerable de manera segura. ¿Qué te parecio este tema? ¿Crees que el arte puede ser una buena herramienta para el manejo de emociones?
Si eres nueva en este tema de trabajar con la Luna o tal vez nunca lo habias considerado te comparto tres maneras bien simples que puedes comenzar añadir en tu camino de bienestar. Si quieres saber más de este tema dejame saber en los comentarios o escríbeme a infomencuentro@gmail.com Para trabajar tu bienestar de una manera diferente, relajada y ludica unete a los talleres grupaes de arte terapéutico. Para más informacíon y separar tu espacio contáctame por infomencuentro@gmail.com o en Instragram por @yomencuentro
¿Consideras tus finanzas como parte de tu plan de autocuidado? Si has sentido estrés por el dinero, si sientes que es algo que no está en tu control y que causa ansiedad es hora de trabajar tus finanzas y hacerlas parte de tu plan de tu autocuidado. Toma control de este aspecto de tu vida, hazlo parte de las conversaciones con tu pareja y tu familia y retoma tu bienestar. En esta conversación me acompaña Celina Nogueras, mujer empresaria y creadora de Jefas y Jevas para derumbar mitos sobre las finanzas y demostrar que las mujeres sí pueden manejar bien su dinero y que deben comenzar a hacerlo prioridad. Visita Mencuentro y descubre el Plan Serena, un programa donde crear tu plan de autocuidado y trabajar por tu bienestar.
¿Conoces como es tu relacion con el dinero? ¿Sabes que existe un tipo de violencia relacionada al dinero? Este episodio es el preaumbulo a conversaciones que se daran con otras expertas para que retomes el control de tu vida, incluyendo tus finanzas. Pon en practica los accionables para que comiences a trabajar esta parte de tu vida tan vital.
Cada día son más las personas que practican la meditación por que quieren un cambio en su vida, por que quieren más calma y armonia...¿pero realmente el meditar tiene tanto poder? Si quieres obtener esa calma y armonia en tu vida el Plan Serena es para ti. Un trabajo 1:1 donde repogramar ideas, retomar tu tiempo y aprender herramientas para tu bienestar y organización. Plan Serena
Jamas, Nunca, Siempre, Totalmente....¿Te resuenan estas palabras? ¿Son parte de tu vocabulario? Presta atencion a estas palabras que son reflejo de tu dialogo interno y como vez la vida.
Quieres saber mas sobre tu dialogo interno o tienes un tema que te gustaria escuchar por Mencuentro Podcast?
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¿Cómo es tu relación con el cuerpo? ¿Respetas tus ciclos y niveles de energía? En esta conversación con Patricia Abreu de El Arte del Amor Propio hablamos sobre la relación con el cuerpo, la comida, con nosotras mismas, el ciclo menstrual y como la sociedad nos hace amar o odiar nuestro cuerpo y por ende a nostras mismas. Definitivamente muchos temas que como mujeres se viven cada día y cómo practicar el quererte, respetarte y nutrir la relacion contigo misma. ¿Quieres trabajar la relación contigo y enfocarte en ti? Separa una llamada de claridad y trabajemos desde la raíz.
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¿De dónde viene eso de dar para otros, hacer para otros pero no para ti? ¿Qué más añadirías a esta lista? Trabajemos junta tu relación contigo misma en el Plan Serena. Un coaching 1:1 para fortalecer la relación contigo y aumentar tu bienestar. Separa tu llamada gratuita para saber si este plan es para ti escribiéndome a infomencuentro@gmail.com O visita www.mencuentro.com
Comenzamos con la temporada 2. Ep. 1. ¿Cómo reaccionas cuando alguien te da un cumplido? ¿Cuándo dicen que has hecho algo bien? ¿Te da vergüenza, lo rechazas o te abres a recibir? Continúa trabajando y mejorando la relación contigo y tu mentalidad de merecedora. Si estás lista escríbeme y tengamos una llamada de claridad para trabajar juntas. www.mencuentro.com @yomencuentro
La culpa se puede ver de muchas formas y casi todas de manea muy disimulada. Descubre como se ve en tu vida y atenta contra tu bienestar emocional, físico y social. Enlaces para ponerte en contacto conmigo trabajar la relacion contigo: @yomencuentro
Hay muchas experiencias que empiezan a dejar herridas, marcas que nos hacen creer que no nos merecemos algo. Puede ser la sociedad, puede ser algo que viviste o algo que viste pasar a alguien cercano. Cuando no te das cuenta de eso te pones piedras, limites y bloqueos a tu misma que te impiden alcanzar tus metas, sueños y la vida que te mereces.
Dale play y te cuento más.
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P.s. únete al taller: Cultivando una Mentalidad de Mercedora: Retomando mi autocuiado, bienestar y felicidad.
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El tiempo realmente no lo cura todo si no sacamos tiempo para trabajar y sanar.
Dedícate unos minutos para la escritura terapéutica (journaling)
* ¿Qué necesito sanar? *¿Qué he pasado por alto y/o no he querido ver necesito sanar? *¿Qué necesito para sanar? *¿Qué partes de mi están listas para ser atendidas?
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Hoy te cuento 3 razones por las que seguramente no logras sacar tiempo para ti y 3 accionables para que vayas rompiendo con esa situación y logres tener el tiempo para ti que tanto deseas y necesitas para tener una vida en en paz, sererna y total felicidad. Ah, y claro esta, en bienestar.
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