เปิดตัว EP แรกด้วย Artist สาวแสนสดใส โลกสวย พลังงานล้น... พี่เตยยี่ เจ้าของ Rhythm of Art ผู้ผลิตอีเวนต์ คลาสและเวิร์คชอร์ปดี ๆ ให้คนหันมารักตัวเอง เปิดพื้นที่ให้เด็ก ๆ ได้สัมผัสการเรียนรู้และรู้จักตัวเองแบบสนุกสนาน โดยใช้ศิลปะเป็นสื่อ พ่วงด้วยผลงานการเป็นศิลปินที่จรดปลายปากกาสร้างสรรค์คำพูดคมคายให้กำลังใจคนผ่านตัวหนังสือ ภายใต้ Teayiiartworks ... . ภายใต้พลังบวกและกำลังใจอันท่วมท้น มีที่มายังไง พี่เตยเป็นคนยังไง ผ่านอะไรมาบ้าง อยากชวนทุกคนมารู้จัก มากอดตัวตนเบื้องลึกของใจพี่เตยยี่และกอดตัวเองไปด้วยกันค่ะ 🥰 . >> Series Self Love Talk นี้ สร้างขึ้นภายใต้โครงการ #เรื่องของใจใครว่าไม่สำคัญ เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้คนมาให้ความสำคัญและดูแลใจตัวเองกันมากขึ้น สนับสนุนโดย สถาบันเกอร์เธ่ และ สสส. ร่วมกับ 15 influencer ด้านสุขภาพจิต 😊

ชวนมาแชทครั้งนี้ เกิดขึ้นภายใต้ #เรื่องของใจใครว่าไม่สำคัญ ที่ทาง สสส. ร่วมกับ สถาบันเกอร์เธ และคนทำงานด้านจิตวิทยาอีกกว่า 15 ราย (รวมเราและจริงในนั้น) . เราเลยถือโอกาสชวนจริงมาคุยเบื้องลึก เบื้องหลังของจิตแพทย์ซักหน่อย ว่าต้องเจออะไร และต้องรับมือยังไงบ้าง ถ้าใครสงสัย ลองมาฟังกันค่ะ 😊

มีโอกาสได้เจอติช่าโดยบังเอิญ บวกกับความพยายาม เลยถือโอกาสชวนติช่ามานั่งคุยเรื่องที่สงสัย และอยากรู้จักตัวตนติช่าซักหน่อย . คลิปนี้จะอัดมาเป็นปี ๆ แล้ว (ตั้งแต่ 16 Oct 2020) แต่ก็ถูกดองไว้ เพราะเราอยากตัดลงยูทูปให้ดี ๆ ด้วยแล้วลงพร้อมกัน รอไปมา นานเลยจ้าาา แต่ไม่เป็นไร ถือโอกาสได้ลงแล้ววววว!!!! . เราเชื่อในพลังจักรวาล (ถึงแม้จะนอยด์กับตังเองเล็กน้อย แต่เราก็ได้เอามาลงแล้วแหละ และมันอาจจะเป็นจังหวะที่ดี ที่ให้เราได้ย้อนกลับมาฟังคลิปนี้ พร้อม ๆ กับที่เพื่อน ๆ ทุกคนจะได้ฟังด้วย) . เห็นพัฒนาการของตัวเองเยอะเหมือนกันแฮะ ยังไงก็ลองฟังกันดูนะคะ ตอนนี้ติช่าเองก็คงจะมีมุมมองบางอย่างหรืออาจจะหลายอย่างที่เปลี่ยนไปแล้วเหมือนกัน ก็ถือว่าฟังและเรียนรู้ชีวิตไปด้วยกันนะคะ ❤️❤️

ให้ชั้นนั่งข้างเธอจะได้ไหม เผื่อไว้ว่าเธอต้องการอะไร เผื่ออยู่คนเดียวจะไม่ไหว :) -- ถ้าใครไม่ไหวหรือเหงา ขอเรานั่งเป็นเพื่อนทำหน้าที่ชั่วคราวนะ

คลิปนี้อัดหลังจากที่หาหมอ ตอนช่วงพฤษภาคม ช่วงจิตใจยังขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ก็ยังประคองได้อยู่ เลยคุยกับหมอว่าช่างแม่งได้มากขึ้น... . หมอเลยชวนคุยต่อเรื่องนี้ ลามไปเรื่องความคาดหวังที่เรามีต่อตัวเอง และลามไปถึงกับความสัมพันธ์ด้วย.. . เราต้องช่างแม่ง หรือช่างมัน เพราะจริง ๆ มันเกิดมาจากการที่เราคาดหวัง รึเปล่า ? ลองสังเกตดูนะ เพราะความคาดหวัง กับความหวังดี หรือการมีความหวัง มันต่างกันแหละ 😊

ย้อนหลังช่วงเมษายน 64 - เราทุกคนต้องการมีอิสระด้วยกันทั้งนั้น ถ้ามัวแต่เกาะติดคาดหวังกันไปมา อาจจะไม่มีใครได้ใช้ชีวิตของตัวเองเลยก็ได้ ลองทำตัวเหมือนนกดูสิ มีอิสระในการโบยบินด้วยตัวเองอย่างเสรี ไปไหนก็ได้ แต่ถ้าเจออะไรมา หรือมีอะไรที่น่ากลัว นกจะรวมตัวและบินรวมกลุ่มกันทันทีอย่างสามัคคี 🥰 . ขอโทษทุกคนที่เราหายตัวไปนาน ได้ฤกษ์จัดการที่อัด ๆ ไว้มาลงซักที! ตั้งใจว่าจะเคลียร์ก่อนปีหน้าให้ได้ แล้วจะพยายามไม่ดองแล้ววว แหะ ๆ 😊

ลงย้อนการหาหมอ วันที่ 30 มีนาก่อนหยุดสงกรานต์ มีหลายอย่างที่นอกเหนือการควบคุม ซึ่งจริงๆ หลายๆอย่างในชีวิตเรา มันก็เหนือการควบคุมของเราอยู่ตลอดนั่นแหละ แม้กระทั่งการคุมความคิด ความรู้สึก.. เราถึงต้องอาศัยสติ ในการใช้ชีวิต... ไม่ว่าจะใช้ชีวิตยังไง ทำอะไร ถ้ามีสติ ทุกอย่างจะโอเค . . เพราะ สุดท้ายแล้วการมีสติก็สำคัญที่สุด ☺😊

การหาหมอของเดือนกุมภาพันธ์ ที่ดูแนวโน้มหลายๆอย่างจะดีขึ้น นับเป็นการตัดสินใจจะลองสู้กับความกลัวข้างหน้าซักตั้ง เพราะก็ค่อยๆ ฮึบและรอเวลาที่พอจะแข็งแรงขึ้น พอที่จะรับความเสี่ยงได้มากขึ้นแล้ว.. และอีกเหตุผลคือ การที่ชีวิตในทุกๆวัน เริ่มไม่ได้มีความสุขอย่างที่เคยเป็น แถมมากไปกว่านั้นคือ ชีวิตในทุกๆวัน ดูจะทำให้เครียดและทุกข์มากขึ้นด้วยซ้ำ... . ใครรู้สึกเหมือนกัน ก็ลองฟัง EP นี้ดูนะ 😊☺

**คลิปย้อนเดือนกุมภา** . หลายครั้งที่เราพยายามทำและฝึกฝนตัวเองให้เก่งขึ้น ดีขึ้น พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ในหลายๆด้าน จนอาจจะลืมหรือละเลยการพัฒนาฝึกฝนสิ่งสำคัญพื้นฐาน.. เพราะหลายๆครั้ง สิ่งพื้นฐานมันไม่คูล หรือดูไม่ได้ดีเด่นอะไรมากมาย... . ลองฟัง EP นี้ดูนะ อาจจะทำให้มุมมองหลายอย่างเปลี่ยนไป ลองหลัลมามองอะไรพื้นฐานที่สำคัญดูบ้าง พักอยากการฝึกอะไรยากๆ แล้วลองมาฝึกอะไรธรรมดา เบสิค อย่างการอยู่กับลมหายใจ และร่างกายเราในทุกขณะดู บางทีเรื่องง่ายๆนี่แหละ ที่เป็นเรื่องสำคัญ 😊🥰

ลงคลิปย้อนหลัง การหาหมอเดือน มกราหลังปีใหม่ โดนกินยาเพิ่มครึ่งเม็ด 🥺 แต่ก็ได้คำแนะนำดีๆจากหมอมา ว่าทำยังไงกับความคิดไม่ดีที่ไหลมาได้บ้าง... อย่าฝืนเนอะ ปล่อยไปแล้วค่อยๆฝึกสติเพื่อหยุด ☺😊 ได้ก็ได้ ไม่ได้ก็ไม่ได้

17 Dec2020 - หลังจากลดยาลง วันที่ 1 Dec อาการก็ Swing เริ่มกลับมารู้สึกแย่ ดาวน์ นอยด์เรื่องรอบตัวไปหมด และเริ่มร้องไห้ง่ายแบบไม่ค่อยมีเหตุผล - ลองฟังดูนะ ว่าเรื่องเล็กๆที่เรานอยด์ และความรู้สึกที่เกิดขึ้น เป็นยังไงกันบ้าง

ไม่ได้ลงมานาน เพราะอารมณ์ Swing 😥 แต่เรากลับมาแล้วว และก็อยากลงย้อนนิดนึงเพราะมีคลิปที่ดองค้างไว้เยอะมาก และอยากให้เห็น journey ที่เกิดขึ้นทั้งหมด... ยังไงเดี๋ยวจะรีบๆลงเพื่อให้เป็นปัจจุบันที่สุดนะ ฮึบๆ :) . อีพีนี้ อัดไว้หลังจากหาหมอช่วงเดือน ธันวาคม (1 Dec2020) นี่เหมือนอาการจะดีขึ้น หัวข้อก็จะเป็นการพัฒนาความคิด พัฒนาตัวเองซะส่วนใหญ่ แล้วก็ได้ลดยาลงด้วย ☺️

จากการไปเวิร์คชอปซาเทียร์ครั้งแรก แล้วเหมือนได้เจอชุดข้อมูลเชื่อมต่อที่ทำให้ปลดล็อคหลายๆอย่างในตัว และอยู่กับตัวเองได้ดีขึ้น แถมเริ่มที่จะสัมผัสความพิเศษของตัวเองได้มากขี้น... กลายเป็นเริ่มได้ใจ และยิ่งเสพย์ติด อยากทำให้ได้ดีขึ้น ดีขึ้น จนคาดหวังในตัวเองและเฟล... มันพีคมากจริงๆ แต่สุดท้าย โชคดี ที่มันแลกมาด้วยการเรียนรู้ที่มีค่ามากๆ ว่าการอดทนรอ ไม่รีบเร่ง มันให้ผลตอบแทนที่ดีกว่าที่คาดหวัง :)

ความอิน Enneagram Satir นำพามาสู่บทสนทนากับหมอในครั้งนี้ ว่าอยากลองบำบัดกับหมอ (แนวพุทธและ Mindfulness) ควบกับ Satir ไปด้วย ซึ่งหมอโอเคมากกก และก็พูดถึงจุดที่อาจจะต้องระวังถ้าใช้ผิด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หมอก็สรุปว่า ถ้าคุณใช้อะไรแล้วมันดีกับคุณ คุณก็ใช้ไปเถอะ! ยังไงก็ลองไปฟังเรื่องที่เราคุยกับหมอแบบลงรายละเอียดเพิ่มขึ้นดูนะคะ

ได้ยินเรื่องซาเทียร์มาซักพักละ แต่ก็พึ่งมีโอกาสได้เข้า Workshop ซาเทียร์เบื้องต้น และได้ทำความรู้จักศาสตร์นี้ โดยรวมค่อนข้างชอบเลย เราว่าเหมาะสำหรับสายใจมากเลย ถ้าใครสนใจศาสตร์นี้ หรือยังไม่รู้จัก ลองฟังดูก่อนได้นะ 😊

มาแค่ท่อนฮุคเบาๆ เพื่อให้กำลังใจตัวเอง และให้กำลังใจทุกคน :) ☺️❤✌

ไม่น่าเชื่อว่าบางจังหวะ ยาแค่ครึ่งเม็ดมันจะมีผลให้เห็นได้เหมือนกันเนอะ ยอมรับเลยว่าตอนได้ยินว่าเพิ่มยาดีมั้ย ? ใจมันหล่นฮวบ มันไม่รู้หรอก เพิ่มมาก เพิ่มน้อย แต่มันคือเพิ่ม... หมอจะว่ายังไงบ้าง ลองฟังกันเองเลยแล้วกันเนอะ เอาตัวอย่างความขึ้นๆลงๆมาให้ฟังกัน.. มาช่วยกันส่งกำลังใจให้กันนะ :)

อยู่ๆอาการก็เหมือนจะกลับมาแย่ลงนิดๆ เริ่มกลับมาร้องไห้ จากกความกดดันและความคาดหวังของตัวเอง ทั้งเรื่องงานและความเป็นตัวเอง.. มันกลายเป็นกลับมาวนเวียนเรื่องความก้าวหน้าในการพัฒนาและแก้ไขตัวเอง ว่ามันถูกทางและดีขึ้นแล้วจริงๆใช่มั้ยนะ.. แต่สุดท้าย สิ่งที่หมอบอก ก็คือถูกทางแล้วแหละ แต่แค่ทุกการเปลี่ยนแปลง มันต้องค่อยๆ มันต้องใช้เวลาและความอดทน!

หลังจากหาหมอและแฮปปี้กับผลการรักษาที่จะได้หยุดยาในเร็วๆนี้ พอกลับบ้านไปทุกอย่างก็แฮปปี้ดี จนจะกลับคอนโดนี่แหละ อยู่ดีๆร้องไห้หนักคุมตัวเองไม่อยู่เฉยเลย... เลยอยากเอามาแบ่งปัน ว่าตัวเราเองก็ยังบ้าๆบอๆ คุมสติได้ยากอยู่บ้าง แต่นี่ก็ชีวิตแหละ :)

ครั้งนี้เป็นการเจอหมอ ที่ก็ไม่ได้มีประเด็นซัฟเฟอร์อะไรมากมาย แต่ก็มีบางคำถาม ที่สงสัยอยากถามหมอ คุยไปคุยมา หมอก็พูดว่าจะให้หยุดยา แต่ซักพักหมอยังคงกังวล เลยเหลือแค่ครึ่งเม็ด.. คุยกันครั้งนี้เป็นยังไง ลองฟังกันดูนะ :)